Yn yr haf, pan fyddwch chi eisiau bod yn ddiaml ac yn ysgafn, mae'r cwestiwn gyda deietau'n dod yn frys. A beth all fod yn fwy dymunol yn y gwres na bwyta cawl blasus oer am golli pwysau. Er mwyn sicrhau bod eich diet yn amrywiol, rydym yn cynnig nifer o ryseitiau i chi ar gyfer cawliau oer yr haf ar gyfer colli pwysau.
Cawl Kefir ar gyfer colli pwysau
Cynhwysion:
- bresych - 100 g;
- winwnsyn - 1 pc.;
- moron - 1 darn;
- blodfresych - 100 g;
- zucchini - 1 darn;
- kefir - 1 l;
- dŵr - 1 l;
- garlleg, basil, dill - i flasu.
Paratoi
Mae Kefir yn gwanhau â dwr, perlysiau wedi'u malu yn gymysg â thymheru a'u hanfon i hylif. Gyda llysiau, tynnwch y croen, os oes angen, eu torri'n fân ac yn coginio tan yn barod. Yna gadewch i'r llysiau oeri ychydig a'i roi mewn cynhwysydd gyda kefir. Mae eich cawl gwyrthog yn barod, dim ond 13 kcal y 100 g y gwerth calorig, a gallwch ei fwyta sawl gwaith y dydd.
Cawl ar kefir am golli pwysau
Mae'r rysáit hon yn fwy syml ac mae'r dysgl yn cael ei baratoi'n llawer cyflymach.
Cynhwysion:
- kefir - 400 ml;
- ciwcymbr - 250 g;
- cnau Ffrengig - 50 g;
- olew llysiau - 1 llwy fwrdd. llwy;
- greens - i flasu.
Paratoi
Mellwch y cnau a'u cyfuno ag olew llysiau. Mae ciwcymbr yn torri'n fân ac yn cymysgu â chnau. Arllwyswch y gymysgedd hwn gyda kefir ac os ydych chi eisiau ychwanegu gwyrddiau wedi'u torri'n fân. Mae'ch cawl yn barod i'w ddefnyddio, os yw'n drwchus iawn, a'i wanhau gyda swm bach o ddŵr wedi'i ferwi oer.
Cawl siâp ciwcymbr ar gyfer colli pwysau
Cynhwysion:
- ciwcymbr - 100 g;
- afal - 1 darn;
- beets - 200 g;
- wyau - 3 darn;
- winwns werdd - criw;
- finegr - i flasu.
Paratoi
Mae wyau a beets yn berwi. Mae'r graig olaf ar grater dirwy ac yn llenwi â litr o ddŵr berw. Gadewch i'r dŵr oeri, yna rhowch y gymysgedd am 3 awr yn yr oergell. Mae wyau, ciwcymbrau ac afalau wedi'u torri i giwbiau bach. Nionyn werdd yn torri'n fân. Rhowch y cyfan mewn sosban.
Cynnwys llong gyda straen buryak, ac arllwyswch y cynhwysion cawl sy'n deillio o hynny mewn sosban. Ychwanegwch y finegr i flasu, os dymunwch, siwgr bach a mwynhewch.
Cawl werdd ar gyfer colli pwysau
Cynhwysion:
- bresych - 300 g;
- pupur cloen gwyrdd - 1 darn;
- pupur coch coch - 1 darn;
- winwnsyn - 4-5 darnau;
- tomatos - 5 pcs.;
- pys gwyrdd - 200 g;
- ffa gwyrdd - 200 g;
- tymheru hoff a glaswellt - i flasu.
Paratoi
Golchwch yr holl lysiau, torri a phlygu i mewn i sosban. Llenwch nhw â dwr a'u rhoi ar dân. Pan fydd y dŵr yn gwlygu, lleihau'r gwres a choginio'r cawl nes bod y llysiau'n barod. Am ychydig funudau hyd nes y byddant yn barod, ychwanegwch dresgliadau a pherlysiau ffres.
Gan ddefnyddio'r ryseitiau hyn, peidiwch ag anghofio y bydd colli pwysau gyda chawl yn effeithiol gyda maethiad priodol ac eithrio bwydydd niweidiol.