Mae pawb sy'n ceisio colli pwysau, yn hwyr neu'n hwyrach yn dysgu am y rôl bwysig y gall planhigyn megis llin ei chwarae yn hyn o beth. Mae hadau llin yn eich galluogi i lanhau'r stumog a'r coluddion, normaleiddio treuliad, tynnu tocsinau a thocsinau. Gall enwebu'r rhinweddau fod yn ddiddiwedd. Ystyriwch beth fydd uwd y ffrwythau yn ei roi i ni.
Uwd cnau: buddion
Rhesymu am ddefnyddioldeb uwd gwyn, mae'n werth troi at gyfansoddiad yr hadau llin, y mae wedi'i baratoi ohoni. Mae'r cynnyrch anhygoel hwn yn cynnwys llawer iawn o asidau brasterog omega-3 defnyddiol, sy'n cyflymu metaboledd. Yn ogystal, mae'r cyfansoddiad yn ddefnyddiol iawn ar gyfer treulio ffibr a phrotein cyhyrau.
Os yw'r diffyg pwysau'n cael ei achosi gan ddiffyg maeth, arafu metaboledd neu ffordd o fyw eisteddog - bydd grawnfwyd lliain ar gyfer colli pwysau yn anochel yn helpu i adfer y ffigur!
Cynnwys calorig o uwd gwenyn
Fel pob grawn, mae gan uwd llinyn ar gyfer colli pwysau gynnwys uchel o ran calorïau - tua 312 o galorïau fesul 100 gram. Fodd bynnag, oherwydd y chwydd mewn dŵr, mae'r cynnwys calorïau yn cael ei ostwng tua dwy i dair gwaith.
Uwd cnau: rysáit
- Nid oes unrhyw beth anodd o ran sut i goginio uwd ffrwythau. Y ffordd hawsaf yw prynu crynodiad o fferyllfa neu siop fwyd iechyd a'i gymysgu â dŵr yn ôl y cyfarwyddiadau. Yn yr un modd, gwneir yr uwd a wneir o flawd ffen, mae'n rhaid ei dywallt â dŵr a'i droi. Mae'n briodol disodli'r dŵr gyda kefir.
- Mae hanner cwpan o hadau llin yn y nos yn llenwi â dŵr cynnes, gorchuddio a rhoi mewn lle cynnes. Yn y bore, torri'r uwd gyda chymysgydd. Ar gyfer blas, gallwch chi ychwanegu unrhyw wyrdd neu sudd lemwn.
- Mae uwd cnau gyda germ gwenith yn cael ei baratoi yn yr un modd, dim ond ar y diwedd ychwanegwch
grawn gwenith gwenith. Gellir eu prynu'n barod neu eu tyfu fwyaf mewn dim ond un diwrnod. O'r uwd yma bydd yn fwy defnyddiol a blasus.
Ailosodwch uwd gwenyn gyda brecwast a cinio, ac am ginio, bwyta cawl. Cael byrbryd gyda llysiau a ffrwythau. Bydd yr ymagwedd hon at faethiad yn eich galluogi i golli pwysau ar gyflymdra eithaf cyflym.
Peidiwch ag anghofio am yr angen i arsylwi ar ddull rhesymol, peidiwch â bwyta llawer o losin a ffrwythau, a bydd eich pwysau yn gostwng i'r eithaf ar gyflymdra eithaf cyflym. Wedi cyflawni'r canlyniadau angenrheidiol, bwyta ar ddeiet cytbwys am o leiaf un mis, ac mae'n well dilyn egwyddorion maeth iach trwy gydol oes.