Ydych chi'n llysieuwr, a oes gennych swydd, neu a ydych chi eisiau rhoi cynnig ar rywbeth newydd? Yna bydd y caws bwthyn soi, tofu, yn dod i'r cymorth.
Daeth atom ni o fwyd Japan. Mae'n un o'r cynhyrchion protein mwyaf maethlon ac economaidd. Gyda chi gallwch goginio amrywiaeth fawr o brydau. Mae'r ryseitiau canlynol yn brawf byw o hyn.
1. Tofu wedi'i bobi gyda hadau sesame, gyda menyn cnau daear, tahini a saws sinsir
2. Y rysáit am fyrbryd cyflym
3. Plympiau gyda thofu gyda mayonnaise galch a gwymon
4. Tofu crispy gyda hadau sesame a phwmpen gyda nwdls reis ac wyau poached
5. Tofu, wedi'i ffrio mewn saws poeth o Sriracha, gyda madarch shiitake, nwdls miso a soba
6. Tofu-burger
7. Tofu yn Tsieineaidd
8. Taco gyda tofu
9. Tofu gyda phupur du
10. Tofu mewn Corea neu bibimbal
11. Ruben neu frechdan o fara rhyg gyda thofu, sauerkraut a chaws
12. Tofu gyda saws sbeislyd gyda phupur cloch
13. Tofu crispy gyda salad mefus a mango
14. Tofu sbeislyd, brais mewn arddull Corea
15. Tofu melys gyda hadau sesame
16. Tofu gyda rysáit sbigoglys Lauren Conrad
17. Tofu mewn sesiwn bridio
18. Tofu bregus gyda sbigoglys wedi'i stiwio a iogwrt
19. Pots gyda tofu
20. Ricotta gyda thofu gyda sbigoglys ac eggplant
21. Cawl moron sinsir gyda tofu
22. Brechdan Ban Mee Fietnameg gyda thofu
23. Feganwch "Cesar" gyda ffilm, tofu, bresych ar glustog dail o letys
24. Crispy tofu mewn breading blas
25. Pizza llysieuol
26. Mousse siocled gyda tofu a chnau cyll