A allaf bwmpio'r wasg yn ystod menstru?

I lawer o ferched, mae diwrnodau beirniadol yn brawf. Rhyddhau'n ormodol, meigryn, poen difrifol yn yr abdomen isaf, gwendid cyffredinol ac aflonyddwch, mewn gair nid oes gan y cyflwr unrhyw weithgareddau chwaraeon.

Serch hynny, mae yna gategori o ferched nad yw eu hadnewyddiad naturiol o'r corff yn effeithio ar gyflwr iechyd a gallu. Yn aros yn egnïol ac yn hwyl, nid ydynt am roi'r gorau i'w dosbarthiadau yn y gampfa, loncian bore a dyletswyddau eraill o ddydd i ddydd, ac nid yw rhai ohonynt yn "achosi" yn achosi, ar y groes, eu hymweliad a nifer o gwestiynau. Er enghraifft, pam ei bod yn amhosibl pwmpio'r wasg yn ystod menstru yw un o'r pynciau mwyaf brys a chyffrous i ferched sydd â menstru di-boen.

A yw'n bosibl yn ystod y wasg swings misol: llygaid cynecolegwyr

Mae'r rhan fwyaf o feddygon yn cytuno, yn y cyfnod anodd hwn, y dylid lleihau straen corfforol ar y corff benywaidd, ac mae ymarferion sydd wedi'u hanelu at gryfhau'r cyhyrau yn yr abdomen yn cael eu heithrio'n llwyr, yn enwedig yn ystod dyddiau cynnar y cylch menstruol. Mae'r cyfyngiadau hyn yn gysylltiedig â nodweddion ffisiolegol.

Felly, gan ateb y cwestiwn a yw'n bosibl pwmpio'r wasg gyda chynghorau ecolegwyr misol, cymell ymateb negyddol gyda'r dadleuon canlynol:

1. Mae'n hysbys bod y haen swyddogaethol o'r endometriwm wedi'i dorri ar ddechrau'r cylch menstruol, tra bod llongau bach yn cael eu rhwygo. Felly, cryfhau cylchrediad gwaed yn y rhan felanig, rydych chi'n cynyddu colli gwaed.
2. Nesaf, y gwter. Yn ystod y cyfnod hwn, mae'n cynyddu mewn maint ac yn crynhoi yn gyson. Nawr, dychmygwch unrhyw organ arall wedi'i chwyddo a chwyddo neu ran o'r corff, yn dda, er enghraifft, bys, a fyddech chi'n hyfforddi neu'n cario pwysau yn y llaw hon? Wrth gwrs, nid. O'r safbwynt hwn, mae'r ateb i'r cwestiwn, p'un a yw'n bosibl pwmpio'r wasg hyd yn oed yn ystod cyfnodau di-boen, yn meddwl amdano'i hun.
3. A'r trydydd ddadl, ar gyfer yr athletwyr mwyaf gweithgar. Ychydig ddyddiau cyn y cyfnod menstruol, mae cefndir hormonaidd y ferch yn cael ei newid. Mewn gwirionedd, dyma'r rheswm dros yr hwyliau, anweddadwyedd, mwy o awydd, a chynnydd bach mewn pwysau. Yn ogystal, mae gwaed menywod, hemoglobin a nifer y celloedd gwaed coch yn gostwng ar adegau, sy'n arwain at fwy o fraster a llai o ddygnwch. Felly, os ydych chi'n penderfynu ar eich pen eich hun ei bod yn dal i fod yn bosibl pwmpio'r wasg yn ystod menstru, meddyliwch a oes arnoch angen ymarferion mor waeth ac, ar adegau, ymarferion peryglus ar gyfer iechyd.

Yn ogystal, mae'n werth nodi bod meddygon yn gwahardd y wasg i bwmpio eu cleifion a gafodd eu diagnosio â llid yr atodiadau, vaginitis aciwt, ffurfiadau cystig yn yr ofarïau.

Awgrymiadau cyffredinol a thriciau

Mae llawer o ferched yn amheus iawn o farn meddygon, gan nodi'r gwaharddiad hwn fel un o grystuddiadau gwerin rhyfedd, fel "na allwch chi gludo'r toes ar ddiwrnodau beirniadol, ni allwch fynd i'r eglwys , torri'r gwallt a'r fath." Wrth gwrs, mae'r penderfyniad hwn yn unigol yn unig. Yr unig beth y gellir ei gynghori i ferched ifanc a benderfynodd peidio â stopio hyfforddiant ar gyfer y cyfnod menstru yw:

• Mae'n well gan ymarferion sy'n hyfforddi cyhyrau'r abdomen yn syth ac yn orfodol;
• Peidiwch â chynyddu faint a dwysedd ymarfer corff;
• i roi'r gorau i astudio yn yr anafliad lleiaf;
• dewiswch ffurflen hyfforddi o ffabrigau "anadlu" naturiol.

Sgîl-effeithiau o ymarferion ar y wasg

Wrth geisio silwét cudd, nid yw merched ifanc yn rhyddhau eu hunain, yn enwedig y broblem o golli codiadau pwysau yn ôl y tymor haf. Gan geisio cael gwared ar yr ochr ac yn llywio boen, mae'r merched yn dechrau swingio'r wasg yn ddwys, ac yna nid ydynt yn aml yn dechrau bob mis. Mae'r eglurhad hwn yn hawdd ei egluro. Y ffaith yw bod y corff benywaidd yn dioddef straen o dan y straen corfforol trwm, o ganlyniad, nid yn unig y mae pwysau yn cael ei golli, ond hefyd mae gwaith yr organau genital yn cael ei atal. Felly, am fod yn awyddus i gyflawni'r "90-60-90" cariad, peidiwch ag anghofio am iechyd. Wedi'r cyfan, ni fydd ffigwr anhygoel yn disodli llawenydd mamolaeth a chysylltiadau cytûn â'ch gŵr annwyl.