Sut i hwylio eich hun neu rywun cariad? A oes ffordd gyffredinol? Pe bai ef, roedd yr holl bobl yr un mor falch, ond peidiwch â bod ofn anhwylderau neu dristwch drwg - mae eu hangen hefyd ar gyfer twf personol ac ymwybyddiaeth o'u teimladau. Gwael, pan fydd hwyliau trist yn tynhau.
Sut i ddychryn pan fydd yn sero?
Mae cyfnodau meddyliol ym mhob person, ac mae yna gwestiwn sut i godi ei hun yn hwyliau os yw popeth yn ddrwg? I ddechrau, mae'n bwysig sylweddoli mai erbyn hyn mae'n awr, ond mae hwn yn gyfnod dros dro, ac mae yna amser i ffwrdd bob amser, rhowch ychydig amser yn eich hun yn yr hwyliau hyn, ond peidiwch â chael eich cuddio i lawr. Os na allwch ymdopi ar eich pen eich hun, mae'n bwysig gofyn i'ch ffrindiau a'ch perthnasau am help a cheisio rhoi cynnig ar wahanol ffyrdd.
Sut i hwylio'ch hun gartref?
Bydd tasgau cartref a threfniadau beunyddiol yn ysgogi unrhyw un yn anobaith, ond ni ddylid gadael hyn i siawns. Sut i ddychryn eich hun yn gyflym gartref, ffyrdd:
- Yn ystod y broses lanhau, yn cynnwys cerddoriaeth ac yn ychwanegu cynnig, mae'n dal i fod yn dda i ganu ynghyd ag ef;
- cynnal archwiliad a thaflu'r holl sbwriel o'r tŷ, dosbarthu dillad diangen neu fynd allan ar y stryd, felly cael lle ar gyfer dillad newydd ac mae hwn yn esgus dros siopa;
- i aildrefnu eitemau cartref;
- i goginio pryd blasus;
- ewch â bath gyda ewyn, olew aromatig a goleuo o amgylch canhwyllau.
Pa mor gyflym i hwylio'ch hun yn y gwaith?
Sut i ddychryn eich hun yn gyflym yn y drefn o ddiwrnod gwaith i deimlo egni egni ac awydd i symud ymlaen, mae sawl ffordd:
- rhowch y gorchymyn ar y bwrdd gwaith;
- bob 2 awr i ddyrannu 5 - 10 munud ar gyfer cynhesiad ysgafn, mae'r corff yn anodd bod mewn un sefyllfa wedi'i rewi;
- Os yw'r cabinet mewn un defnydd, gallwch droi ar eich hoff gefndir cerddoriaeth;
- yfed te, coffi gyda chydweithwyr, sgwrsio ar bynciau diddorol.
Ffyrdd i awyddu i fyny
Sut i ddychryn eich hun yn gyflym iawn? Mae yna lawer o ffyrdd ac mae pawb yn gwneud eu peth eu hunain, ond mae ffyrdd cyffredinol o godi'r hwyliau:
- gwylio'n unig neu gyda ffrindiau comedi a ffilmiau enaid;
- cyflogaeth gan unrhyw fath o greadigrwydd, chwaraeon;
- gwrando ar eich hoff gerddoriaeth;
- darllen llyfrau diddorol.
Cerddoriaeth sy'n ennyn diddordeb
Sut i ddychryn eich hun os nad yw gwahanol ffyrdd yn gweithio? Gellir gwneud hyn yn hawdd iawn, gyda chymorth eich hoff gerddoriaeth. Os yw hi'n fwydo, mae'n bryd newid ei rhestr chwarae. Sut i godi eich hwyliau? I wneud hyn, mae angen ichi droi'r chwaraewr neu'r radio arnoch a dechrau symud yn amser gyda'r gerddoriaeth, bydd y corff yn dweud wrthych sut i redeg rhedeg bychan, ond os ydych chi'n rhy ddiog , gallwch chi ddod yn gyfforddus yn y gwely a'ch ymsefydlu yn y gwrandawiad. Cerddoriaeth sy'n gwella hwyliau:
- Amber Run - Y Corwynt;
- Mark Mothersbaugh - Planet Sacaar;
- Ray Parker - Ysbrydion;
- Goroeswr - Llygad Y Tiger;
- Parti Bloc - Rwy'n dal i gofio;
- Paul Van Dyk - Ar gyfer Angel;
- Angels & Airwaves - Everything`s Magic;
- Keri Hilson - Rwy'n hoffi;
- Alex Adair - Gwnewch Ffaf i'n Gwell;
- Bolier & Redondo feat. Biss's Kiss - Wedi'i Golli.
