Pe bai gennych amser i ddarllen mwy nag un dwsin o ddisgrifiadau o ddeiet, mae'n debyg eich bod wedi sylwi ar nodwedd gyffredin - mae alcohol yn ystod diet, fel rheol, wedi'i wahardd yn llym. Pam bod y gwaharddiad hwn, a beth fydd yn digwydd os torrir y gwaharddiad hwn, byddwn yn dadansoddi yn yr erthygl hon.
Pam na all alcohol â diet?
Er mwyn penderfynu a ellir cymryd alcohol â diet, mae'n werth troi at hanfod diet. Ar y cyfan, mae'r holl systemau colli pwysau yn cael eu hadeiladu ar y ffaith eu bod yn cyfyngu ar faint o galorïau a ddefnyddir. Mae calorïau yn unedau sy'n nodi faint o egni y mae bwyd penodol yn ei roi. Os bydd y corff yn gwario llai o galorïau nag a wnânt â bwyd, bydd y gwarged yn cronni yn annhebygol ar ffurf cronfa wrth gefn. Os yw calorïau'n dod yn llai nag sy'n angenrheidiol, mae'r corff yn dechrau torri'r braster i ryddhau ynni am oes.
Mae'n hawdd deall sut mae alcohol yn effeithio ar y diet, gan ei fod yn gynnyrch calorïau uchel iawn. Yn ogystal, mae'n rhoi calorïau gwag, nad ydynt yn cymryd rhan yn y metaboledd. Dyna pam mae alcohol a diet yn anghydnaws: nid ydych chi'n bwyta digon i beidio â chael calorïau ychwanegol ac i ddefnyddio cyffuriau braster, ac alcohol nad yw'r corff â chalorïau gwag ac adneuon brasterog yn cael ei rannu o ganlyniad.
Pa fath o ddeiet y gall alcohol fod?
Mae diet o actorion, y mae ei hanfod yn cael ei leihau i'r defnydd o ddeiet calorïau isel ar ddyddiau. Mewn rhai o'r dyddiau, rhagnodir bwyta dim ond caws a diodwch gwin sych yn unig. Nid yw maethegwyr yn cymeradwyo diet o'r fath, gan ei ystyried yn beryglus i iechyd.
Mae'r arweinydd mewn calorïau ymysg alcohol yn wirod melys sy'n cynnwys hyd at 350
Alcohol a diet: cynnwys calorïau
Y peth cyntaf i'w wneud yw rhoi'r gorau i wirodydd melys. Heb ei argymell a gwirodydd cryf (whisgi, fodca, rum, cognac, gin, brandi, gwin caerog). Ar 100 gram, mae 220-250 o galorïau, sy'n gyfwerth â'r wyau wedi'u ffrio o ddau wy.
Nid yw'r dangosyddion sy'n weddill hefyd yn galonogol: yn y vermouth 180 kcal, mewn siampên - 120, mewn gwin lledrwd - 100 kcal, ac mewn gwin sych - 60-85 kcal. Mewn achosion eithafol, gallwch chi yfed ychydig o ddiod olaf.
Cwrw, er ei fod o 30 i 45 o galorïau fesul 100 gram, ond mae'n feddw mewn dosau mawr. Mewn potel hanner litr nodweddiadol, 150 i 250 o galorïau.