Mae hadau chia yn arbennig o boblogaidd ymhlith y rhai sy'n arwain ffordd iach o fyw . Nid yw'n llai diddorol y maent yn ei achosi ac mewn pobl sydd dros bwysau, nid yw pawb yn gwybod sut i gymryd hadau chia am golli pwysau.
Cyfansoddiad hadau chia
Mae 100 gram o grawn yn cynnwys 486 kilocalor. Mae Chia yn gynnyrch naturiol sy'n gyfoethog o lawer iawn o elfennau defnyddiol a gwerthfawr: asidau brasterog aml-annirlawn omega-3 a omega-6, calsiwm, potasiwm, protein, fitaminau C, B ac E, boron, asid linolig, ffosfforws, magnesiwm a ffibr.
Defnydd cyffredinol o hadau chia
Cyn i chi ddysgu sut i gymryd hadau chia, mae angen i chi ddeall y manteision a ddaw i'r corff cyfan. Yn wir:
- lleddfu rhwymedd a dolur rhydd;
- dileu prosesau cyteddol llidiol;
- lleihau glwcos yn y gwaed;
- hyrwyddo adfywiad gweithredol celloedd y corff;
- atal ymddangosiad dyddodion sglerotig;
- dileu llosg llosg;
- gwella'r broses o dreulio bwyd;
- puro corff tocsinau a thocsinau;
- sefydlu cefndir hormonaidd.
Cymerwch hadau chia, y mae eu manteision yn amlwg, gallwch chi mewn cyfuniad â gwahanol ddiodydd a diodydd - cawliau, pasteiod, esgidiau, saladau a phorwyddau. Cyn defnyddio sage Sbaeneg sych, dylai fod yn ddaear. Diolch i hyn, mae elfennau gwerthfawr y cynnyrch yn cael eu hamsugno'n llawn ac yn ansoddol gan y corff.
Y defnydd o hadau chia wrth golli pwysau
Mae hadau chia yn gydymaith amhrisiadwy yn y frwydr am ffigwr delfrydol. Mae grawn yn ffibrau toddadwy sy'n gyfoethog, sydd, pan fyddant mewn cysylltiad ag unrhyw fath o hylif, yn cynyddu 9 gwaith. Mae hyn yn rhoi teimlad o fwynhad am gyfnod eithaf hir.
Er mwyn colli pwysau, mae angen cymryd hadau chia
Mae gwrthod y defnydd o hadau chia yn dilyn y rheini sy'n dioddef o gludo gwaed gwael, alergeddau a phwysedd gwaed isel. Yn ogystal, mae hadau chia yn gynnyrch eithaf egsotig, felly, mae arbenigwyr yn argymell dechrau colli pwysau gyda'i gymaliadau, er enghraifft, hadau llin, sydd heb unrhyw fudd i'r corff.