Beth i'w wneud pan ddechreuodd y ymladd?
Ar ddechrau'r bout, nid ydynt yn dod â phoen difrifol ac anghysur, nid ydynt yn dangos llawer ac yn rhyddhau. Ond ymhellach maent yn dechrau cynyddu, gan ddod â nhw syniadau poenus yn gryfach ac yn gryfach. Pan fydd cyfyngiadau'n digwydd gyda seibiannau o 10 munud, neu lai, rhaid i fenyw fynd i'r ysbyty .
Pan fydd cyfyngiadau rheolaidd yn dechrau, gydag egwyl fach mewn amser, ni allwch atal poen, sgrechian, clampio'ch cyhyrau'r abdomen. Ni fydd dulliau o'r fath yn cyfiawnhau'r cyflwr, ond dim ond gwanhau'r corff a'u gwanhau'n gyflymach, ond ni fydd y boen yn mynd heibio. Hefyd, bydd gormod o straen yn arafu'r broses gywir a chyflym o agor y serfics, ac yn yr achos hwn, bydd yn rhaid i feddygon droi at ysgogi geni. Oherwydd bod clampio yn effeithio'n wael ar iechyd y babi ac mewn rhai achosion mae'n arwain at ei newyn ocsigen. Felly, mae'n hynod bwysig i hwyluso'r cyflwr i arsylwi rhythm cywir anadlu yn ystod ymladd.
Techneg o anadlu mewn cychod
Yn y cychod cyntaf, mae angen i chi anadlu trwy'ch trwyn mewn pedair cyfrif, ac ymsefydlu - i chwe chyfrif trwy'r geg, tra bod y gwefusau'n cael eu plygu "yn y tiwb." Mae anadlu o'r fath yn ystod cyfangiadau yn ymlacio cyhyrau, yn llenwi corff y fam a'r babi ag ocsigen, ac yn dod ag effaith arafu. Wrth ddefnyddio'r dechneg hon, mae angen i chi gadw tabiau, mae'n tynnu sylw at feddyliau poen ac yn canolbwyntio'ch sylw ar arsylwi rhythm ysbrydoliaeth-esgyrn.
Gyda dwysedd cynyddol o lafur, dylai un tawelu anadlu. Gellir cyflawni hyn trwy gymhwyso'r dechneg anadlu "tebyg i gŵn": ar gyfer hyn mae angen i chi anadlu, agor eich ceg a chadw'ch tafod yn ysgafn, arwynebol, fel yn y gwres. Peidiwch â bod yn swil, gan nad yw'r ysbyty mamolaeth yn y lle y mae angen i chi feddwl am sut y byddwch yn edrych, yn y sefyllfa hon mae angen i chi feddwl yn unig am iechyd y plentyn ac i hwyluso'r broses o eni. At hynny, ni fyddwch chi'n defnyddio dulliau o'r fath yn unig.
Pan agorir y serfics , dylai'r anadlu cywir yn ystod ymladd ddod yn gyflymach: anadl arwynebol trwy'r trwyn ac esgyrn cyflym trwy'r geg, ac eto'n plygu'r gwefusau "i'r tiwb". Pan fydd y poen yn disgyn, mae angen ceisio tawelu'r anadl. Gallwn ddweud bod y dull hwn yn eich galluogi i "anadlu" poen aciwt.
Yn ystod yr ymgais (cyfangiadau cryf), caiff y plentyn ei eni. Pan fydd yn dechrau, mae angen anadlu'n ôl ac allan, fel y cyfarwyddir gan y meddyg, gan gymryd anadl ddwfn cymaint â phosib a dal eich anadl am 10 i 15 eiliad, a bydd angen i chi wasgu. Ar yr un pryd, tynnwch llinellau llaw y soffa i chi'ch hun, gan orffwys ar y sodlau, edrychwch ar y navel. Nid oes angen i chi wthio'r "pen" neu'r anws, oherwydd yn yr achos cyntaf gallwch gael hemorrhage yn y socedi llygad, ymosodiad retiniol neu strôc, yn yr ail achos gallwch chi ennill hemorrhoids difrifol. Os oes yna deimlad o ddiffyg aer, mae angen ichi wneud esgyrn ysgafn ac eto'n cymryd anadl ddwfn. Yn ystod un ymgais, dylid cynnal y broses anadlu-exhalation-exhalation tua thair gwaith.
Rhwng yr ymdrechion i anadlu'n araf ac yn ddwfn.
Mae'n werth cofio y dylid defnyddio'r cyfwng rhwng cyfyngiadau ar gyfer ymlacio a gorffwys y corff. Mae cydymffurfiad â thechnegau anadlu yn ystod llafur yn ei gwneud yn haws rhoi genedigaeth.
Nid yw'n anodd cyflawni'r dechneg anadlu hon, ond mae'n well dechrau ymarfer ymlaen llaw a dod â'r broses i awtomatigrwydd. Yn yr achos hwn, byddwch chi'n barod ac yn gallu gwneud cais, ar adegau penodol, yn rhythm arbennig o anadlu, gan leddfu eich hun o'r cyflwr. Byddwch hefyd yn teimlo'n fwy hyderus wrth reoli'ch cyflwr.