Mae triongl Carpman yn fodel penodol o ymddygiad pobl, mae'n fath o bris y gall un edrych ar y rhan fwyaf o'r gwrthdaro sy'n digwydd i ni ym mywyd pob dydd. Gall gwrthdaro gael cymeriad a graddfa wahanol, gallant fod naill ai'n glir neu'n cudd. Bydd enghraifft triongl Carpman yn ein helpu ni i ddeall popeth.
Triongl dramatig Karpman
Fel pob trionglau, mae tri onglau triong Carpman, sy'n golygu tri model mewn cyfathrebu. Nid yw llawer o bobl yn sylweddoli'r ffaith eu bod yn cymryd rhan mewn gêm seicolegol y maent yn newid rolau'n gyson, ac y maent yn derbyn emosiynau cryf ac yn anadwladwy hawl i gamu yn ôl rhag datrys eu problemau eu hunain. Y rhai sy'n cymryd rhan yn y triongl dramatig o Carpman yw:
- Y dilynwr (P). Y rôl fwyaf diniwed a phleserus. Nid yw'r sawl sy'n dilyn, fel rheol, hyd yn oed yn sylwi ei fod yn gyfryw, nid yw'n sylweddoli bod "trwy ei fai" yn gallu cael ei ddinistrio.
- Yr Aifft (F). Mae pob dioddefwr yn siŵr ei bod hi'n ddieuog, mae'n newid y bai yn gyson i berson arall, heb sylweddoli mai gwraidd ei holl broblemau yw canfyddiad negyddol anghywir y byd allanol. Yn ein byd ni does dim byd da a drwg, dim ond ffaith o agwedd at hyn neu ddigwyddiad hwnnw.
- Yr achubwr (C). Yr achubwr yw'r un y bydd y dioddefwr yn dechrau ei drin yn fuan neu'n hwyrach, ac y bydd ef ei hun yn troi at hynny. Yn gwbl ffydd, pe na bai ar gyfer yr achubwr, efallai na fyddai'r triongl yn bodoli, oherwydd pe na bai wedi cyrraedd y funud "iawn" i'r dioddefwr, efallai y byddai wedi anghofio am ei galar ac y byddai wedi byw ymhellach, ond mae bob amser yn rheoli "mewn pryd".
Yn eironig, mae'r holl gymeriadau hyn yn newid rolau'n gyson. I ddeall yn union sut mae triongl Carpman yn gweithio a sut i osgoi cymryd rhan yn y gêm seicolegol hon, gadewch i ni edrych ar y triongl dramatig o enghreifftiau Carpman:
- Hen Seiciatrydd (P) - Cleient (F) - Seiciatrydd Newydd (C).
- Wraig (P) - Husband (F) - Mistress (C).
- Husband (P) - Wife (F) - Ffrind Wraig (C).
Fel rheol, mewn trionglau o'r fath mae pobl yn mynd yn sownd am amser hir, gan rolau'n newid yn gyson. O ganlyniad, maent yn sicr yn datrys y broblem, ond maen nhw'n cael emosiynau cryf sy'n creu rhith bywyd disglair a diddorol.
Triongl Carpman sut i fynd allan?
I ddod o hyd i ffordd allan o'r triongl hwn, mae'n rhaid i chi ddilyn yr awgrymiadau canlynol:
- Yn gyntaf oll, mae angen ichi sylweddoli eich bod yn rhan ohono, a gweld sut rydych chi'n colli pob un o'r rolau.
- Newid eu hymddygiad, dechreuwch ymddwyn yn ôl eu statws a'u hoedran (mae'r plentyn yn rhesymol - fel oedolyn, yr oedolyn - yn ddoeth ac yn gyfrifol - fel tad a mam).
- Peidiwch â bod yn "zombi", dechreuwch ymddwyn fel person byw arferol. Mewn perthnasoedd, pellter cyfforddus, gyda phobl agos i gynnal intimrwydd, parchu a chariad iddynt.
Gallwch ddysgu'r technegau penodol yr wyf yn awgrymu sut y mae triongl allbwn Carpman:
- edrychwch yn garedig ar y sefyllfa lle'r oeddech chi'n chwarae'r rôl hon neu'r rôl honno. Ac yn ddiffuant chwerthin arni;
- ceisiwch chwilio am "fudd-daliadau" mewn unrhyw sefyllfa a deillio drostynt eu hunain fformiwla dull mwy rhesymegol a digonol o'r un peth
budd i dynnu; - teimlwch eich corff, sythwch eich ysgwyddau, sythwch i fyny, cymerwch anadl ddwfn a gwên. Mewn gair, teimlwch eich bywiogrwydd a dod o hyd i'r cryfder i ddod allan o'r triongl anhygoel.
Mewn gwirionedd, mae'r triongl Carpman yn offeryn ardderchog y gallwch chi ei daflu yn hawdd oddi wrth y balast o gyfrifoldeb am yr hyn sy'n digwydd yn eich bywyd. Mae'r model hwn yn caniatáu i berson â phennaeth ymuno ag ystod eang o emosiynau, ac anghofio ei fod â pherthynas uniongyrchol â phopeth sy'n digwydd iddo. Datrys y broblem a dod o hyd i ffordd allan o'r "cylch" caeedig, dim ond gwireddu a dadansoddi'r sefyllfa gyfan.