Bwyd ar gyfer maeth priodol

Mae nifer o fagwlaidd sylfaenol o faeth priodol, y mae ei berfformiad yn cyfrannu at les, absenoldeb afiechydon y llwybr gastroberfeddol, cael gwared ar giloedd ychwanegol a data allanol rhagorol.

Egwyddorion maeth priodol

  1. Yn gyntaf, dylai'r cynhyrchion ar gyfer maeth priodol fod o ansawdd uchel yn unig, a'r prydau - wedi'u paratoi'n ffres. Ni allwch hyd yn oed wresogi bwyd gyda ffwrn microdon.
  2. Yn ail, dylid rhoi sylw i fân driniaeth wres. Bwydydd defnyddiol ar gyfer maeth priodol yw'r rhai sy'n cynnwys uchafswm y microelements gwerthfawr. Felly, os gellir eu bwyta'n amrwd, nid oes angen i chi goginio na stew nhw. Yn gyntaf oll, mae hyn yn ymwneud â llysiau , a ddylai gyfrif am fwy na hanner y diet cyfan. Yn ogystal, mae'n well wrth ddewis ffrwythau a llysiau, dan arweiniad y ffactor tymhorol.
  3. Yn drydydd, mae angen i chi arsylwi cymedroli. Bydd yr holl ymdrechion ar gyfer y dewis cywir o fwyd a choginio yn ofer os oes tueddiad i orfudo. Ar ôl pryd o fwyd, dylai fod yn newyn mân fod yn bresennol. Dim ond yn yr achos hwn fydd manteision cynhyrchion ar gyfer maeth priodol wrth golli pwysau a gwella cyflwr cyffredinol y corff.

Yn ogystal, nid oes angen "cywiro" ac arbrofi gyda seigiau, maeth priodol o gynhyrchion syml yn gam sicrwydd i harddwch ac iechyd. Mae'n ddigon i goginio pryd o gynhwysion 3-4.

Bwyd ar gyfer maeth priodol

Mae'r cynhyrchion a awdurdodwyd ar gyfer maeth priodol yn cynnwys:

Efallai na fydd cynhyrchion sydd, ar yr olwg gyntaf, yn ddefnyddiol ac yn iach, yn rhai o'r fath oherwydd pob math o ychwanegion cemegol. Felly, mae'n bwysig iawn peidio â defnyddio cynhyrchion llaeth diwydiannol sy'n cael eu gwneud o laeth sych trwy ychwanegu brasterau llysiau, yn ogystal â porridges ar unwaith - mae'r cynhyrchion hyn yn gyfoethog yn unig mewn siwgrau, pob math o ddisodli a thrymwyr.