Mae wyau cyw iâr crai yn gynnyrch na all fwyta popeth. Rhyw rai yn unig yn cael eu diswyddo, nid oeddent yn ceisio nac yn ceisio o gwbl. Fodd bynnag, ni ellir gwrthod gwerth biolegol uchel y cynnyrch hwn: yn yr wy mae fitaminau grŵp B, yn ogystal ag A, E, PP, H a D, màs y mwynau - potasiwm, calsiwm, magnesiwm, fflworin, haearn a llawer o rai eraill. Diolch i'r cyfansoddiad cyfoethog hwn, gellir defnyddio wyau at ddibenion therapiwtig ac ataliol.
Manteision a niwed wyau amrwd
Gan wybod faint o fitaminau a mwynau defnyddiol sy'n cynnwys wyau, mae'n amhosib peidio â dychmygu faint o fudd y mae'r cynnyrch hwn yn ei ddwyn i'r corff. Ond ar yr un pryd, mae'n werth cofio, o wyau amrwd, ei fod yn hawdd cael haint ar y coluddyn aciwt - salmonellosis. Er gwaethaf y ffaith bod y ffermydd dofednod yn monitro ansawdd y cynhyrchion, mae'n dal yn anodd dweud bod y cynnyrch a brynoch yn wirioneddol ddiogel.
Mae rhai pobl o'r farn ei bod orau i gymryd wyau oddi wrth y rhai sy'n cadw'r adar eu hunain. Fodd bynnag, nid yw'r dull hwn hefyd yn gwarantu dim, ac rydych chi'n defnyddio wyau amrwd yn eich perygl eich hun a'ch risg. Mewn unrhyw achos, mae manteision wyau amrwd yn llawer mwy na niwed posibl, na all, efallai, eich cyffwrdd â chi. Fodd bynnag, y dewis o ran y cynnyrch hwn mae pawb yn ei wneud ei hun.
Manteision Wyau Crai ar stumog wag
Mae wyau crai ar stumog gwag yn cael eu meddw gan y rhai sy'n dioddef o peswch. Mae yna lawer o wahanol ryseitiau, ond dyma'r un symlaf. Yn yr achos hwn, mae angen ichi gael yr wy o'r oergell ymlaen llaw, fel ei fod yn cynhesu ychydig, a'i yfed yn y bore cyn ei fwyta. Bydd yr un rysáit syml yn helpu i adfer y llais diddorol.
Ffordd arall i wella peswch yw melyn wy a llwy o fêl mewn padell ffrio, gan gadw'r padell ffrio ar wres isel i wneud yr wy'n gynnes, ond heb ei bobi.
Y defnydd o wyau amrwd ar gyfer y cyhyrau
Mae llawer o athletwyr, sydd am dderbyn llawer o brotein ar gyfer twf cyhyrau, yn defnyddio wyau amrwd, neu eu cynnwys mewn coctel amrywiol sy'n cael eu gwneud o gynhwysion naturiol. Fodd bynnag, mae camgymeriad bach yn yr ymagwedd hon.
Mae gwyddonwyr wedi profi bod y protein o wyau wedi'u berwi neu eu rhostio wedi'u cymathu gan 97-98%, sydd bron yn gyfan gwbl. Ond gall y protein o wyau amrwd corff dynol amsugno 60% yn unig. Felly, dim ond oherwydd y ffaith bod ganddo orchymyn o faint llai digestibildeb mae hanner y protein sy'n debyg y byddwch yn ei golli.
Os ydych chi eisiau cynyddu'r cyhyrau gyda meddyginiaethau naturiol, mae'n werth bwyta diwrnod dim mwy na 1-2 boil a 5-6 gwyn wy. Ac mae'n well gwneud yr wy wedi'i bacio, neu ei ferwi'n unig, a bwyta heb ychwanegu mayonnaise (mae gormod o frasterau niweidiol ynddo).
Wy crwd ar gyfer colli pwysau
Os ydych chi'n ceisio lleihau pwysau, nid oes angen bwyta wyau yn unig amrwd. Bydd yn well hyd yn oed os ydych chi'n eu paratoi, oherwydd gall y corff ddysgu uchafswm y protein. Mae protein yn ddeunydd adeiladu ar gyfer y cyhyrau, ac maent yn gyflwr angenrheidiol ar gyfer colli pwysau yn effeithiol. Mae'n hysbys bod y cyhyrau'n defnyddio mwy o egni na meinwe brasterog. Felly, y cyhyrau mwy, y broses o golli pwysau yn gyflymach. Ar y llaw arall, mae wyau amrwd yn rhoi mwy o fitaminau i'r corff, felly gellir eu defnyddio yn wahanol.
Ystyriwch enghraifft o ddeiet ar gyfer colli pwysau, sy'n cynnwys wyau:
- Brecwast : pâr o wyau wedi'u berwi neu amrwd gyda bresych môr neu wyn, te neu sudd.
- Cinio : cyfran o salad o lysiau ffres, powlen o gawl, darn bach o fara bran.
- Byrbryd : cwpan o iogwrt neu afal.
- Cinio : pysgod / dofednod / cig eidion gyda garnish neu stews, neu lysiau ffres.
Mae manteision wyau cyw iâr amrwd yn llawer mwy na'u niwed posibl, felly nid oes raid iddynt rhoi'r gorau i'r cynnyrch hwn, yn enwedig os ydych chi'n ei hoffi. Y prif beth yw gwybod y mesur ym mhopeth a cheisio prynu'r cynnyrch gan wneuthurwr dibynadwy.