Gall unrhyw ddigwyddiad sy'n digwydd yn ein bywyd ni, yn baroctig fel y mae'n swnio, fod yn niwtral. Beth mae hyn yn ei olygu? Gadewch i ni edrych ar enghraifft. Tybiwch eich bod wedi colli'r bws. Oherwydd hyn, bydd rhywun yn cymryd lle yn llwyddiannus y gellid ei feddiannu chi. Efallai y bydd rhywun yn dod atoch chi yn yr arhosfan bws, tra byddwch chi'n aros am y cludiant nesaf, a dywedwch wrth y dieithryn y llwybr, neu'r amser, neu ei drin â sigarét. I chi, mae eich oedi yn sicr yn drist, ond dim ond i chi sydd.
Rydym yn gwneud hyn neu "ddigwyddiad" drwg "neu" dda "gan ein hagwedd. Bydd deall a defnyddio'r wybodaeth hon yn ein helpu ni i benderfynu sut i beidio â meddwl am y drwg. Wel, a gawn ni gael gwared ar y clefyd?
Y broblem go iawn
Sut i beidio â meddwl am y drwg, os yr un peth rydym wedi ffurfio agwedd debyg i unrhyw beth. Os na fydd y "drwg" hwn wedi digwydd eto, ond ni chewch chi'r meddwl y bydd yn sicr yn digwydd, bydd y canlynol yn helpu i gael gwared ar y teimlad gormesol hwn:
- yn egluro'r broblem yn glir neu'n ddychmygu'r sefyllfa fwyaf drwg hon yn ei holl fanylion a'i liwiau;
- nawr yn colli yn eich pen y canlyniad mwyaf annymunol ac annymunol wrth ddatrys y broblem hon, y sefyllfa;
- ond nawr gofynnwch i chi'ch hun os yw hyn yn ofnus iawn.
Mae pobl yn tueddu i oroesi eu problemau a'u problemau, eu pwysigrwydd yn eu bywydau. Mewn gwirionedd, nid ydynt yn drafferthion o gwbl, rydym yn deall hyn ar y cychwyn cyntaf.
Sut i roi'r gorau i feddwl am y drwg, os yw hyn eisoes wedi digwydd. I ddechrau, efallai gan rywun hwn ac yn teimlo'n well, mae angen dadelfennu'r sefyllfa, "ymestyn allan ar y silffoedd," felly i siarad. Yr hyn a ddigwyddodd, pam y digwyddodd a phwy sydd ar fai am hyn yw rhan gyntaf y dadansoddiad. Yn ail ran y dadansoddiad, atebwch y cwestiwn i chi beth allwch chi ei wneud, ond, alas, mae'n rhy hwyr. Dyna i gyd. Nid yw'r sefyllfa'n newid, ni ellir gwneud dim yn barod, sef yr hyn a gewch. Nawr dylem dderbyn y sefyllfa fel y mae. Derbyn, edrychwch arno o'r ochr arall, ei werthuso'n wrthrychol. Nod eithaf eich dadansoddiad yw newid eich agwedd tuag at y broblem. Unwaith y byddwch chi'n gwneud hyn, bydd yr ewyllys drwg yn peidio â bod yn wael, a byddwch yn rhoi'r gorau i feddwl amdano a pheidio â anobeithio. Y gwir yw, bywyd yn mynd ymlaen, ac mae'n brofiad gwerthfawr i gyd.
Problem Dychmygol
Mewn perygl o ddod yn enaid iselder yw'r bobl hynny sy'n meddwl yn gyson am y drwg, a phwy eu hunain yn meddwl am bobl yn wael.
Mae iselder yn salwch seicolegol, anhwylder lle nad oes lle i agwedd bositif. Ni allwch chi bob amser feddwl am y drwg, yn enwedig os nad oes gennych unrhyw reswm. Pa syniadau sydd gennym, siapio ein realiti a'n bywyd. Pam meddwl am y drwg, pryd y gallwch chi feddwl am y da a chyrraedd yr hwyliau priodol. Os ydych chi'n meddwl yn barhaus ac yn aros am rywbeth annymunol o fywyd, yna bydd digwyddiadau o'r fath yn cael eu denu, fel magnet. Fel y dywedant, mae meddyliau'n ddeunydd, felly does dim angen i chi feddwl am bethau drwg. Ceisiwch gwmpasu'ch hun gyda phethau hardd, pobl ddiddorol, positif, cerddwch fwy, cyfathrebu, peidiwch â chau eich hun. Os ydych chi'n poeni am rywbeth, rydych chi'n poeni am rywbeth, rhannwch eich problem gyda rhywun sy'n agos atoch chi.
Pwynt arall i roi sylw i yw ein dibyniaeth ar farn pobl eraill. Pa mor aml yr ydym yn poeni am y ffaith eu bod yn meddwl yn wael amdanom ni, ar yr un pryd, nid yw hyd yn oed yn fater pwy sy'n gymydog, cydweithiwr, gwerthwr mewn siop. Ni fydd y rhai sy'n ein caru ni'n meddwl yn wael ohonom ni. Hyd yn oed os ydym wedi gwneud rhywbeth, bydd person agos bob amser yn gallu deall, derbyn a chefnogi.
"Peidiwch â meddwl yn wael amdanaf" - mae gofyniad o'r fath yn ei gwneud yn ofynnol i ni ymddwyn gydag urddas tuag at y rhai sy'n anhygoel i ni. Mae barn y bobl hyn yn bwysig iawn i ni, ac fel y gweddill, mae'n wastraff amser. Wedi'r cyfan, dim byd yn newid mor gyflym â barn person.