Mae Daria Lisichkina wedi datblygu cymhlethdodau o ymarferion effeithiol iawn sydd wedi'u hanelu at golli pwysau a chywiro'r ffigur. Mae gwastad gwastad, gwen tenau, mwt elastig, y gellir ei wneud yn hawdd i gyd os ydych chi'n perfformio ymarferion ar gyfer colli pwysau yn rheolaidd a baratowyd gan Daria Lisichkina. Bydd unrhyw fenyw yn ymdopi â thasg o'r fath, gan fod yr holl ymarferion yn syml iawn, gellir eu gwneud gartref, nid ydynt yn achosi blinder, poen yn y cyhyrau a'r cymalau.
Gall pob merch ddewis bloc o ymarferion drostynt eu hunain wedi'u hanelu at rai meysydd problem. Gadewch inni ystyried yn fanylach yr hyfforddiant effeithiol sy'n llosgi braster a gynigir gan Daria Lisichkina.
Hyfforddiant llosgi braster Daria Lisichkina
Mae ymarferion o'r fath yn helpu i losgi braster a charbohydradau, gwneud gwen tenau a chips elastig heb ddefnyddio unrhyw efelychwyr. Mae 5 llwyfan yn hyfforddi llosgi braster Daria Lisichkina:
- Cynhesu . Cymhleth anadlol o ymarferion, sy'n paratoi'r corff ar gyfer astudiaethau pellach.
- Gweithio cardio . Ar hyn o bryd, rydym yn cryfhau'r system gardiofasgwlaidd, yn datblygu dygnwch a brasterau llosgi.
- Gweithio ar y waist . Ar gyfer y set hon o ymarferion bydd angen ryg arnoch chi. Fodd bynnag, os yw pwysau gormodol neu boen ar y cyd yn eich atal rhag perfformio rhai symudiadau, gallwch eu gwneud yn rhannol neu hyd yn oed yn sgipio'r cam hwn yn gyfan gwbl.
- Integredig . Yma mae ymarferion yn cael eu gwneud eisoes i ddatblygu holl gyhyrau'r corff.
- Ymestyn . Dyma'r pumed cam yn hyfforddiant llosgi braster Daria Lisichkina sef yr ymarfer hwn, oherwydd ar ôl ymestyn, mae hyn yn helpu i leddfu blinder, adfer ac ymlacio'r holl gyhyrau y gwnaed y prif lwyth.
Mae Daria Lisichkina yn argymell cyfuno ymarferion ar gyfer colli pwysau gyda maeth priodol. Ar y diwrnod, argymhellir defnyddio mwy na 20 g o frasterau, yn ddelfrydol llysiau, ac nid mwy na 150 g o broteinau. Dylai'r diet gael ei gyfoethogi â ffrwythau ffres sy'n llenwi'r corff gydag egni a fitaminau. Bydd ffigurau iach ac iach iawn yn cael eu llywio llysiau a phorwyddau, y mae eu cyfansoddiad yn gyfoethog mewn ffibr. Yn yr achos hwn, bwyta mewn darnau bach, ac yfed cymaint o ddŵr plaen â phosib.
Mae angen gwneud hyfforddiant gyda Daria Lisichkina yn ddyddiol, ac mae'n amlwg sut y bydd y bunnoedd ychwanegol yn dechrau mynd yn dawel i ffwrdd, a bydd y corff yn dod yn brydferth ac yn elastig.