Manteision a niwed y pwll ar gyfer merched beichiog
Mae nofio yn dda i'r corff. Gallwch restru eiddo defnyddiol yr amgylchedd dyfrol ar gyfer y mum yn y dyfodol:
- yw atal hemorrhoids, mae nofio hefyd yn helpu gyda gwythiennau amrywiol;
- Yn cryfhau'r cyhyrau, yn cynyddu stamina
- yn lleddfu poen yn y cefn;
- yn trenau'r system resbiradol.
Bydd nofio yn ddewis da i ferched beichiog hefyd oherwydd bod gan y galwedigaethau hyn risg isel o anaf, gan nad oes straen cryf ar y cymalau, y cyhyrau.
Fodd bynnag, gan geisio canfod a allwch chi fynd i'r pwll yn ystod beichiogrwydd, ni ddylech chi anghofio am wrthdrawiadau. Mae'n well trafod y pwynt hwn gyda chynecolegydd. Efallai na fydd meddyg yn argymell nofio os oes gan y fenyw afiechydon mewnol, gorbwysedd y gwter, gestosis.
Hefyd, mae'r gronfa yn cael ei wrthdroi mewn clefydau heintus, alergeddau i glorin. Os oes gan fenyw previa plac, yn fygythiad o abortio, yna bydd yn rhaid iddi roi'r gorau iddi hefyd.
Os nad yw'r meddyg yn gweld unrhyw wrthdrawiadau, yna bydd yr ateb i'r cwestiwn a all menywod beichiog nofio yn y pwll fod yn gadarnhaol. Ond mae angen i chi gofio rhai rhagofalon o hyd:
- rhaid i esgidiau fod yn anghyfreithlon;
- dylid darparu hidliad dŵr da yn y basn;
- Dylech gofio am y risg o gael llithro a chwympo, oherwydd bod y bol yn newid cydbwysedd y corff;
- ni ddylid ymweld â'r pwll yn ystod beichiogrwydd o gwbl ar ôl cael gwared â'r plwg;
- peidiwch â gadael i ddŵr fynd i mewn i'r geg;
- ni allwch nofio ar eich cefn, mae'n anodd hefyd i moms yn y dyfodol ystyried arddull glöyn byw, mae'n well ganddo well crochet neu freichled.
Yn y trimester cyntaf, dylai'r hyfforddiant gymryd tua 20 munud. Yn y dyfodol, mae eu hamser yn cynyddu i 45 munud 3-4 gwaith yr wythnos.
Weithiau mae menywod yn meddwl a all menywod beichiog fod yn y pwll os ydynt yn teimlo'n sâl. Dylid nodi, hyd yn oed os nad oes unrhyw fatolegau, ac felly am unrhyw fethiant mae'n werth nodi'r wers.