Cawl cyw iâr yw'r dysgl mwyaf cyffredin ar ein bwrdd. Ar draws y byd, mae'n cael ei werthfawrogi am ei goleuni a'i ddiddanwch, ar gyfer nodweddion dietegol, am symlrwydd coginio ac, wrth gwrs, am ei help mewn amrywiaeth o glefydau.
Eiddo defnyddiol
- Nid yw'r defnydd o gawl cyw iâr yn anymwybodol, nid dim am ddim y mae meddygon yn ei argymell yn gryf ei ddefnyddio ar gyfer toriadau, pobl â diabetes a hyd yn oed y rhai sydd wedi cael llawdriniaeth.
- Mae broth cyw iâr yn gallu tynnu tocsinau, slags a radicalau rhydd o'r corff, sy'n effeithio ar ddatblygiad canser.
- Hefyd, mae'r ddysgl deietegol hon yn gyfoethog o brotein, felly dylid ei fwyta â gastritis, wlser stumog, gowt a polyarthritis. Ac mewn cyfuniad â pherlysiau a winwns, mae cawl cyw iâr yn adfer metaboledd ac yn ysgogi'r system dreulio.
- Mae'n gallu helpu cymal o'r fath mewn clefydau llid, fel niwmonia, tonsilitis neu broncitis.
- Mae fitaminau grŵp B yn cael effaith fuddiol ar y system nerfol a chynyddu ymwrthedd y corff i glefydau heintus.
- Oherwydd cynnwys mawr peptidau, mae cawl cyw iâr yn gallu adfer gweithrediad arferol y galon.
Cynnwys calorig o gawl cyw iâr
Mae cawl cyw iâr, heb unrhyw amheuaeth, yn cael ei ystyried yn ddietydd ardderchog, heblaw am ddysgl iawn. Gellir ei gynnwys yn ddiogel yn y diet, heb ofni i'w ffigur, oherwydd bod y calorïau yn y cawl cyw iâr yn fach iawn, ar gyfartaledd, mae 100 gram yn cyfrif am 25 kcal.
Fodd bynnag, gall y dangosydd hwn amrywio yn dibynnu ar y cynhwysion ac ar ba ran o'r aderyn y caiff y cawl ei dorri ohono. Er enghraifft, bydd cynnwys calorig y cawl cyw iâr wedi'i goginio o gefn yr aderyn yn llawer uwch na'r broth o'r fron.
Cawl cyw iâr ar gyfer colli pwysau
Mae'r cawl hoff bob amser hwn yn un o'r prydau mwyaf poblogaidd a ddefnyddir i leihau pwysau. I wneud cawl cyw iâr dietegol go iawn ar gyfer colli pwysau, mae angen i chi ei ddefnyddio ar gyfer ei baratoi dim ond ffiledau dofednod, moron , nionod a glaswellt. Dylai'r broth hwn fod yn dair i bedair gwaith y dydd, gan gyfuno â swm bach o fara du neu wy wedi'i ferwi.
Nid yw deiet ar gawl cyw iâr yn para am ddim mwy na wythnos, ac yn yfed trwy'r amser hwn, dim ond siwgr ydyw sy'n cael ei argymell yn unig o ddŵr neu de gwyrdd. Cadwch mewn cof, mae angen i chi ddefnyddio cawl yn boeth yn unig ac wedi'i baratoi'n ffres, ac felly argymhellir ei goginio bob dydd
.