Mae llawer o bobl yn defnyddio mayonnaise wrth goginio nid yn unig oer, ond hefyd prydau poeth, yn gyfan gwbl heb ystyried a yw'r cynnyrch hwn yn ddefnyddiol. Hyd yn oed os byddwch chi'n cau eich llygaid i faint o ychwanegion cemegol y mae gweithgynhyrchwyr modern yn eu ychwanegu at y cynnyrch hwn, mae'n werth cofio ei werth ynni uchel, nad yw'n annerbyniol mewn maeth priodol. O'r erthygl hon byddwch chi'n dysgu faint o galorïau mewn mayonnaise.
Cynnwys calorig mayonnaise
Mae gwneuthurwyr gwahanol yn defnyddio gwahanol ryseitiau, a gallwch chi ddarganfod faint o galorïau mewn mayonnaise rydych chi'n eu cymryd i'r bwrdd, ar y pecyn cynnyrch. Dyma'r data cyfartalog, sy'n berthnasol i mayonnaise clasurol.
Felly, fesul 100 gram o'r cynnyrch yw 680 kcal. Hynny yw, dim ond 100 g o mayonnaise gan galorïau sy'n gyfartal â'r mac mawr cyfan a bwydydd calorïau uchel tebyg o fwytai ar-lein bwyd cyflym.
O gofio bod un llwy fwrdd (heb sleid) yn cynnwys 25 g o mayonnaise, mae'n troi allan y byddwch chi'n cynyddu cynnwys calorïau'r dysgl gyda 170 kcal gyda phob llwy! Dyma'r cynnwys calorïau o gawl ysgafn neu bresych gyda bridd cyw iâr. Dim ond os yw'r olaf yr ydych chi'n ei ddirlawn, yna bydd y mayonnaise yn llwyth ychwanegol yn unig, ac yn mynd i mewn i adneuon brasterog yn gyflym.
Sut i ddisodli mayonnaise â diet?
Mae llawer o amrywiadau o sawsiau dietegol y gellir eu defnyddio mewn diet. Y substaint mwyaf amlwg ar gyfer mayonnaise yw iogwrt gwyn (heb ychwanegion), lle gallwch chi ychwanegu halen, pupur du a sbeisys i flasu i'w droi'n saws ardderchog.
Yn ogystal, gall disodli'r fathonnaise mewn saladau gael ei ail-lenwi:
- olew olewydd;
- saws soi;
- finegr reis;
- finegr balsamig;
- cymysgedd o iogwrt gwyn gyda chriw;
- cymysgedd o olew olewydd a sudd lemwn;
- cymysgedd o olew olewydd a saws soi ;
- cymysgedd o finegr, sbeisys ac olew.
Os ydych chi'n delio â'r mater hwn, byddwch yn sicr yn dod o hyd i lawer o opsiynau ar gyfer dresiniadau blasus a defnyddiol, a fydd yn addas ar gyfer saladau dietegol hawdd.