Yn ôl meddygon sy'n delio â phroblem gormodol mewn plentyn, dros bwysau, o ganlyniad i rai clefydau yn digwydd mewn dim ond 5% o blant, tra bod 95% o achosion yn achosi problemau cartrefi ac anhwylderau bwyta.
Deiet am golli pwysau ar gyfer plant
Diet ar gyfer colli pwysau, yn gyntaf oll, y bwyd iach iawn, ac nid amddifadedd plentyn o fwyd na llysieuiaeth. Mae organeb gynyddol yn gofyn am ddeiet cytbwys a llawn ar gyfer datblygiad arferol, felly y prif dasg ar gyfer y diet yw rhyddhau'r corff rhag braster.
Rheolau cyffredinol ar gyfer maeth priodol ar gyfer plentyn sydd â gormod o bwysau:
- Cyfyngu ar yfed carbohydradau yn ei ffurf pur: bara, tatws, melysion, ac ati.
- Cymerwch brydau bach 4-6 gwaith y dydd, er mwyn peidio â theimlo'n newyn a pheidio â rhoi "ymestyn" i'r stumog.
- Rheoli'n ofalus y byrbrydau rhwng prydau bwyd, rhag ofn ei bod yn anodd cael gwared arnynt ar unwaith - i roi ffrwythau neu fwydydd calorïau isel.
- Peidiwch â gadael i fwyta o flaen y teledu, cyfrifiadur, ac ati, fwyta, heb frysio, bydd hyn yn atal gorfwyta.
- Sicrhewch y pryd olaf o leiaf 2 awr cyn amser gwely.
Colli pwysau ar gyfer plant
Ystyriwch y mathau o weithgaredd, sut i helpu plentyn o un i dri i golli pwysau:
- cywiro'n weithgar gyda goresgyn rhwystrau isel;
- cerdded ar y stepiau wrth law;
- gêm o guddio a cheisio;
- gemau yn yr awyr agored gyda peli yn yr haf, slediau yn y gaeaf;
- ymarferion imitative (rhedeg ceffylau, adar hedfan, marchogaeth trên, ac ati).
Gyda chymorth yr ymarferion canlynol byddwn yn ystyried sut y gallwch chi golli pwysau i blentyn oedran cyn oedran.
- gwahanol fathau o gerdded (ar sanau, ar y sodlau, yn y semicircle);
- neidio (coesau gyda'i gilydd, coesau ar wahân, cam bownsio);
- ymarferion imitiol yn y gêm (chwarae trên, syrcas, mewn ras)
- dynwared gweithgareddau oedolion (holi planhigion, chwarae offeryn cerdd).
Y ffordd orau i golli pwysau plentyn o oedran ysgol - adrannau chwaraeon a nofio. Prif nod rhieni yw peidio â datrys y broblem o "sut i wneud plentyn yn colli pwysau", ond sut i wneud hynny, yna bu'n hapus yn dilyn rheolau maeth priodol a ffordd o fyw egnïol.