Mae geni yn broses hir, boenus ac sy'n defnyddio ynni. Ar ôl profi unwaith y teimladau a'r boen sy'n cyd-fynd â'r enedigaeth, mae menywod yn eu cofio am byth. Oherwydd hyn, mae'r cwestiwn yn codi o ran sut i leddfu'r poen mewn cychod. Daw hyn yn bosibl os bydd y ferch feichiog yn dilyn nifer o reolau.
Poen mewn ymladd - syniadau
Gan ddisgwyl geni geni y cyntaf-anedig, mae mamau yn y dyfodol yn aml yn ymddiddori yn eu ffrindiau sydd wedi geni babanod, pa boen mewn llafur cyn geni, pa mor hir y mae'n para a sut i ymladd. Mae'n werth nodi y gallai'r tro cyntaf, a elwir yn ymladd hyfforddiant, ymddangos hyd yn oed ar 20fed wythnos y beichiogrwydd. Fodd bynnag, nid ydynt yn arwain at ddechrau'r llafur ac yn rhoi mwy o anghysur i'r menywod beichiog na syniadau poenus.
Mae'r cyffuriau llafur cyntaf yn aml yn debyg i boen crampio, a nodir yn ystod menstru. Yn fuan, wrth i'r serfics agor, mae syniadau'n dod yn fwy dwys. Y hynodrwydd yw nad oes gan y poen leoliad clir ac mae ganddi gymeriad gwasgaredig yn aml. Yn aml mae blaen y llafur yn cael ei flaenoriaethu gan:
- ymadawiad y corc;
- all-lif o hylif amniotig.
Beth yw'r poen mewn brwydrau fel?
Hyd yn oed yn ystod y cyfnod paratoi ar gyfer geni, mae gan fenywod beichiog ddiddordeb mewn meddygon ynghylch yr hyn y gellir ei gymharu â phoen mewn ymladd, yr hyn mae'n debyg. Nid yw obstetryddion yn rhoi ateb diamwys, gan roi sylw i unigolynrwydd pob organeb. Mae dechrau'r broses geni yn digwydd mewn gwahanol ffyrdd: mae rhai merched yn atal poen yn y rhanbarth lumbar, mae eraill yn sylwi ar dynnu poenau yn yr abdomen is o gwmpas yr hyn sy'n digwydd yn ystod menstru.
Heb wybod beth i gymharu poen mewn ymladd, mae puerperas yn eu disgrifio fel "gwthio" ym maes llain sydd â phoen. Dros amser, mae teimladau poenus yn mynd heibio i'r abdomen, yn caffael cymeriad twyllodrus. Mae rhai merched yn teimlo bod esgyrn y pelvis a'r sacri yn dechrau symud ar wahân. Dros amser, mae'r dwysedd yn cynyddu, mae hyd pob cyfyngiad yn cynyddu, mae'r egwyl yn dod yn llai. Mae hyn yn dangos ymddangosiad y baban yn fuan.
A all fod cyfyngiadau heb boen?
Wedi dysgu, pa boen mewn ymladd , mae gan fenywod beichiog ddiddordeb yn y meddyg sy'n cynnal beichiogrwydd, am ddulliau heb boen. Yn yr achos hwn, maent yn poeni mwy am y cam cyntaf - agoriad y serfics, ynghyd â phoen difrifol. Mae'n werth nodi bod dulliau o anesthesia mewn obstetreg modern sy'n gwneud y broses o lafur yn gwbl ddi-boen ( anesthesia epidwral ). Fodd bynnag, gall menyw lleddfu'r boen ei hun, heb droi at feddyginiaeth.
Dangosodd canlyniadau'r astudiaeth fod y teimladau poenus sy'n cyd-fynd â'r enedigaeth yn ganlyniad i'r broses ei hun dim ond 30%. Mae'r 70% sy'n weddill yn ffactor seicolegol a nodweddion prosesau ffisiolegol y corff benywaidd. Mae ofn, straen, ofn i'r babi, sy'n dod i mewn i'r byd, yn cynyddu'r poen a'r dioddefaint a welir mewn menyw yn ystod geni yn sylweddol. Yn ei llif gwaed, mae crynodiad yr adrenalin hormon yn codi, sy'n achosi sbri o bibellau gwaed, cyhyrau a phoen.
Sut i leddfu poen yn ystod llafur?
Gan siarad am sut i leihau poen yn ystod cyfangiadau, mae meddygon yn nodi'r angen am baratoi menywod beichiog cyn y bore. Fe'i cynhelir mewn ymgynghoriad menywod. Mae mamau yn y dyfodol yn mynychu dosbarthiadau arbennig, lle maent yn cael eu cyflwyno i dechnegau presennol i hwyluso'r broses o eni plant. Mae menywod beichiog yn dysgu ymddygiad cywir yn ystod y broses o gyflwyno, anadlu . Cynghorir menywod i ddefnyddio setiau arbennig o ymarferion sy'n hyfforddi cyhyrau'r llawr pelvig. Mae meddygon yn dweud wrth fenywod beichiog yn fanwl beth i'w wneud i hwyluso'r cyfangiadau. Yn absenoldeb gwrthgymdeithasol, penodi:
- gymnasteg hawdd;
- pêl ffit ;
- nofio;
- Pilates;
- ymarfer ioga.
Sut i anadlu yn ystod ymladd treisgar?
