Mae Sudak yn gynrychiolydd o bysgod dŵr croyw a bywydau yn bennaf mewn cronfeydd dŵr glân wedi'u cyfoethogi ag ocsigen. Gwerthfawrogir y pysgod hwn am nifer gymharol fach o esgyrn a chig blasus. Yn ogystal ag eiddo maeth cyffredinol, prif fantais ei ddefnyddio ar gyfer bwyd yw cynyddu'r cynnwys asidau brasterog annirlawn a fitamin A. Mae cynnwys calorïau pyllau pike yn amrywio yn dibynnu ar y dull o'i baratoi.
Cynnwys calorig pikeperch pobi
Gwisgo pic pike ar dân agored neu mewn ffoil yn y ffwrn, byddwch chi'n cael y budd mwyaf. Mae ei gynnwys calorig fesul 100 gram yn 84kcal yn unig, bod y rhai sy'n cyd-fynd â diet cytbwys ac iach yn chwarae yn y dwylo. Oherwydd ei werth calorig isel, cynghorir dietau o'r pysgod hwn mewn ffurf pobi gan ddeietegwyr. Mae pyllau pike yn arbennig o anhepgor ar gyfer diet isel o garbohydradau, gan fod carbohydradau yn gwbl absennol.
Cynnwys calorïau o zander ffrio
Yn y broses o ffrio, mae cynnwys calorïau pike-perch wedi'i dyblu ac mae'n 180 kcal, felly mae'n well i bobl sydd am golli pwysau i ymatal rhag y pysgod hwn, wedi'u coginio fel hyn. Bydd y gweddill yn gallu mwynhau blas hyfryd y pysgod ffres hwn gyda nifer o sawsiau ychwanegol.
Cynnwys calorig pikeperch wedi'i ferwi
Ar gyfer bwyd dietegol, mae pic pike hefyd yn addas ar gyfer berwi. Ar gyfartaledd, mae ganddo tua 96 kcal. Mae pob 100 gram o gynnyrch protein ynddi yn 20.5, a braster yn unig yw 1.2. Yn ogystal â'i gynnwys calorïau, mae cig pikeperch hefyd yn hynod o ddefnyddiol. O leiaf 8 sydd eu hangen gan y corff, ond heb eu cynhyrchu ganddo'n annibynnol o'r asidau amino a geir yng ngig y pysgod hwn.
Cynnwys calorig pikeperch mwg
O ran pyllau piciau mwg, mae angen i chi fod yn hynod ofalus gydag ef, oherwydd nad yw'n cael ei drin yn ddigon gwres, ac o ganlyniad mae'n gallu ysgogi datblygiad helminthiosis yn y corff dynol. Yn ogystal, mae'n cronni carcinogensau, felly ni ellir galw clwt pike mwg gyda chynnyrch diet.