Nid yw ffonau symudol wedi bod yn anghyffredin o hyd, a heddiw gellir eu gweld yn nwylo plant ifanc hyd yn oed. Yn ôl yr ymchwil, mae dibyniaeth oedolion a phlant ar ffonau a tabledi yn ymledu yn fwy a mwy bob blwyddyn. Nid yw teclynnau tebyg wedi bod yn gyfrwng syml o gyfathrebu ers tro, oherwydd yn eu plith mae person yn storio lluniau, fideos, amrywiol geisiadau defnyddiol, ac ati. Mae gan lawer o bobl ddiddordeb yn yr hyn a elwir yn ddibyniaeth ar y ffôn, ac felly, mae'r clefyd seicolegol hwn wedi cael ei ddosbarthu ers tro ac fe'i gelwir yn nomoffobia.
Symptomau dibyniaeth ar y ffôn mewn plant ac oedolion
Gan fod y broblem hon yn cael ei ystyried yn glefyd, mae yna rai arwyddion y gellir penderfynu arni:
- Mae person â gwyriad o'r fath yn llawer haws i gyfathrebu â phobl ar y ffôn, yn hytrach nag mewn bywyd go iawn.
- Ar unrhyw gyfle, tynnir dwylo at y ffôn i edrych ar rywbeth, edrych ar y pridd, ac ati.
- Mae clefyd o'r fath, fel dibyniaeth ar y ffôn, hefyd yn cael ei amlygu yn y ffaith bod person bob amser yn cario ffôn gydag ef, hyd yn oed pan fydd yn mynd i'r gawod.
- Os bydd y ffôn yn diflannu neu'n cael ei anghofio gartref, mae'n achosi anghysur difrifol. Mae'r person yn dechrau bod yn nerfus iawn ac yn taflu popeth yn unig i adennill y ddyfais.
- Mae'r defnyddiwr yn chwilio am raglenni newydd, gemau, ac ategolion am ei "ffrind" yn gyson. Yn ogystal, ar unrhyw gyfle cyfleus, mae person â chaethiwed yn cyfnewid yn hawdd ei ddyfais ar gyfer model newydd.
- Os oes dibyniaeth, nid yw'r claf yn hoffi rhoi'r ffôn i bobl eraill, yn enwedig os yw rhywun yn dechrau edrych ar y wybodaeth arno.
Sut i gael gwared ar y ddibyniaeth ar y ffôn?
Mae mynd i'r afael â'r broblem hon yn anodd, ond, yn dilyn yr holl reolau, gallwch chi gyflawni canlyniadau. Dechreuwch ddiffodd y ffôn, yn gyntaf am awr, ac yna, cynyddu'r amser rhwng yr amser. Ar hyn o bryd mae'n bwysig tynnu sylw eich hun ym mhob ffordd bosibl. Yr ateb perffaith yw mynd i le nad oes cysylltiad, er enghraifft, gallwch fynd i'r mynyddoedd neu i'r goedwig. Ceisiwch gyfarfod â mwy o bobl yn fyw, ac nid siarad â nhw ar y ffôn. Defnyddiwch y peiriant yn unig mewn achos o argyfwng. I rywun mae'n haws ymdopi â dibyniaeth yn sydyn, ac i rywun mae'n dderbyniol ddatrys y broblem yn raddol. Os na fydd symptomau dibyniaeth yn diflannu ac mae'r sefyllfa'n waethygu yn unig, mae'n well ceisio cymorth arbenigwyr.