Os penderfynwch gadw at ffordd iach o fyw a rheoli'ch pwysau, y cyflwr pwysicaf yw maeth priodol. Wrth gwrs, mae'n anodd iawn rhoi'r gorau i siwgr a melysion. Rydym yn awgrymu eich bod chi'n ystyried opsiynau ar gyfer yr hyn y gallwch chi ei gymryd yn lle siwgr gyda diet.
Beth all gymryd lle siwgr?
Y lle cyntaf mwyaf poblogaidd a diogel am siwgr yw siwgr ar gyfer diabetics. Mae'r cynnyrch hwn yn gwbl naturiol, ond, yn anffodus, mae'n cynnwys llawer o galorïau . Mae dirprwyon melys yn llawn y perygl canlynol: byddwch chi'n bwyta melys, ond heb gael y pleser arferol, bydd y cyfrannau'n cynyddu'n sylweddol. Gyda llaw, mae ffrwctos, a gynhwysir yn y cynnyrch hwn, yn hyrwyddo datodiad braster. Mae sgîl-effeithiau hefyd sy'n gallu bygwth problemau difrifol, hyd at ddechrau canser.
Ar gyfer gwaith cynhyrchiol arferol yr ymennydd, mae angen glwcos. Gallwch chi gymryd glwcos yn lle glwcos pan rydych chi'n defnyddio cynhyrchion o flawd grawn, grawnfwydydd, llysiau ac afalau cyfan. Felly, rydych chi'n sefydlogi lefel glwcos yn y gwaed.
Os ydych chi'n penderfynu colli pwysau neu geisio cadw pwysau sefydlog, mae'n well rhoi'r gorau i siwgr yn gyffredinol.
A alla i gymryd lle siwgr gyda mêl?
Rydym yn ateb y cwestiwn hwn yn gadarnhaol: mae mêl yn fwyd naturiol defnyddiol iawn. Mae'n cynnwys llawer iawn o fitaminau ac elfennau olrhain, sy'n hynod o ddefnyddiol i'r corff dynol. Yn ogystal, mae mêl yn flasus iawn. Mae'n cryfhau'r system imiwnedd ac yn gwella gallu gweithio a dygnwch.
Gallwch chi gymryd lle siwgr gyda chynhyrchion eraill. Yn aml iawn caiff siwgr o betiau eu disodli gan reed. Ond yn yr effaith ar gorff y cynhyrchion hyn nid oes gwahaniaeth, felly nid oes rheswm dros or-dalu.
Awgrymwn ailosod siwgr gyda pwdin. Wrth gwrs, ni fydd cacennau bisgedi gydag hufen braster yn gweithio. Ond nid yw afalau neu gellyg wedi'u pobi â chaws bwthyn yn bwdin flasus iawn, ond byddant hefyd o fudd i'ch corff. Hefyd, rhowch sylw i marmalad , jeli a marshmallows.
Gallwch hefyd ddefnyddio siocled yn lle siwgr, ond mae'n rhaid iddo: mae'n rhaid iddo fod yn chwerw. Ceisiwch gyfyngu'ch hun mewn pwdinau, fel arall ni fydd unrhyw fudd o wrthod siwgr. Nawr, rydych chi'n gwybod y ffordd orau i gymryd lle siwgr a gallwch ddewis yr opsiwn gorau i chi'ch hun.