Mae wyau cyw iâr wedi dod yn frecwast traddodiadol mewn llawer o wledydd. Maent yn hawdd eu paratoi, gallwch chi wasanaethu gydag amrywiaeth o ychwanegion, ac yn bwysicaf oll - maent yn ddefnyddiol iawn, gan eu bod yn cynnwys nifer fawr o fitaminau a mwynau. Ystyried manteision a niwed i wyau cyw iâr.
Wyau am frecwast
Mae'r arfer o fwyta wyau ar gyfer brecwast yn caniatáu i'ch corff gael llawer o gynhwysion defnyddiol o'r bore cyntaf - fitaminau A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, H, PP a D, yn ogystal â ïodin, sinc, potasiwm, calsiwm , fflworin a haearn.
Yn ogystal â hyn, mae gan wyau lawer o brotein, felly maent yn egnïo'n effeithiol ac yn caniatáu i chi beidio â chofio bwyd am amser hir. Mae hwn yn opsiwn ardderchog i'r rheini nad oes ganddynt amser ar gyfer byrbrydau.
Y defnydd o wyau ffres
Mae wyau ffres, wedi'u coginio'n well, yn cadw ynddynt eu hunain yr holl faetholion, sy'n eu gwneud yn maethlon iawn. Mae'n bwysig eu prynu gan gyflenwr da er mwyn peidio â chael heintiau â heintiau.
Manteision wyau amrwd ar gyfer y stumog
Mae wyau amrwd yn gynorthwyydd anhepgor i'r rhai sy'n dioddef o glefydau stumog. Mae'n amlenni i'w waliau o'r tu mewn, gan eu hamddiffyn rhag effeithiau llidus bwyd, fel y gallwch chi leihau neu ddileu'r syndrom poen. Fodd bynnag, i'r rhai sy'n dioddef o bancreatitis, mae'n well gwrthod wyau amrwd.
Niwed wyau cyw iâr
Gall wyau cyw iâr crai fod yn beryglus iawn - nid yw achosion o haint â salmonela yn anghyffredin. Cyn penderfynu bwyta cynnyrch o'r fath, mae'n werth sicrhau eich bod wedi ei brynu gan wneuthurwr dibynadwy.
Mae wyau cyw iâr yn cynnwys llawer o fraster ac felly nid yw hynny'n rhy gaeth i'w defnyddio yn dal i fod yn werth chweil. Mae'r myth sydd gan wyau lawer o golesterol yn gyffredin - ond mae'n werth cofio bod hwn yn colesterol defnyddiol, ac nid yr un y mae pibellau gwaed wedi'u rhwystro. Ceir colesterol niweidiol mewn margarîn ac olew rhad, felly o'r sefyllfa hon mae'r wyau yn ddefnyddiol.