Mae menyw feichiog sydd â phwysau gormod o gyflym o bwysau, menywod ar ôl genedigaeth neu gesaraidd, yn ogystal â phob person sy'n cael ei wrthdroi mewn gweithgarwch corfforol gormodol, yn aml yn cael ei ddefnyddio gan Bodyflex ar gyfer colli pwysau, ond mae angen i chi golli'r bunnoedd ychwanegol hynny yn weithredol.
Collwch bwysau gyda bodyflex
"A yw bodyflex yn helpu i golli pwysau?" - rydych chi'n gofyn. Wrth gwrs, mae'n helpu! Mae cymhleth bodyflex yn system o gymnasteg anadlol sy'n hyrwyddo cyfoethogi dwys ag ocsigen o bob cell o'r corff, oherwydd bod y prosesau metabolig yn dod yn fwy gweithgar, ac mae'r iechyd yn gyffredinol yn gwella.
O ganlyniad, mae bodyflex yn caniatáu i chi leihau pwysau corff yn effeithiol, gan gadw at faeth priodol a dim ond 15 munud y dydd yn gwneud ymarferion.
Faint o galorïau sy'n llosgi bodyflex?
Ar y cyfrif hwn, mae yna wahanol farn, o 300 i 3000 o galorïau yr awr. Fodd bynnag, nid yw hyd yn oed y chwaraeon mwyaf gweithredol yn rhoi dangosyddion o'r fath â 3,000 o galorïau wedi'u llosgi mewn awr, a dyna pam ei fod yn fwy rhesymegol i ystyried y farn hon fel chwedl.
Credir mai'r hiraf y byddwch chi'n ei wneud, cyflymder llosgi calorïau yn gyflymach. Am 20 munud yn dibynnu ar y cyfansoddiad, byddwch yn colli 50 o 100 o galorïau ar gyfartaledd.
Bodyflex: canlyniadau cyn ac ar ôl
Mae yna achosion pan oedd y gymhariaeth cyn ac ar ôl bodyflex yn hynod amlwg. Er enghraifft, gydag ymarfer corff bob dydd, gall menyw golli pwysau mewn gwist ac ychydig centimedrau mewn dim ond wythnos. Wrth gwrs, mae canlyniadau cyflym o'r fath yn bosibl dim ond os yw'r ymarferion yn cael eu perfformio'n gywir ac yn rheolaidd. Os byddwch chi'n ailadrodd y cymhleth 20-30 munud bob dydd, bydd y canlyniadau'n amlwg yn gyflym iawn.
Bodyflex: set o ymarferion
Mae gan ymarferion bodyflex ar gyfer colli pwysau eu cyfeiriad amlwg iawn - rhai yn perfformio i wella siâp y coesau, eraill - ar gyfer y mwgwd, y drydedd - ar gyfer y dwylo. Ystyriwch yr ymarferion mwyaf poblogaidd ar gyfer ardaloedd problem, gyda bron pob merch yn curo â nhw.
- Bodyflex ar gyfer colli coesau (cluniau): seiko. Sefyll ar bob pedwar. Mae'r goes dde yn syth ac yn mynd i'r ochr ar ongl o 90 gradd i'r corff. Tynnwch yn eich stumog, daliwch eich anadl. Mae'r un goes yn tynnu ymlaen, gan godi o'r llawr i lefel y corff - mae'n rhaid gwneud hyn o fewn 8 eiliad. Yna cymerwch yr achos cyntaf, anadlu am ddim. Ailadroddwch dair gwaith ar gyfer pob coes.
- Bodyflex ar gyfer y traed (yn enwedig ochr fewnol y clun): y cwch. Eisteddwch ar y llawr a lledaenu eich coesau mor bell â phosibl. Peidiwch â thynnu oddi ar y sodlau o'r llawr a thynnu toes eich traed tuag atoch, gan eu tynnu at yr ochrau. Gyda'ch dwylo, heb blygu'ch penelinoedd, gorffwys yn erbyn eich hun ar y llawr. Yn y sefyllfa hon, perfformiwch elfen resbiradol yr ymarferiad: exhalation llawn cryf, anadlu â cheg i'r terfyn, exhalation pwerus, daliad anadl hir, gan dynnu'n gryf yn y bol. Symudwch eich dwylo o'ch blaen, pwyso tuag atynt, gan fynd yn groes i'r llawr. Llithrwch eich dwylo ar y llawr ac yn blino yn is. Yn y sefyllfa uchaf, cadwch eich anadl a chyfrifwch i wyth, yna parhewch i anadlu a chymryd yr achos cyntaf. Ailadroddwch dair gwaith.
- Ymarfer corff Bodyflex ar gyfer y coesau a'r abdomen: cath. Stondin ar bob pedair, gan sicrhau bod eich dwylo'n syth, edrychwch yn syth ymlaen. Perfformiwch ymarfer anadlu clasurol a chymerwch yr ystum canlynol: tilting eich pen, cofiwch eich cefn, ymestyn canol y asgwrn cefn i fyny. Daliwch eich anadl a chyfrifwch atoch chi hyd at 10. Yna cymerwch yr anadlu gwreiddiol ac ailddechrau anadlu.
Gymnasteg ar gyfer colli pwysau yw bodyflex mor syml y gall rhywun ei berfformio. Nid oes angen sgiliau arbennig na datblygu data corfforol, felly mae'n boblogaidd ac ar gael.