Mae'r deiet "Minus Pound" yn system faeth cyflawn sy'n eich galluogi i arafu ond mae'n sicr yn dod i'r pwysau a ddymunir, gan ollwng 400 gram bob wythnos. Ystyrir bod y gyfradd hon o ddeietegwyr colled pwysau yn fwyaf effeithiol ac yn fwyaf naturiol i rywun nad yw'n gwneud unrhyw niwed i'r corff. Fodd bynnag, mae'r system hon yn addas yn unig ar gyfer pobl ddisgybledig sy'n gallu cyfrif calorïau ac yn cadw'n fanwl â'r dangosyddion a nodwyd. Graddfeydd ar y llawr a'r gegin - dyma'r ddau eitem fwyaf angenrheidiol, heb na fyddwch yn gallu defnyddio'r system "Minus Pound".
System gollwng "Llai bunt"
Mae dietau colli pwysau rheolaidd yn eich galluogi i gyflawni canlyniadau'n gyflym, ond yma mae'n anodd cadw'r pwysau a enillwyd. Mae'r system bŵer "Llai bunt" yn caniatáu i chi golli pwysau yn araf, ond mae'r canlyniadau'n gyson iawn. Yn ogystal, mae'r sgiliau maeth a dderbynnir o fewn y terfyn a ganiateir yn caniatáu peidio â phrofi problemau wrth gynnal y pwysau.
Cyn defnyddio'r system "Minus Pound", mae'n werth cynnal nifer o gyfrifiadau bach.
- Darganfyddwch faint o galorïau sydd eu hangen arnoch i gynnal eich pwysau presennol. I wneud hyn, defnyddiwch y fformiwla: (uchder mewn cm) x 6 + (pwysau mewn kg) x 20. O ganlyniad y canlyniad, dylid tynnu menywod i ffwrdd 200. Mae'r ffigwr hwn yn nodi faint o galorïau y dylech eu defnyddio bob dydd i gynnal y pwysau sydd gennych .
- Mae angen i chi fwyta ar gynllun llai. I wneud hyn, o'r canlyniad blaenorol, cymerwch 400, a chewch y nifer o galorïau y gallwch chi eu bwyta bob dydd.
Yna gallwch chi ddechrau rhoi'r system i rym. Felly mae angen pwyso bob dydd yn y bore ar stumog gwag ac i osod dangosyddion. Bwytawch o fewn y swm cyfrifo o galorïau am 2 wythnos, yna gwelwch a allech chi golli 400 gram yr wythnos. Os byddwch chi'n colli pwysau yn fwy, ychwanegwch 100 o unedau i'r gwerth calorig dyddiol, os byddwch chi'n colli llai - cymerwch 100. Felly, gallwch raddio nifer y calorïau yn raddol a fydd yn arwain at golli 400 gram. yr wythnos.
Gall colli pwysau ar y system hon fod yn unrhyw wythnosau, misoedd neu flynyddoedd, hyd nes y byddwch yn cyrraedd y dangosyddion a ddymunir. Gallwch gyfrifo faint o amser y bydd yn ei gymryd - am 1 mis byddwch chi'n colli tua 2 kg.
Pam y "Pound Minws"?
Yn ôl arbenigwyr, nid yw'r corff yn teimlo diffyg o 400 o galorïau, nid yw'n cael ei ystyried fel esgus i arafu'r metaboledd. Mae hyn yn caniatáu i gorff sefydlog a heb niweidio ei bwysau. Felly, rydych chi'n twyllo natur, sy'n achosi i'r corff arafu metaboledd pan fo diffyg maeth.
Deiet "Llai bunt": nodweddion
Mae'n debyg y byddwch yn disgwyl gweld rhestr hir o waharddiadau - ond nid yw'r system hon. Mae ei nodweddion fel a ganlyn:
- Gallwch chi fwyta'r hyn yr ydych ei eisiau, er brasterog, o leiaf melys , o leiaf blawd. Y prif beth yw peidio â bod yn fwy na therfyn gwerth calorig, ond mae'r ffin yn uchel yma, ac mae'n annhebygol eich bod yn teimlo'ch bod yn cael ei atal.
- Nid oes cyfyngiadau ar adeg bwyta - os ydych am gael byrbryd am 12 y bore, gwnewch hynny.
Mae'r system hon yn dileu'r posibilrwydd o atal colli pwysau - byddwch yn colli pwysau yn araf, ond yn gyson! Mae hyn yn eich galluogi i ragweld yn gywir pa bwysau fydd gennych ar ddyddiad penodol - gwyliau neu ddigwyddiad pwysig.
Mwy pwysig o'r system hon - ni fydd y pwysau'n dychwelyd atoch chi. Nid oes gennych broblemau, peidiwch â thorri'r metaboledd naturiol. Yn ogystal, i chi ni fydd yn anodd ac ar ôl cael y pwysau a ddymunir i gefnogi màs ar yr un system. Wrth gwrs, ni fydd pawb yn hoffi'r cyfrif calorïau cyson, ond heddiw mae'n un o'r ychydig systemau sy'n eithrio unrhyw waharddiadau ac yn caniatáu i chi gaffael cytgord.