Mae'n ffaith adnabyddus fod pob person eisiau edrych yn ifanc a hardd cyn belled ag y bo modd. Heddiw, mae bron pawb yn ceisio dilyn yr hyn a ddefnyddir, sut mae pwysau'n newid, gan geisio amddiffyn eu hunain rhag heneiddio cynamserol.
Yn naturiol, gan arwain ffordd o fyw cywir, mae angen bwyta'n unol â hynny. Felly, mae rhaniad penodol o gynhyrchion yn iach ac yn niweidiol. Ac i'w gwneud yn haws i chi benderfynu pa fath o fwyd sydd ei angen arnoch i ddiogelu eich iechyd a'ch harddwch, rydym yn cynnig ein herthygl i chi.
Bwydydd iach
Mae'r cynhyrchion mwyaf defnyddiol ar gyfer ffordd o fyw iach yn cynnwys ffrwythau ac aeron: afalau, grawnwin, pomegranad, oren, lemwn, banana, persimmon, pîn-afal, ciwi, mafon, llus, cyrens, môr y môr, llugaeron, moch y môr, ceirios a mefus. Maent yn cynnwys y fitaminau mwyaf, carbohydradau, dŵr strwythuredig a siwgr naturiol. Yn ogystal, mae ffrwythau ac aeron yn cyfrannu at wella'r llwybr gastroberfeddol, system gardiofasgwlaidd, gwella gweledigaeth, cryfhau imiwnedd, helpu gwaith gweithredol yr ymennydd, glanhau'r corff o tocsinau a tocsinau niweidiol.
Yn briodol, ystyrir bod cynhyrchion diet iach yn llysiau amrwd neu wedi'u stemio: bresych, moron, melyn, beets a ciwcymbrau. Mae'r ffibr a fitaminau ynddynt yn helpu'r corff i dreulio bwyd ac yn atal datblygiad llawer o afiechydon.
Mae un o'r bwydydd mwyaf iechydol a maethlon bob amser wedi cael ei ystyried yn fêl, a chynhyrchion eraill o gadw gwenyn. Mae eu gwerth egni ar adegau yn fwy na chig, pysgod, cynhyrchion pobi, ac ati. Maent yn normaloli gwaith organau mewnol, puro gwaed, cynyddu imiwnedd.
Mae bwyd y môr hefyd yn cael ei ystyried yn gynnyrch iach. Yn y fan honno, mae llawer o ficro-elfennau, macro-elfennau, fitaminau a maetholion yn gytbwys, y mae'r swm yn llawer uwch nag mewn unrhyw lysiau neu ffrwythau. Mae rhywun yn cael trafferth gyda cholesterol, yn tynnu'r holl slag sy'n ddianghenraid i'r corff ac yn helpu gwaith y coluddion, yn gwella prosesau meddwl, yn cael effaith fuddiol ar weithrediad y system nerfol ac yn helpu i drin clefydau thyroid.
Cynhyrchion bwyd iach
Ymhlith y cynhyrchion ar gyfer ffordd iach o fyw, mae hadau amrywiol yn hysbys hefyd. Y rhain yw hadau llin, pabi, hadau sesame, hadau pwmpen a hadau blodyn yr haul. Maent yn cynnwys brasterau, proteinau sy'n llawer gwell o ran ansawdd a digestrwydd na chig. Ac o ran calsiwm, er enghraifft, mae hadau sesame a hadau pabi yn mynd heibio hyd yn oed llaeth.
Arweinydd ymysg cynhyrchion
Wrth gwrs, os ydych chi'n penderfynu bwyta bwydydd iach, peidiwch ag anghofio am y pysgod, yn enwedig y môr. Mae'n cynnwys proteinau, fitaminau , asidau brasterog (omega-3, omega-6) gwerthfawr, sy'n cael eu hamsugno'n gyfan gwbl gan y corff ac yn ei ddirlawn â ffosfforws, ïodin, haearn ac elfennau defnyddiol eraill.
Gwyliwch yr hyn rydych chi'n ei fwyta, ceisiwch fwyta cymaint o fwyd iach a bod yn iach.