Ymhlith yr holl amrywiaeth o weithgareddau chwaraeon, mae rhedeg yn gwahaniaethu gan ei symlrwydd, effeithlonrwydd a hyblygrwydd. Gall bron i unrhyw un ei ymarfer, os yw gweithgareddau corfforol yn cael ei ganiatáu iddo.
Prif bwrpas rhedeg yw cynyddu dygnwch , gwella gweithgarwch systemau anadlu a cardiofasgwlaidd, pwmpio cyhyrau'r goes, a gwella hwyliau.
Ar gyfer loncian, nid oes angen edrych am lwybr addas ar y stryd. Mae'r melin treiddio efelychydd yn helpu i deimlo'r holl fanteision o redeg heb adael tŷ clyd.
Mae gan efelychwyr cartref nifer o fanteision:
- maent bob amser wrth law;
- gellir eu hyfforddi ar unrhyw adeg;
- nid yw galwedigaethau arnynt yn dibynnu ar y tywydd;
- mae gan efelychwyr nifer o leoliadau sy'n gwella ansawdd yr hyfforddiant ac yn hawdd i'w defnyddio.
Mathau o ymarferwyr trein melin ar gyfer y cartref
Mae yna wahanol fathau o offer ymarfer corff ar gyfer rhedeg. Yn gyntaf oll, maent wedi'u rhannu'n fecanyddol a thrydanol.
Mae gan lwybrau mecanyddol strwythur symlach a chost is. Mae'r prif fecanwaith yn cael ei chynnig gan y rhedwr ei hun gyda chymorth y traed. Gyda dyfais o'r fath, mae person yn rhedeg hyd eithaf ei alluoedd a'i alluoedd, heb ddilyn unrhyw raglen. Yn aml, mae gan efelychwyr o'r fath arddangosfa ar ba arddangos amser, cyflymder, milltiroedd a nifer y calorïau a wariwyd. Mae mwy o fodern yn cael ei ystyried fel peiriant ymarfer cartref cartref. Mae prif fecanwaith y trac yn gweithio o drydan. Mae'n ymddangos bod efelychydd o'r fath yn gwthio rhywun i'r symudiad.
Ar draciau trydan, gallwch osod y cyflymder rhedeg, sy'n eich galluogi i arallgyfeirio'r llwyth. Yn ogystal, mae gan lawer o draciau modern modern y gallu i newid ongl y llafn yn bennaf i efelychu rhedeg ar hyd arwyneb clawdd. Mae presenoldeb system o ddibrisiant ar melin cradyddion efelychwyr chwaraeon yn eich galluogi i redeg yn fwy cyfforddus a lleihau'r llwyth ar y cymalau.
Beth i'w ddewis: melin draed neu hyfforddwr eliptig?
Mae hyfforddwr eliptig yn perthyn i grŵp o reidwyr. Mewn golwg, mae'n cynrychioli cysylltiad camryfel a thrac. Mae efelychydd eliptig yn caniatáu cynhyrchu cynnig unffurf llithro.
- yn dymuno colli pwysau;
- yr henoed;
- pobl â thros bwysau, gordewdra;
- pobl â chymalau afiechydon;
- pobl ag iechyd gwael.
I ddewis efelychydd ar gyfer y cartref, y peth gorau yw ceisio gweithio allan ar bob un ohonynt. Darperir y cyfle hwn yn y campfeydd. Wrth werthuso cyfleustra ac effeithlonrwydd pob efelychydd , bydd yn bosib bwrw ymlaen â threfn offer chwaraeon ar gyfer cyflogaeth yn y cartref.