Mae bananas yn ffrwythau egsotig ar gyfer ein hardal ac mae gennym flas dymunol. Gan ddefnyddio'r ffrwythau hwn ar gyfer bwyd, mae dirlawnder cyflym ac felly mae'r cwestiwn yn codi: a all un fwyta bananas yn ystod deiet i ddiffyg teimlad y newyn. Gan astudio cyfansoddiad y ffrwyth hwn, fe welwn lawer o sylweddau sy'n ddefnyddiol ar gyfer diet, ond ni ddylem anghofio bod ansawdd y cynnyrch yn cael ei golli yn ystod cludiant hir.
Maent yn dod â ni bananas o wledydd pell mewn siambrau arbennig sy'n llawn nwy, felly mae'r rhan fwyaf o'r sylweddau defnyddiol ynddynt yn cael eu dinistrio.
Mae bananas mawr mawr yn cael eu gwahardd yn y diet o gwbl, gan eu bod yn borthi, sy'n maethlon iawn ac, i'r gwrthwyneb, yn cyfrannu at ennill pwysau. Maent yn anhygoel o ran tyfu ac mae gan un anhygoelod bwysau gweddus, felly maent o gost isel ac yn cael eu canfod yn amlach ar silffoedd ein siopau.
Mae cynnwys calorïau bananas yn dibynnu ar eu hamrywiaeth ac yn amrywio rhwng 60-170 o galorïau am bob 100 g o bwysau. Mae'r cynnwys calorig uchaf yn amrywiadau porthiant, ac mae'r nifer lleiaf o galorïau yn gynhenid mewn mathau pwdin - mwd a mwdog.
A alla i fwyta bananas wrth golli pwysau?
Yn y frwydr yn erbyn bunnoedd ychwanegol gyda diet, gallwch fwyta bananas, dim ond bach, hynny yw, mathau pwdin sy'n cynnwys sylweddau gwerthfawr.
Mae bananas yn cynnwys fitamin B6 defnyddiol, sydd yn anhepgor mewn metabolaeth protein. Mae hefyd yn ysgogi cynhyrchu serotonin - mae'n darparu cysgu cadarn a hwyliau da.
Yn ein corff gyda bananas yn dod â llawer o potasiwm. Mae'r mwynau hwn yn angenrheidiol i garbohydradau am ddim ddod yn egni, yn hytrach na chael eu storio mewn cronfeydd wrth gefn. Mae potasiwm yn helpu i reoleiddio'r cydbwysedd halen dŵr, felly mae'n tynnu gormod o hylif oddi wrth y corff ac yn lleihau chwyddo. Mae rhinwedd enfawr potasiwm wrth gynnal cyfradd y galon hefyd yn anhepgor wrth gynnal ysgogiadau yn y cyhyr y galon.
Mae mathau o bananas pwdin yn cynnwys fitamin E , sy'n gwrthocsidydd pwerus, yn helpu i ymladd yn erbyn celloedd sy'n heneiddio, gan gynyddu elastigedd ac elastigedd y croen. Gyda diet, fitamin E, yn ddefnyddiol gan ei fod yn helpu i "doddi" gronfeydd braster yn eu troi'n asidau brasterog, y mae'r corff yn eu defnyddio fel ffynhonnell ynni.
Wedi'i gynnwys mewn bananas a fitamin C, sy'n angenrheidiol i wella amddiffynfeydd y corff. Gyda chymorth asid ascorbig, caiff cynnyrch o ddadelfennu adweithiau ocsideiddiol yn ein corff eu diddymu, felly mae'n gwrthocsidydd pwerus.
Gan ddefnyddio bananas am fwyd, rydych chi'n dirlawn y corff gyda charbohydradau , nad yw'n ddymunol ar gyfer diet.