Ystyrir yr afalau yn un o'r ffrwythau mwyaf defnyddiol, sy'n tyfu mewn llawer o barthau hinsoddol. Argymhellir eu cynnwys yn eu diet mewn ffurf amrwd a phroses wedi'i thermoli. Heddiw, byddwn yn dweud wrthych a yw'n bosibl afalau i famau nyrsio.
Allwch chi fwyta afalau a pham?
Nid yn unig y mae mamau nyrsio yn gallu bwyta afalau, ond maent hefyd ei angen. Rhaid i stereoteipiau y mae afalau yn cael eu gwahardd yn bendant ar gyfer mam nyrsio, rhaid eu hanghofio ers tro. Pe bai menyw yn llwyddo i fwyta afalau yn ystod beichiogrwydd, yna gyda lactation, bydd popeth mewn trefn. Y prif beth i'w wybod yw'r mesur, a pheidiwch â'i ordeinio â swm y ffrwyth hwn yn eich bwydlen.
Pan fydd afalau bwydo ar y fron yn ffordd wych o ailgyflenwi maetholion a fitaminau, gan fod y ffrwyth hwn yn hynod ddefnyddiol oherwydd ei eiddo:
- argaeledd mwy o fitaminau A, B1, C;
- Mae afalau mewn llaeth yn gwasanaethu fel ffynhonnell haearn, yn cynyddu hemoglobin;
- mae'r grawn yn cynnwys cymaint o ïodin ag sydd ei angen ar y corff dynol y dydd.
Pa afalau allwch chi fwyta mom nyrsio?
Os nad ydych chi'n gwybod a allwch lactio afalau coch a gwyrdd, cofiwch - gallwch chi. Dim ond yr afalau coch y mae'n rhaid eu glanhau o'r grych, sy'n cynnwys yr allergen pigment. Fodd bynnag, wrth fwydo ar y fron mae'n well bwyta afalau gwyrdd. Maent yn gyfoethocach na'u perthnasau melyn a choch ar ficroleiddiadau, haearn a fitaminau. Yn yr achos hwn, anaml yn achosi ffurfio colig a nwy.
Mewn unrhyw achos, i ddeall a yw'n bosibl afalau y fam nyrsio, mae angen profi'r cynnyrch hwn. Argymhellir dechrau gydag afal bach, ei fwyta yn y bore. Felly, gallwch ddilyn ymateb y babi yn ystod y dydd. Os yw ei stumog yn dechrau poeni, rhowch afalau am gyfnod. Efallai y bydd yr adwaith hwn yn y babi yn diflannu ar ôl ychydig fisoedd ac yna gallwch chi fwyta'n hawdd eich hoff gynnyrch.