Ffilmiau sy'n awyddus i fyny
Sut i ddychryn eich hun os caiff ei chwympo â chwaer gydag un sy'n hoff, neu a yw pethau'n mynd yn esmwyth yn y gwaith neu mewn busnes? Gallwch wylio ffilm ar y pwnc perthnasol, lle mae arwyr, goresgyn pob anhawster, ymdopi a dod yn gryfach, yn well ac yn fwy prydferth, neu gomedïau nad oes angen i chi feddwl amdanynt, ond dim ond caniatáu i chi chwerthin. Y ffilmiau gorau ar gyfer codi'r hwyliau:
- " Y Flwyddyn Da ." Mae Max yn frocer stoc llwyddiannus, yn galed ac yn sinigaidd, yn byw yn Llundain, yn cael ei amsugno yn ei waith. Yn annisgwyl y daw'r newyddion am farwolaeth ei ewythr, a oedd yn byw yn Provence ac yn magu Max yn lle ei dad. Mae Max yn etifeddu gwenyn ewythr ac er mwyn setlo materion teuluol, mae'n mynd i Provence, lle mae ei fywyd yn ystod yr wythnos yn newid yn radical.
- " The Lake House ". Bydd y ffilm gyda Keanu Reeves a Sandra Bullock anhygoel yn ysbrydoli, oherwydd mae'n dangos cariad sy'n goresgyn ffiniau amser a gofod.
- Adventures of Paddington . Bydd anturiaethau ciw arth anarferol, a ddaeth o'r jyngl i Lundain, yn gwneud hyd yn oed y gwên mwyaf tywyllog, y ffilm yn cael ei argymell ar gyfer gwylio teuluoedd.
- " Ni all bywyd fod yn ddiflas / Zindagi Na Milegi Dobara ". Comedi Indiaidd disglair am dri ffrind teithio, gyda dawnsfeydd a golygfeydd ysblennydd.
- "The Truth Naked ". Mae hi'n gyflwynydd teledu pur, deallus, ac mae ganddi ddau broblem: mae graddfeydd y rhaglen yn gostwng ac nid oes pob lwc gyda dynion. Ac yna Mae'n ymddangos, y sylwebydd, pwy sy'n cael ei neilltuo iddi i godi'r sgôr. Mae'n anhygoel, yn gynigaidd ac yn anniben, ond mae ei charisma yn casglu gwylwyr, ac mae hefyd yn ennoiwr mewn perthynas rhwng dynion a menywod.
Ymadroddion sy'n codi'r hwyliau
Mood - fel y tywydd, mae'n aml yn newid, yn enwedig mewn menywod. Yn y byd modern, mae cyfathrebiad go iawn yn cael ei ddisodli gan un rhithwir, ac mae hyn hefyd yn cael ei anfanteision, oherwydd pan fo cyflwr melancholy a thristwch, mae'n anodd cyfleu eich emosiynau trwy gyfarpar. Oes, gellir anfon emoticons trist, ond nid yw cynhesrwydd anwyliaid wedi ei ganslo, a beth i'w wneud, sut i godi hwyliau person trwy ohebiaeth?
Gallwch chi anfon cerddi iddo sy'n codi hwyliau neu annog ymadroddion, mae'n well os ydynt yn eu geiriau eu hunain a chyda'u holl galon, ond gallwch chi ddefnyddio'r ddau ymadroddion o feddylwyr neu o'ch hoff lyfrau a ffilmiau:
- Mae angen cymylau er mwyn mwynhau'r haul yn fwy!
- Mae bywyd gwych yn dechrau gyda meddyliau hardd a llawen!
- Nid yw breichiau'r ferch yn ddagrau, ond mae hi'n gwenu!
- Yn gwenu tywydd gwael, mae'n golygu galw ei gwên yn ôl ar ffurf haul oddi ar y tu ôl i'r cymylau.
- Mae angen i hwyliau da fod yn sâl er mwyn i chi allu heintio eraill o'u cwmpas.
Llyfrau sy'n codi'r hwyliau
Sut y gallwch chi awyddus i fyny os nad oes nerth i wneud rhywbeth a dechrau gwneud a gollwng eich dwylo. Mae darllen llenyddiaeth dda bob amser wedi cael effaith fuddiol ar y corff. Efallai ei bod hi'n amser ymlacio a chael eich cario trwy ddarllen llyfr hawdd, pleserus, lle mae'r prif gymeriadau'n dod i mewn i sefyllfaoedd bywyd comig neu anodd ac yn dod allan ohonynt gydag urddas, yn dod yn gryfach ac yn fwy prydferth? Llyfrau am godi'r hwyliau:
- " Dyddiadur Bridget Jones " H. Fielding. Mae heroin y llyfr, Bridget, merch hyfryd yn ysgrifennu ei holl drallodion, profiadau, yn ymddiried ynddo fel cyfaill i'w enaid yn ei dyddiadur. Mae Bridget yn dod i mewn i fath arall o rwymiadau, a byddai eraill yn gwneud anobaith ac yn disgyn, ac mae Bridget yn parhau i'w hapusrwydd.
- " Gwin o dandelions " R. Bradbury. Ymhlith darllenwyr y bestseller hwn ystyrir y mwyaf cadarnhaol a phoblogaidd. Mae lliwiau juwgar a bregus yr haf, wedi'u llenwi â chynhesrwydd heulog a digwyddiadau hunangofiantol yn gwneud i chi wenu a rhoi hwb i unrhyw un.
