Caws bwthyn yw curd braster isel â chynnwys braster o 0%, a ddefnyddir yn fwyaf aml mewn maeth meddygol ar gyfer pwysedd gwaed uchel, afiechydon yr afu a'r bil, atherosglerosis, gordewdra. Mae maethiad ar gyfer colli pwysau, yn seiliedig ar gig sgim yn dderbyniol yn unig fel dyddiau cyflym, ond nid ar gyfer deietau hir.
0% neu 5%?
Yn ôl pob tebyg, rydych chi wedi gofyn cwestiwn dro ar ôl tro, beth am ei ddefnyddio yn y bwyd cytbwys neu ddeiet caws bwthyn sy'n cael ei ddifetha'n union, ar ôl yr holl lai o fraster, yn gyflymach mae'n "tyfu yn denau"? Ddim mor syml. Mae braster llaeth yn hynod o angenrheidiol i'n corff. Mae'n ymwneud â chymathu calsiwm, fitaminau A, B, E, a hefyd yn lleihau lefel y colesterol niweidiol. Fel y gwyddoch, mae caws bwthyn yn un o'r deiliaid cofnod ar gyfer cynnwys calsiwm ymhlith cynhyrchion llaeth, ond os ydych chi'n bwyta caws bwthyn braster isel, nid yw calsiwm yn cael ei dreulio yn syml.
Eich taith allan yw caws bwthyn gyda chynnwys braster isel o 1.5% i 5%. Os ydych chi'n cyfrif, nid yw'r gwahaniaeth mewn cynnwys calorig yn uchel.
Caws bwthyn yn ein diet
Mae caws bwthyn yn helpu i golli pwysau, gan ei fod yn sated iawn, ac mae achosin (protein llaeth) yn lleihau lefel inswlin, colesterol, ac yn arafu amsugno carbohydradau. Paratowch unrhyw ddysgl o gaws bwthyn i frecwast - a byddwch yn dal i deimlo'n llawn am gyfnod hir. Nid oes angen i chi fwyta caws bwthyn gwag. Am ddiwrnod dadlwytho fe gewch chi golli pwysau ar gaffi iogwrt a bwthyn. Bwyta 5 cinio y dydd caws bwthyn 100 g a 200 ml kefir.
Gallwch chi hefyd wneud caws bwthyn gyda glaswellt ar gyfer ei gollwng. Chwiliwch y caws bwthyn , cilantro, basil, tarragon, dill ac olew olewydd mewn cymysgydd a chewch chi flas blasus a thresus iawn ar gyfer tost rhyg.
Yn y nos
Yn ystod y cwsg, mae'r hormon twf yn dechrau gweithio, mae siwgr yn y gwaed yn codi - mae hyn ar gyfer defnyddio glwcos. Cyn mynd i'r gwely (am 2 awr) dylech fwyta caws bach bwthyn gydag hufen sur. Caws bwthyn yn y nos am golli pwysau yw'r ffordd ddelfrydol o achub eich cyhyrau rhag cataboliaeth.