Mae gwyddonwyr wedi profi bod llawer o arferion bwyta'n ymddangos yn niweidiol, ac mae'n well ymdopi â hwy mor gyflym â phosibl. Rydym yn dod â'ch sylw at restr o ffrwythau ac aeron, sy'n fwy defnyddiol i fwyta gydag esgyrn.
Rydym wedi cael ein haddysgu ers plentyndod sy'n bwyta ffrwythau ac aeron, mae'n rhaid taflu esgyrn. Fel y mae gwyddonwyr wedi dangos, mewn rhai esgyrn mae llawer o fitaminau a sylweddau defnyddiol eraill sy'n ddefnyddiol i'r corff. Bydd yn rhaid imi newid fy arferion a bwyta ffrwythau mewn ffordd newydd.
1. Ffrwythau Citrws
Ceisiwch brynu mathau lle nad oes ychydig o hadau, felly, peidiwch â'i wneud. I lawer, bydd yn darganfod y gall hadau lemwn neu galch fod yn lle aspirin a chymorth gyda chn pen. Esbonir hyn gan bresenoldeb asid salicylic yn eu cyfansoddiad, felly os yw'ch pen wedi brifo, ailddechrau ychydig o hadau a bod y broblem yn mynd i ffwrdd. Yn achos y hadau oren, maent yn cynnwys llawer o fitamin B17, sy'n bwysig ar gyfer ymladd canser a chlefydau ffwngaidd.
2. Olewydd
Prynwch olewydd heb bwll, yna gwyddoch eich bod yn amddifadu cholagogue ardderchog eich hun, sy'n effeithio'n gadarnhaol ar weithgarwch y system dreulio gyfan. Yn ogystal, mae esgyrn olewydd yn cael eu hystyried yn sorbentau da, sy'n puro corff tocsinau. Mae arbenigwyr yn argymell y bydd o fewn mis yn bwyta tua 15 o olewydd gydag esgyrn, a bydd hyn yn atal ardderchog i ffurfio cerrig yn yr arennau a'r bledren gal.
3. Pomegranad
Mae yna bobl sy'n gwrthod y pomegranad oherwydd presenoldeb pyllau bach, tra bod eraill yn syml. Mae gwyddonwyr wedi profi bod yr hadau'n cynnwys llawer o polyphenolau a thandinau, sy'n bwysig ar gyfer triniaeth y galon a thriniaeth canser. Mae astudiaethau'n dangos bod y gwrthocsidyddion cyfansoddol yn cynyddu goroesiad celloedd iach ac yn achosi marwolaeth celloedd canser.
4. Dogwood
Mae eiddo esgyrn cornel yn debyg iawn i olewydd, ond fe'u defnyddir hefyd mewn meddygaeth gwerin ar gyfer trin hemorrhoids. I wneud hyn, mae angen ichi fwyta 15 ffrwythau yr wythnos, heb ysgwyd allan yr esgyrn.
5. Grawnwin
Gellir rhannu'r bobl yn y rhai sy'n bwyta grawnwin ac yn ysgubo esgyrn a'r rhai nad ydynt. Yn mwydion y grawnwin mae llawer iawn o resveratrol - sylwedd sy'n helpu yn y frwydr yn erbyn canser, yn cryfhau gwaith y system gardiofasgwlaidd ac yn lleihau'r risg o glefyd Alzheimer. Felly, mae'n werth gwybod bod hyd yn oed mwy o'r cyfansoddyn hwn yn yr esgyrn.
6. Kalina
Os yn bosibl, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n bwyta ychydig o aeron o viburnwm, peidio â chwythu'r esgyrn, oherwydd eu bod yn cael eu hystyried yn lanhau naturiol rhagorol y corff. Mae hadau o kalina wedi'u dirlawn â sylweddau defnyddiol, maent yn normali'r microflora coluddyn ac yn dylanwadu'n gadarnhaol ar waith y system gardiofasgwlaidd. Yn ogystal, maent yn lleihau poffod, yn glanhau'r corff ac yn rhyddhau'r aren a'r bledren o gerrig a thywod. Argymhellir bwyta 10 pcs bob dydd.
7. Melon
Y peth cyntaf y mae llawer yn ei wneud ar ôl torri melon - yn prysgi hadau, ond mewn gwirionedd gellir eu defnyddio i'w manteision. Os byddwch chi'n eu bwyta heb cnoi, yna bydd ganddynt effaith lacsiadol yn unig, ac os ydynt i gyd yn bwyta draenog, yna bydd y corff yn cael ensymau bwyd gwerthfawr, sy'n ddefnyddiol yn anhrefn y stumog. Yn ogystal, mae'r hadau yn cynnwys protein, potasiwm, fitamin A a ffosfforws.
8. Afalau
Yn arfer anghywir arall, yn ôl gwyddonwyr - i fwyta cig y afalau yn unig, a'r gweddill i daflu allan. Y peth yw bod hadau o ffrwythau aeddfed yn cynnwys llawer iawn o fitamin E ac ïodin, felly, mae'n ddigon i fwyta 6-7 grawn er mwyn darparu cyfradd ddyddiol. Yn ogystal, mae hadau afal yn cael effaith gadarnhaol ar weithgarwch yr ymennydd ac yn cynyddu tôn y corff. Nid yw eu cam-drin, wrth gwrs, yn werth chweil, oherwydd gall nifer fawr o gnewyllyn afal arwain at wenwyno.
9. Kiwis
Mae'n amlwg na fyddai ychydig wedi meddwl am lanhau hadau bach ciwi bach, felly dim ond ychydig o eiriau am eu budd-daliadau. Cyfansoddiad llawer o fitamin E ac asidau brasterog omega-3. Fe'i profir, gyda chiwi a hadau yn rheolaidd, y gall un anghofio am y fath broblem â chwyddo llygad.
10. Dyddiadau
Ydych chi'n hoffi'r ffrwythau sych hyn? Felly, dechreuwch eu bwyta mewn ffordd newydd, hynny yw, ynghyd â'r esgyrn. Mae astudiaethau wedi dangos bod mwy o broteinau a braster yn yr esgyrn nag yn y cnawd. Yn ogystal, maent yn cynnwys nifer fawr o fwynau, er enghraifft, seleniwm, copr, potasiwm a magnesiwm. Mewn meddygaeth gwerin, defnyddir powdwr o gerrig dyddiad i drin anhwylderau'r gastroberfeddol a llidiau amrywiol.
11. Watermelon
Mae'n anodd dod o hyd i berson sy'n bwyta watermelon ynghyd ag esgyrn, ac mae hwn yn gamgymeriad mawr. Mae gwyddonwyr wedi profi eu bod yn cynnwys llawer o haearn a sinc, ac ar ffurf bioddiiadwy, hynny yw, mae 85-90% wedi'i gymathu. Ac yn y hadau mae ffibr a phrotein. Mae astudiaethau wedi dangos bod esgyrn yn ddefnyddiol ar gyfer rheoleiddio lefelau siwgr gwaed a gwella cyflwr y croen.