Deiet Rhesymol ar gyfer colli pwysau

Mae maeth rhyngwladol yn eich galluogi i golli bunnoedd dros ben, i normaleiddio metaboledd, gan ddirlawn y corff gyda'r holl fwynau a fitaminau angenrheidiol. Ar ben hynny, mae'n helpu i gynnal ffordd o fyw iach, a fydd yn sicrhau hwyliau a lles da am nifer o flynyddoedd i ddod.

Egwyddorion maeth rhesymegol

Mae system o'r fath yn rhagdybio maethiad cywir, ac yn bwysicaf oll yn rheolaidd, mai'r egwyddorion yw bod person yn bwyta bwyd iach yn unig heb driniaeth wres hir, yn ei gymryd mewn darnau bach, 5-6 gwaith y dydd, tra bod rhaid i'r cyfnodau rhwng dosau fod yr un peth. Argymhellir hefyd yfed dŵr mwynol (heb nwy), gallwch chi gyda lemwn, te (heb siwgr), sudd naturiol, wedi'i wasgu'n ffres o bosib.

Yn y diet cywir ar gyfer colli pwysau, argymhellir defnyddio'r cynhyrchion canlynol:

1. Unrhyw grawnfwydydd.
2. Cawliau wedi'u seilio ar brothod o gig, ffa neu madarch.
3. Mathau o fraster isel o bysgod, ond nid ysmygu na tun.
4. O blawd, gallwch chi mewn symiau cyfyngedig, bara gwenith gyda bran, bara.
5. Gallwch fwyta ffrwythau , yn hytrach na pwdinau, ond bananas a grawnwin mewn symiau cyfyngedig.
6. Gallwch fwyta bron yr holl lysiau, ond yn ddelfrydol heb peys, radish, asbaragws a ffa.
7. Gellir bwyta cynhyrchion llaeth mewn unrhyw faint, ac eithrio cawsiau.
8. Eithrwch o'r diet y mae arnoch chi angen coffi, alcohol, diodydd carbonedig ac, wrth gwrs, siwgr.
9. Caniateir halen mewn symiau cyfyngedig.

Diolch i'r cynllun bwyta hwn, ni fydd gwared ar bunnoedd ychwanegol yn anodd.

Gan arsylwi ar y diet rhesymegol iawn ar gyfer colli pwysau, y dylai fod yn rhaid i chi fod â swper yn gynharach, oherwydd bod y maen yn codi gyda theimlad o ddiffyg maeth yn hawdd, fel bod o leiaf 3 awr yn mynd heibio cyn cysgu. Unwaith yr wythnos, argymhellir trefnu diwrnod i ffwrdd .

Fel rheol, mae'n anodd dechrau bwyta'n rhesymol ar gyfer colli pwysau, ond mae person sydd â digon o gymhelliant ac awydd yn cael ei ddefnyddio i bopeth, unrhyw beth. Os ydych wedi torri eich diet, argymhellir trefnu diwrnod cyflym neu gyflym am ddiwrnod. Ar y diwrnod hwn, gallwch chi yfed yfed neu fwyta bwydydd calorïau isel. Ond dylid cofio na allwch chi dreulio pobl sydd â phroblemau gyda'r stumog, y coluddyn, sy'n dioddef o ddiabetes.

Yn bwyta'r egwyddorion uchod o system maeth rhesymegol, bydd iechyd yn llawer cryfach, bydd y metaboledd yn cael ei normaleiddio, a bydd y system imiwnedd yn rhoi'r gorau i fethu.