- " Tri mewn cwch, heb gyfrif ci " gan Jerome K. Jerome. Mae tri dyn a chi gyda nhw yn mynd i gychod yn y Thames, er nad oes ganddynt y sgiliau i drin cwch. Mae arwyr yn disgyn i sefyllfaoedd doniol gwahanol.
- " Dona Flor a'i dau gŵr " J. Amadou. Mae carnifalau Brasil, clywedon, sgyrsiau ac yn y ganolfan mae hi'n gogydd enwog, ac nid oedd y ddau ohonyn nhw wedi rhoi hapusrwydd menyw iddi hi, ond pe bai'r ddau yn cymryd ychydig ...
- "Yr Angel yn yr Awyr " gan L. McCrossan. Mae rhamant ysgafn ac anhygoel ynglŷn â sut mae cariad yn dod yn fyw, ac nid bob amser y pethau sy'n dechrau mynd yn ddiflino yn arwain at drychineb, i'r gwrthwyneb, mae'n ceisio rhoi rhywbeth rhyfeddol, sy'n digwydd i'r prif gymeriad, y cyflwynydd radio.
Cynhyrchion sy'n awyddus i fyny
Y pleser mwyaf fforddiadwy i berson yw bwyd. Mae llefarwyr benywaidd yn gwybod bod siocled yn cyffrous mewn ychydig funudau, oherwydd bod ffa coco yn cynnwys y tryptophan sylwedd, sy'n dylanwadu ar gynhyrchu hormonau llawenydd. Ydw, beth i'w ddweud, er enghraifft, pan fydd y tywydd y tu allan i'r ffenestr yn glawog, gan achosi melancholy, neu nad oes neb i siarad â hi? Mae angen defnyddio derbynyddion: arogl, cyffwrdd a blas.
Pa gynhyrchion allwch chi eich hwylio â nhw:
- bananas - y gwrth-iselder ffrwythau mwyaf enwog, sy'n gyfoethog o serotonin, potasiwm, fitamin B6 a hormon alcaloid - mae'r holl sylweddau hyn yn achosi brwd o lawenydd ac ewfforia;
- caws - yn cynnwys tyramineau asidau amino defnyddiol, phenylethylamine, y diffyg sy'n achosi gole;
- Cnau - triniaeth ddefnyddiol sy'n cynnwys B6, omega-3, tryptophan a seleniwm;
- ystyrir pysgod o fathau coch yn un o'r gwrth-iselder mwyaf pwerus, fel y cyfoethogir ag asidau brasterog omega-3;
- wyau - mewn un wy, pantri cyfan o sylweddau defnyddiol ar gyfer gwaith cydgysylltiedig yr organeb yn ei chyfanrwydd ac o ganlyniad - darperir hwyliau da.
Sut i ddychryn dyn?
Sut i awyddu i fyny un cariad neu ffrind? Yn y bôn, mae hanner cryf o ddynoliaeth yn goddef popeth yn ddistaw, ac ni all dyn ddangos hwyliau drwg, oherwydd "nid yw dynion yn crio!" Ond maent hefyd yn mudo ac yn dioddef. Ffyrdd o arogli dyn:
- i'w gwneud hi'n glir eu bod yn barod i wrando arno;
- cofiwch rywbeth sy'n ddymunol o gyfeillgar ar y cyd;
- cyswllt cyffyrddol (hug, pat);
- gwahodd i fynd yn rhywle;
- gwneud syfrdan ( dillad isaf hardd newydd, cinio golau cannwyll).
Sut i ddychryn cariad?
Mae merched yn symlach, maen nhw o natur eu hunain yn eiriau emosiynol ac anogol sy'n codi'r hwyliau i gariad a ddywedir yn ddiffuant a chyda'r gred mai pawb er gwell fydd y therapi gorau, weithiau bydd angen i chi fod yn freuddwyd lle bydd hwyliau cariad cariad yn adfywio. Sut i ddychryn - yma gallwch chi ddangos eich dychymyg. Er enghraifft, gallwch drefnu parti pajama gyda gwylio ffilmiau ar thema ramantus neu mewn ffordd fath o olchi'r cerrig i elynion.
Sut i awyddu i fyny ffrind?
Mae sut i godi hwyliau rhywun wedi cael ei gyflwyno mewn sawl ffordd, ond mae angen i chi ddibynnu ar eich teimlad mewnol bob tro, gan nad oes angen i chi bob amser ymdrechu i wella'ch hwyliau, trwy'r holl fodd, mae angen tristwch ysgafn fel teimlad, hefyd. Sut i godi'r hwyliau'n gyfrinachol ac yn anymwthiol? Gofynnwch i ffrind yr hyn yr hoffai ef / hi ei gyflawni, pe baent mewn ysbryd da, gadewch iddynt feddwl ac edrych ar yr ateb, beth ellir ei helpu.