Mae rhithyllon brithiog yn hoff gynnyrch o lysieuwyr a bwyd amrwd. Mae'n cael ei fwyta'n ferch ac mewn mathau crai. Mae hyd yn oed maethegwyr a meddygon yn nodi bod gan lentils wedi priodweddau eiddo defnyddiol.
Pa mor ddefnyddiol a ddechreuodd lentils?
Mae'r cynnyrch hwn yn ffynhonnell annatblygedig o brotein. Mewn cant gram o ffosbys - ugain gram o ugain o brotein. Mae hyn yn fawr iawn. Felly, wrth ddefnyddio'r planhigyn ffa hwn, nid oes angen proteinwyr anifeiliaid ar lysieuwyr, er enghraifft, mewn cig, llaeth neu wyau. Er mwyn gwneud y mwyaf o ddefnyddioldeb egino gwenith mewn ffurf amrwd ar gyfer yr organeb, mae angen ysgwyd y planhigyn ffa hwn pan nad yw eto wedi rhoi germau.
Mae carregau hefyd yn gyfoethog mewn carbohydradau. Maent yn cynnwys tua hanner cant y cant. Ymhlith manteision anhyblyg y planhigyn, mae dietegwyr yn nodi'r canlynol.
- Yn ormodol o haearn (mwy na 10,000 microgram).
- Stociau o potasiwm, manganîs a sinc.
- Cydrannau prin: boron neu titaniwm.
Mae'r holl elfennau hyn yn gwella gwaed yn sylweddol, yn bwydo'r corff ac yn gynnes yn yr oerfel. Mae carregau yn ddefnyddiol, gan gynnwys diabetics. Ond nid yn unig y gall gwenith y gwenith elwa, ond hefyd niwed os na chaiff ei goginio'n gywir. Mae coginio cywir yn awgrymu golchi rhagarweiniol y grawn. Dylid taflu carregau yn unig mewn dŵr berw a choginio am tua 15 munud.
Fodd bynnag, y mwyaf defnyddiol yw'r rhostyll amrwd.
A yw'r benthyciad yn achosi niwed?
Ni all y planhigyn ei hun achosi niwed. Mae canlyniadau negyddol yn cael eu hamlygu os yw person yn ffatig yn bwyta corbys. Wrth orfywru, gall y math hwn o ffa effeithio'n andwyol ar dreuliad. Os ydych chi'n bwyta lishka, yna hanner i ddwy awr bydd person yn teimlo'n ymlacio.
Os oes gan rywun stumog sâl, mae angen rhybuddion gyda rhybudd. Mae'r cywairyn hwn yn cael ei dreulio'n ddigon hir yn y stumog. Yn ogystal, mae'n boddhaol iawn.
I rai llysieuwyr a bwydydd amrwd, nid yw nodweddion blas yn hoffi rhai llysiau a deunyddiau nad ydynt yn bridio. Yn yr achos hwn, mae angen cymysgu ffa gyda ffrwythau mêl neu sych . Mae rhai yn ychwanegu ffoillau i'r salad a'i dymor gyda saws, er enghraifft, soi.
Mae arbenigwyr yn cynghori bwytai brithiog yn y cwymp neu'r gaeaf. Yn yr haf, wrth iddynt sicrhau, nid yw'r enaid yn gorwedd iddo, sy'n cael effaith gynhesu.