Mae barn meddygon ynghylch a yw'n bosibl i ferched beichiog reidio beic yn amwys. Nid oes unrhyw ddiffygion o'r math hwn o orffwys, ond mae yna rai sy'n pleidleisio "am" sgïo resymol. Er mwyn fforddio hamdden hoff, mae angen ichi ofalu am ddiogelwch.
Pwy sy'n cael sglefrio?
Os nad oes gan fenyw fygythiad o enedigaeth cynamserol, nid oes unrhyw brydau tynnu na saethu na ellir ei ddehongli yn ei crotch a'r abdomen, a chyn iddi feichiog roedd hi'n rheolaidd yn mynd ar feic - yna fe wnaeth hi hyd yn oed argymell sglefrio hamddenol yn y parc agosaf. Ond pe bai'r wraig feichiog yn sydyn yn dod i'r syniad i ddysgu sglefrio ar hyn o bryd, dylai hyfforddiant gael ei ohirio i amseroedd gwell, gan fod beicwyr dibrofiad yn gallu brifo ei hun a'r babi.
Defnyddio'r beic
Fel gydag unrhyw weithgaredd corfforol, mae manteision beic yn amlwg. Ac mae'n wir i ferched beichiog yn ogystal â phawb arall. Trwy wneud teithiau beic rheolaidd, gallwch:
- i gryfhau cyhyrau'r coesau, y cefn a'r perinewm, a hefyd i ddileu marwolaeth gwaed yn organau'r pelfis bach, a welir ym mhob ail wraig feichiog;
- cynyddu'r defnydd o ocsigen gan y fam a'r ffetws, ar yr amod y bydd y daith gerdded mewn man glân;
- i wella'r ffurf ffisegol, gan gefnogi'r hyn sydd mewn tôn priodol, y gellir hwyluso'r broses o eni;
- cael emosiynau positif o farchogaeth sy'n achosi cynhyrchu hormon o hapusrwydd, yn enwedig os yw'r daith yn mynd mewn cwmni da.
Anfanteision defnyddio beic
Y perygl mwyaf wrth farchogaeth beic yw'r posibilrwydd o syrthio a chael anaf. Yn ogystal, gall ysgwyd difrifol arwain at fygythiad terfynu beichiogrwydd, os nad yw'n dilyn rheolau marchogaeth ddiogel. Oherwydd llwyth gwaith gormodol yn ystod treigliad dringo serth, gall tôn y groth gynyddu, sy'n ei dro yn amharu ar fynediad arferol ocsigen i'r babi.
Rheolau ar gyfer beicio diogel
I ddechrau, dylech ystyried nodweddion technegol y cludiant a ddewiswyd. Mae'n bwysig bod y beic yn cyd-fynd â maint menyw beichiog. Penderfynu nad yw hyn yn anodd - sefyll uwchben y ffrâm gyda thraed llawn ar y ddaear rhyngddo a dylai'r crotch aros o leiaf 10 cm. Os yw'r pellter yn llai neu os yw'r ffram yn cael ei osod yn agos, yna ni ellir defnyddio beic o'r fath. Mae'r opsiwn ddelfrydol ar gyfer beichiogrwydd yn beic merched arbennig gyda geometreg heb ei danseilio.
Felly, yn ystod y daith nad yw haul yr haf yn cael ei bobi yn eich pen, dylech bob amser wisgo cap neu het ar y daith beic, a dylai dillad fod yn ysgafn ac yn naturiol, fel nad oes gorgyffwrdd. Mae'n well rhoi'r gorau i sgert hir a pants eang a all fynd i mewn i'r olwyn ac achosi cwymp. Byddwch yn siŵr o ddod â litr o ddŵr glân o leiaf.
Ar goesau, mae angen rhoi sneakers neu sneakers ar lethr rhychog, er mwyn osgoi llithro'r droed oddi ar y pedal,
Wel, y prif beth y dylech roi sylw iddo wrth baratoi ar gyfer daith beic yw'r ardal lle mae sglefrio wedi'i gynllunio. Mae'n well os ydynt yn llwybrau cerdded o barc tawel, neu gefn gwlad gyda ffordd baw, ond nid ffordd grefiog heb lethrau serth a disgyniadau a hyn oll i ffwrdd o ffyrdd neu blanhigion cemegol.
Gan edrych ar yr holl reolau o ymddygiad diogel yn ystod beicio, gall menyw godi tâl ardderchog o emosiynau cadarnhaol, sydd, yn ddiau, yn bwysig iddi hi ac ar gyfer y babi sy'n datblygu yn y pen.