Ymhlith y technegau sy'n dysgu sut i leihau poen yn ystod llafur, mae ymarferion anadlu yn meddiannu sefyllfa ar wahân. Oherwydd symlrwydd a hygyrchedd i'w ddefnyddio ar enedigaeth babi, gall pob menyw feichiog. Yn ôl y dechneg hon, ar ôl i'r llafur ddechrau, ni ddylai'r rhanogwr geisio atal poen: ni allwch straen, yn enwedig sgrech. Gall poen, ar y groes, ddwysáu.
Er mwyn lleihau'r teimladau poenus, ar ôl dechrau'r blychau rheolaidd, dylai un glynu wrth y dechneg ganlynol:
- anadlu - a gynhyrchwyd trwy'r trwyn mewn 4 cyfrif;
- exhale - by mouth, mewn 6 cyfrifon.
Dylai'r ysbrydoliaeth fod yn fyrrach bob tro. Wrth esgusodi, argymhellir plygu'r gwefusau â thiwb. O ganlyniad i gamau o'r fath, bydd y fenyw beichiog yn gallu ymlacio cyhyrau cymaint â phosib, tawelwch i lawr. Mae'r ysgyfaint yn llawn ocsigen, a fydd yn llifo drwy'r gwaed i'r babi. Felly, mae'r posibilrwydd o ddatblygu cymhlethdodau sy'n gysylltiedig â newyn ocsigen y ffetws wedi'i eithrio.
Yn cynnig cyflymder hawdd
Fe'i sefydlwyd pan fydd y fam mewn sefyllfa benodol, mae'r synhwyrau poen yn dod yn llai amlwg neu'n diflannu yn gyfan gwbl. Mae rhai menywod hyfforddedig yn defnyddio postiau ioga arbennig i hwyluso cyfyngiadau. Fodd bynnag, mae'r rhan fwyaf o famau disgwyliedig yn dod o hyd i help swyddi mwy hygyrch mewn ymladd:
Yn y sefyllfa sefydlog:
- Mae angen i chi ledaenu ar y bwrdd ar ochr y gwely, cefn y gwely, coesau ychydig ar wahān. Ymlacio'n gyfan gwbl eich cefn a'r stumog. Trosglwyddir pwysau'r corff i'r breichiau a'r coesau. Yn y sefyllfa hon, rydych chi'n swing chwith, i'r dde, yn ôl ac ymlaen.
- Maent yn gostwng eu hunain ar eu haunches, yn lledaenu eu coesau yn helaeth, gan ganolbwyntio ar yr holl droed. Mae'r gefn wedyn yn lliniaru yn erbyn y wal.
- Mae'r coesau wedi'u gosod ar led yr ysgwyddau, rhoddir dwylo ar y cluniau. Risgio yn ôl yn ôl yn ôl, i'r chwith i'r dde.
Yn y sefyllfa eistedd ar y fitball:
- Eisteddwch ar y bêl fawr, mae coesau'n cael eu bridio'n helaeth i'r ochrau, wedi'u plygu ar y pengliniau. Perfformiwch jiggle. Dylai'r bêl gael ei gwthio yn ei hanner.
Ymarferion i hwyluso cyfangiadau
Gellir lleihau poen yn ystod cyfyngiadau gyda chymorth ymarferion corfforol arbennig. Dylid dewis gymnasteg arbennig ar gyfer menywod wrth eni ar adeg y beichiogrwydd. Gwnewch hynny rhwng egwyliau. Ymhlith yr ymarferion effeithiol gellir nodi:
- Mae'r coesau yn lled ysgwydd ar wahân, arfau ar hyd y gefn. Ar anadlu, mae'r braich yn cael eu plygu yn yr ochrau, maent yn cael eu lleihau gan anadlu, ysgwyd y brwsh.
- Mae'r sefyllfa gychwynnol yr un fath: mae'r penelinoedd yn cael eu dargyfeirio i'r ochr, gan godi un goes ymlaen.
Tylino i hwyluso cyfyngiadau
Er mwyn lleihau'r boen yn y llinellau yn ystod cyfyngiadau, mae meddygon yn argymell tylino ysgafn. Trwy strôcio'r abdomen isaf yn y cyfeiriad o'r ganolfan i'r ochrau, bydd menyw yn gallu ymlacio ffibrau'r cyhyrau nid yn unig y stumog, ond hefyd y perinewm, y cluniau. Wrth goginio eu dwylo mewn pistiau, mae cnau cnau yn cynhyrchu malu arwyneb allanol y cluniau. Gallwch chi hefyd dylinio ardal y sacrwm: mae'r dwylo'n cael eu clymu i mewn i ddwrnau, wedi'u tynnu i ffwrdd y tu ôl i'r cefn, gan rwbio'r sacri mewn cynigion cylchlythyr. Gan wybod sut i liniaru'r poen yn y blychau gyda chymorth tylino, mae'n dda ei gyfuno â'r anadlu cywir.
Caerfaddon i hwyluso cyfyngiadau
Gall lliniaru poen yn ystod y llafur fod a chyda chymorth gweithdrefnau dŵr. Yn absenoldeb gwrthgymeriadau (rhyddhau'r hylif amniotig, pwysedd gwaed uchel yn gynnar), mae obstetryddion yn caniatáu i'r menywod yn ystod y cyfnod llafur cyntaf i gymryd bath cynnes. Dylai'r tymheredd dŵr fod yn 40-45 gradd. Bydd hyn yn helpu i leihau poen, i leddfu tensiwn a sganm cyhyrau, ymlacio. Cyn i chi leddfu'r poen mewn cychod difrifol fel hyn, mae angen i chi sicrhau bod y bledren ffetws yn gyfan.