Yn ddiau, yn ystod lactation, mae angen i famau fwyta llawer o lysiau a ffrwythau, sy'n cynnwys fitaminau ac elfennau olrhain o'r fath. Ond mae angen i chi fod yn ddewisol i'r bwydydd hyn.
Er enghraifft, dylid rhoi blaenoriaeth i afalau, moron, tatws, beets. Ond gyda radish, ciwcymbres, bresych a phys, dylech fod yn ofalus, oherwydd gallant achosi ffurfio gormod o nwy ynoch chi a'r babi.
Gwenithfaen ar gyfer bwydo ar y fron
Mae'r un peth yn berthnasol i grawnwin. Dylai ei gyflwyno yn y diet fod yn hynod ofalus a dim ond tri mis ar ôl genedigaeth y babi. Gall gwenithod â lactation achosi rhai newidiadau yng nghyfansoddiad gwaed y fam a'u pasio ynghyd â'r babi i'r llaeth.
Er gwaethaf y ffaith bod llawer o bethau defnyddiol mewn grawnwin, ni ddylent gael eu cludo. Nid yw crib y grawnwin yn cael ei dreulio am gyfnod hir yn y stumog ac felly mae'n achosi eplesu a chynyddu nwy. Mae hyn yn arwain at colic anochel yn y plentyn.
Yn ogystal, mae'r grawnwin yn cynnwys llawer o siwgr, sy'n hawdd iawn i'w dreulio. Ac yn ystod y tri mis cyntaf, dylai mamau nyrsio osgoi melysion a chadw at ddiet caeth. Mae hyn yn angenrheidiol nid cymaint ar gyfer y ffigur ar gyfer gweithredu arferol llwybr gastroberfeddol y babi ac, felly, eich cysgu nos arferol.
Un "ond" o blaid grawnwin i fam nyrsio
Os ydych chi'n dal i benderfynu arbrofi a bwyta ychydig o rawnwin, dilynwch adwaith eich corff. Os nad oes symptomau annymunol a annymunol eraill, yna, yn fwyaf tebygol, ni fydd y cynnyrch hwn yn effeithio ar y babi chwaith.
Gall mamau nyrsio â stumog cryf fwyta nid yn unig grawnwin, ond bron pob bwyd. Y prif beth - i wybod y mesur, hynny yw, bwyta popeth mewn ychydig yn unig ac ar yr un pryd yn monitro adwaith y babi yn ofalus.