Nid yw iselder postpartum mewn menywod yn ffenomen anghyffredin. Gall ei achosion fod yn straen neu'n blinder ar ôl genedigaeth, diffyg cysgu yn aml oherwydd ymddangosiad y babi, diffyg amser rhydd, gwrthdaro yn y teulu neu newid y ffigwr. Ond yn amodol mae dwy brif achos iselder ôl-ôl:
Y rheswm cyntaf yw ffisiolegol. Mae newidiadau ffisiolegol sy'n digwydd yng nghorff menyw ar ôl genedigaeth, yn effeithio ar gynhyrchu hormonau rhyw benywaidd - estrogen a progesterone. Yn ystod beichiogrwydd, cafodd yr hormonau hyn eu cynhyrchu mewn symiau digonol i helpu'r fam disgwyliedig i ymdopi â straen ac amrywiol broblemau, ond ar ôl genedigaeth, gostyngodd swm yr hormonau hyn yn sylweddol. Mae diffyg estrogen a progesterone yn cael effaith gref ar y system nerfol ac yn effeithio ar gyflwr meddyliol ac emosiynol menyw.
Yr ail reswm yw seicolegol. Yn fwyaf aml, mae iselder ôl-ôl yn arwain at straen seicolegol mewn mamau ifanc a roddodd enedigaeth am y tro cyntaf. Mae meddyliau cyson sy'n codi ymhlith menywod, nad yw'n ymdopi â'i dyletswyddau, ei gamgymeriadau, ddim yn deall y plentyn, nid oes ganddo amser i gyflawni'r holl bryderon blaenorol a llawer mwy, blinder corfforol a ffordd o fyw newydd, gall hyn oll fod yn ail achos iselder ôl-ben .
Os ydych chi'n cael symptomau iselder ôl-ôl, dylai'r camau gael eu cymryd yn syth. Wedi'r cyfan, mae cyflwr iselder isel yn annymunol, yn enwedig gan fod iselder mam yn gallu effeithio'n negyddol ar blentyn bach. Mae mam anafedig yn anodd iawn i ofalu am y babi yn llawn, oherwydd ei bod hi'n agos yn agos at y plentyn yn gorfforol. Yn emosiynol, mae'r fenyw yn profi teimladau gwahanol, er enghraifft, anfodlonrwydd gyda'r ffaith bod y plentyn yn cymryd gormod o amser, sydd wedi'i adael nid yn unig gan ofidiau domestig, ond hefyd gan weddill ei hun. Gall cyflwr o'r fath achosi teimladau o'r fath yn y plentyn, oherwydd ei fod yn teimlo beth mae ei fam yn ei brofi.
O gamddealltwriaeth o'r wraig, gall y gŵr hefyd fod yn iselder, ac yna bydd y teulu yn hollol annymunol ac yn afresymol, bydd pawb yn chwilio am y sawl sy'n euog yn ei gilydd. Bydd y gŵr yn anfodlon â'r ffaith bod tyllau cartref yn sefyll pwysau marw, a bydd y wraig yn beio ei gŵr am beidio â'i helpu. Nid yr amgylchedd mwyaf ffafriol ar gyfer addysg plentyn bach.
Dyma fan hyn o gefnogaeth briodasol ar y cyd. Mae llawer o bobl wedi clywed am iselder ôl-ddal, ond nid yw pawb yn cytuno i gyfaddef mai'r rheswm dros yr holl ymladd teulu rhwng rhieni ifanc yw hynny'n union - iselder ar ôl geni plant! Felly, pan fydd arwyddion cyntaf iselder ôl-ben yn ymddangos, yn datgan rhyfel arni ar unwaith.
Trin iselder ôl-ben
Sut i gael gwared ar iselder postpartum a sut i ddelio ag ef? Gall trin iselder ôl-ben mewn menywod fod yn wahanol ffyrdd, y prif reolaeth yw sylweddoli bod yr holl anawsterau sydd wedi codi yn ystod y cyfnod hwn o'ch bywyd yn dros dro. Sut i ymdopi ag iselder ôl-ddum, mae'n hawdd ei ddysgu trwy benderfynu ar wir achosion ei ddigwyddiad.
Mae iselder ôl-ôl yn dechrau datblygu tua mis ar ôl genedigaeth. Ond mae achosion pan fydd iselder cyn y genedigaeth yn gallu datblygu i iselder ôl-ddum. Yn yr achos hwn, gallwch gysylltu â seicolegydd teuluol. Bydd yr arbenigwr yn helpu i benderfynu union achos eich iselder, a'ch helpu i ddeall eich hun.
Mae hyd iselder ôl-ddibyniaeth yn dibynnu ar ba mor hir fyddwch chi yn y sefyllfa bresennol. Os ydych chi'n cymryd camau i adfer lles yn y teulu ar unwaith, yna ni fydd unrhyw olrhain iselder. Dylid cofio y gall aros hir mewn iselder ôl-ôl arwain at seicois ôl-ben. Mae seicosis postpartum yn gymhlethdod o iselder ôl-ôl, ac yn gallu arwain at ganlyniadau annymunol iawn: amlygrwydd manig, rhithweithiau clywedol, newidiadau personoliaeth, meddwl annormal, diffyg hunan-barch digonol, anhwylderau archwaeth, ac ati.
Er mwyn goresgyn iselder ôl-ben ei hun yn unig, mae angen dilyn rheolau penodol:
- cysgu'n dda;
- arwain ffordd o fyw egnïol;
- chwarae chwaraeon (os yn bosibl);
- dosbarthu tasgau cartref yn gywir;
- i sefydlu cysylltiadau rhywiol yn y gorffennol gyda'i gŵr;
- bwyta'n iawn;
- monitro eich ymddangosiad;
- yn amlach i fod allan yn yr awyr iach.
Rhannwch eich emosiynau a'ch teimladau gyda'ch gŵr, rhannwch eich gwaith tŷ a gweddill. Mae gweithgaredd corfforol a gweithgaredd corfforol yn cyfrannu at ddatblygu hormonau endorffin sy'n hybu gwella hwyliau, yn fwy egnïol, ac yn fuan bydd y corff yn defnyddio ffordd newydd o fyw. Bydd eich bywyd yn llawn llawenydd a ffyniant, os ydych bob amser mewn hwyliau da ac mewn siâp corfforol da.
Ac, wrth gwrs, peidiwch ag anghofio eich bod nawr yn MOTHER! Mam y plentyn mwyaf prydferth yn y byd yw EICH!