Yn anffodus, mae nifer fawr o fenywod yn dioddef gormod o bwysau ar y blaned gyfan, felly mae yna lawer o ffyrdd i gael gwared â cilogramau a gasglwyd: gwahanol ddeietau, ymarfer corff, te, pills, llawdriniaeth, ac ati. Ymhlith y newyddion diweddaraf, gall un wahaniaethu - thermo-diet, a gynigiwyd colli pwysau meddygon a'r awdur Americanaidd Timothy Ferris. Hyd yn oed yn gynharach, dyfeisiwyd y theori hon gan Ray Kronis, a oedd â diddordeb mewn effaith tymheredd isel ar y corff dynol. O ganlyniad, daeth i'r casgliad bod yr oer yn cyflymu metaboledd ac yn helpu i golli gormod o galorïau. Yn seiliedig ar yr astudiaethau hyn, crynhoadodd Timothy Ferris bopeth a daeth i fyny thermo-diet. Yn ei farn ef, gall tymheredd oer gyflymu metaboledd o 50%.
Egwyddorion sylfaenol colli pwysau
Prif egwyddor thermo-diet yw activation mecanweithiau amddiffyn y corff dynol. Pan fydd tymheredd y corff yn lleihau, hynny yw, mae'n dod yn is nag arfer, mae'r corff yn dechrau cynhyrchu ynni i'w adfer. Ac mae'n ei gymryd, wrth gwrs, o'u cronfeydd wrth gefn eu hunain. Nid oes gan y thermo-diet unrhyw gyfyngiadau difrifol ar fwyd ac, ar ben hynny, nid oes angen cymryd rhan mewn chwaraeon. Mae'n rhaid i chi ond roi'r gorau i gynhyrchion niweidiol, er enghraifft, o fwydydd cyflym a bwydydd cyfleus.
Rheolau sylfaenol y thermo-diet
- Defnyddiwch weithdrefnau dŵr. Mae'r rhain yn cynnwys cawod oer, sychu neu dousing gyda dŵr oer. Pan fyddwch chi'n arfer tymheredd isel, gallwch geisio nofio yn y gaeaf yn y gaeaf. Dylid cynnal gweithdrefnau dŵr sawl gwaith y dydd i gael y corff a ddefnyddir. Eich tasg yw gwrthsefyll, er enghraifft, gawod oer am hanner awr.
- Dysgu i wrthsefyll tymheredd aer isel. Peidiwch â thynnu ychydig o siwmperi a chuddio dan y blanced, cyn gynted ag y bydd tymheredd yr aer ar y thermomedr yn dechrau cwympo. Dysgwch i wisgo mor hawdd â phosibl, dylai dillad arnoch fod o leiaf. Er enghraifft, peidiwch â gwisgo siwgwr yn ystod taith gerdded, ond dim ond ei daflu ar eich ysgwyddau.
- Rhaid i ddŵr yfed fod yn oer. Ceisiwch sicrhau nad yw'r holl ddiodydd rydych chi'n eu defnyddio yn gynnes, hyd yn oed yn pympiau coffi a the. I leihau'r tymheredd yn gyflym, defnyddiwch iâ.
Gall unrhyw ddeiet, a'r opsiwn hwn, gan gynnwys, os yw'n cael ei ddefnyddio'n amhriodol, achosi niwed i iechyd. Er mwyn dileu'r posibilrwydd hwn yn llwyr, dilynwch y prif argymhellion: gwneud popeth yn raddol a doeth. Os byddwch chi'n penderfynu rhoi thermo-diet, nid oes angen i chi lenwi'r bath gyda dŵr iâ ac amsugno rhew o'r oergell mewn darnau enfawr. Hefyd, nid oes angen cerdded ar hyd y stryd mewn un blws a throed-droed yn y gaeaf, gan y gall hyn achosi annwyd a chlefydau mwy difrifol eraill. Dechreuwch gymhwyso thermo-diet yn raddol, fel y gall eich corff ddod i arfer â'r tymereddau newydd.
Gweithredu ar y corff
Bydd y gweithdrefnau eithaf syml a fforddiadwy yn eich helpu i gynyddu eich cymeriant calorig gan bron i hanner.
Mae Ferris ei hun yn dilyn holl argymhellion y thermo theiet ac yn cerdded i lawr y stryd mewn un blouse golau yn y gaeaf, dim ond yn rhybuddio pawb na ddaeth i'r canlyniad hwn ar unwaith, a gwnaeth popeth yn raddol, fel y mae'n cynghori ei ddilynwyr. Nawr mae'r meddyg yn dweud ei fod yn bwyta popeth y mae ei eisiau, ond ar yr un pryd nid yw'n dda o gwbl diolch i'r thermo-diet.
Yn ôl pob tebyg, dim ond un gwrthgymeriad i ddefnyddio'r dull hwn o golli pwysau - imiwnedd isel. Os oes gennych chi'r cyfan yn iawn, gallwch geisio cael gwared â gormod o bwysau â thermo-diet.