Mae angen gallu pwysig iawn i amddiffyn safbwynt eich hun er mwyn rhoi'ch hun yn gywir mewn cymdeithas a gwrthsefyll pwysau seicolegol. Er mwyn i chi barchu eraill, mae angen i chi gael eich barn, yn bresennol yn hyderus. Os ydych chi'n berson nad yw'n gwrthdaro sy'n gwybod sut i ddod o hyd i gyfaddawdau - mae'n dda iawn! Ond os ydych chi'n cytuno â'r hyn y mae'n rhaid i chi ei wneud oherwydd eich bod yn ofni siarad, mae hyn yn arwain at ganlyniadau diangen. Er enghraifft, rydych chi'n dawel, cadwch anfodlonrwydd ynddo'i hun, yna efallai y bydd gennych broblemau seicolegol.
Mae angen deall y prif reswm dros ynysu. Efallai bod rhywfaint o brofiad anffodus mewn plentyndod yn gadael argraff negyddol ar ffurfio eich personoliaeth. Ac ar hyn o bryd, ac mewn bywyd yn effeithio ar eich ymddygiad.
Pwysau seicolegol a gwrthiant
Sylwch, os gwelwch yn dda!
- Peidiwch ag amau'ch hun.
- Cofiwch fod gan bawb yr hawl i farn bersonol.
- Dywedwch yn hyderus ac yn dawel.
- Calmness yw'r rheol gyntaf o amhosibldeb.
- Peidiwch â mynd ar sarhad personol. Siaradwch am yr achos.
- Peidiwch â esgeuluso gofod personol. Byddwch yn fwy cyfforddus yn cadw pellter.
- Gwrandewch yn ofalus i'r rhyngweithiwr. Ac yn gyffredinol, wybod sut i wrando.
- Rhowch ddadleuon.
- Byddwch yn cael eich tywys gan synnwyr cyffredin, ond nid emosiwn.
Amddiffyn rhag pwysedd seicolegol
Mae barn sefydledig bod yr amddiffyniad gorau yn ymosodiad. Mae llawer yn anghytuno â hyn. Byddai'n llawer mwy effeithiol peidio ag ymosod, ond, o ran ei gilydd, i ddarganfod beth nad yw'n addas ar gyfer y ddau ohonyn nhw. Efallai nad ydych chi ddim yn deall ei gilydd. Ac mae'n ymddangos bod pawb yn amddiffyn ei farn.
Yn wynebu pwysau seicolegol
Yn gyntaf, adnabod gwir ddiben eich manipulator. A gweithredu trwy wrthwynebiad, hynny yw, symud ymlaen o'r ffaith nad yw eich "gwrthwynebydd" yn cyflawni ei gynlluniau. Yn ymarferol i'r gwrthwyneb. Ond byddwch yn ofalus, peidiwch â gorwneud hi er mwyn peidio â dicter y "gelyn".
Sut i gael gwared ar bwysau seicolegol? Person sydd wedi penderfynu y bydd yr hawl i reoli pobl eraill yn ddiogel yn amddiffyn eu buddiannau eu hunain yn unig. Gall wneud hyn mewn ffyrdd o'r fath:
- Awgrym. Rydych chi'n deall bod yr wrthwynebydd yn croesi'r ffin ac yn agored yn gosod yr hyn sy'n gyfleus iddo. Os nad yw hyn yn addas i chi - nodwch hyn yn hyderus. Pan na fydd eich telerau'n cytuno, cynnig cyfaddawd. Os gwnewch eich gwrthod i fynd i gwrdd â chi, ewch allan o'r sgwrs.
- Obsesiwn. Yn fwyaf tebygol, bydd yr "ymosodwr", os yw eisoes wedi gosod nod, na fydd yn gadael ei ddwylo mor gyflym. Yn anffodus, mae'n eich gweld chi fel dioddefwr posibl. Ac mae angen ichi ddod allan yn fuddugol!
- Dyfalbarhad. Peidiwch â chytuno ar ei delerau, peidiwch â rhoi i mewn. Dywedwch "NA", a newid y pwnc ar gyfer sgwrsio. Ceisiwch beidio â dychwelyd i'r hen bwnc, oni bai ei fod yn gyfaddawd teg.
- Bygythiadau. Rhowch feddyliau ar y silffoedd - sylweddoli'r bygythiad gwirioneddol o berygl. Y mwyaf tebygol y mae'r manipulator yn gorliwio. Gallu deall hyn!
Yn aml iawn, mewn sefyllfaoedd o'r fath, mae pobl am ddangos eu holl adnoddau, ac yn dangos synnwyr digrifwch yn llawn. Gwneir hyn er mwyn dangos eu rhagoriaeth dros eraill. Ond yma gallwch chi baratoi ar gyfer yr ymosodiad ymlaen llaw a meddwl am rai atebion i gwestiynau posibl. Peidiwch â'i gymryd yn rhy ddifrifol. A pheidiwch â dangos ei fod yn brifo chi. Gadewch
Sut i osgoi pwysau seicolegol?
Gellir osgoi pwysau seicolegol yn unig trwy un dull profedig. Yn wir, ar ddechrau'r berthynas, i ddangos eich hun ar y cryfderau, fel gwrthwynebydd teilwng. Nid yw eich gelyn ac yn eich meddyliau yn codi eich bod yn clymu at ei driciau. Pwysau seicolegol, fel gêm.
Anwybyddu a gwrthod yw'r dulliau gorau. Dylid gwneud pob ymdrech i beidio â'ch trin chi. Yn syml, peidiwch â bod yn ddiddorol yn y "diwydiant" hwn.