Mae ymddygiad dynol yn set o arferion mewn un ffordd neu'r llall i ymateb i'r sefyllfa bresennol. Os dymunir, gallwch addasu'ch ymddygiad trwy newid y ffordd arferol o ganfod amgylchiadau. Yn y mater anodd hwn, bydd dyn yn cael ei helpu gan ei ewyllys a rheoleiddio ymddygiad amodol. Mae'r olaf yn rheoleiddiad ymwybodol o weithgaredd, gan orfodi person i oresgyn rhwystrau mewnol ac allanol. Ewyllys yw un o elfennau pwysig ein psyche, sy'n gysylltiedig yn annatod â phrosesau gwybyddol ac emosiynol.
Symudiadau syml
Gellir priodoli unrhyw gamau i un o ddau grŵp:
- Gweithredoedd annymunol. Mynegi gwahanol fathau o emosiynau, megis hwyl, ofn, dicter, syndod. O dan yr emosiynau hyn, mewn cyflwr o effaith, mae person yn cyflawni rhai camau gweithredu. Mae'r gweithredoedd hyn heb eu cynllunio ac mae ganddynt natur ysgogol.
- Gweithredoedd cyffrous. Mae person yn ymddwyn yn ymwybodol, yn dilyn rhai nodau, yn gosod ei hun y tasgau a all sicrhau ei gyflawniad, yn meddwl trwy eu gorchymyn. Mae'r holl gamau a gyflawnir, ymroddedig yn ymwybodol ac yn bwrpasol, yn deillio o ewyllys dyn.
Mae camau gweithredu ychwanegol hefyd yn perthyn i ddau gategori: syml a chymhleth.
Y syml yw'r rhai y mae person yn gwybod yn glir beth a sut i'w wneud, mae ganddo syniad clir o'r tasgau a'r nodau sydd ar y gweill. Mewn gwirionedd, mae person cymhelledig yn ymrwymo gweithredoedd yn awtomatig.
Mae camau gweithredu cymhleth yn mynd trwy gamau penodol:
- gosod nod;
- awydd ymwybodol i'w gyflawni;
- nodi nifer o gyfleoedd i gyflawni'r nod;
- ymddangosiad cymhellion sy'n cadarnhau neu'n eithrio'r cyfleoedd hyn;
- gwneud penderfyniadau (dewis posibilrwydd);
- gweithredu'r penderfyniad;
- gan oresgyn rhwystrau ac anawsterau allanol, amrywiol rwystrau. Mae'r broses hon yn para hyd nes cyrraedd y nod.
Rheoli eich hun
Rheoleiddio emosiynol-gyfrwyol o ymddygiad dynol a gweithgaredd yw rheoli. Mae unrhyw symudiad, gair, gweithred yn achosi nifer o ymatebion emosiynol. Nid yw'n anodd dyfalu y gallant fod o natur wahanol: cadarnhaol neu negyddol. Mae emosiynau negyddol yn lleihau gweithgaredd, yn dinistrio cymhellion ac yn ysgogi ansicrwydd ac ofn. Yma y bydd angen ewyllys cryf arnoch chi. Mae angen yr ewyllys wrth wneud penderfyniad, sy'n aml yn cymhlethu emosiynau heb eu rheoli. Mae anghyflymder yn hyn o beth yn tystio i fyd mewnol cymhleth, gwrthddweud dyn fewnol. Dyma'r bobl hyn sydd gyntaf yn gorfod hyfforddi eu hewyllys.
Mae goresgyn rhwystrau yn gofyn am ymdrechion llawn. Mae hon yn gyflwr arbennig o densiwn neuropsychig. Mae'n ysgogi gallu corfforol a deallusol dyn.
Beth sy'n nodweddu person fel meddiannydd ewyllys cryf? I ateb y cwestiwn hwn, gallwn wahaniaethu rhwng y nodweddion canlynol:
- cadarnder bwrpas a phenderfyniad;
- digonolrwydd ac ymwybyddiaeth o gamau gweithredu;
- goresgyn ofnau;
- annibyniaeth wrth weithredu dewis a phenderfyniad.
Hyfforddiant a datblygiad
Er mwyn datblygu willpower, mae angen i chi wneud y canlynol:
- dod o hyd i'ch cymhelliant. Bydd yr hyn a fydd yn eich cadw ar y llwybr a ddewiswyd yn eich cymell. Os ydych chi eisiau colli pwysau, meddyliwch pa mor brydferth y byddwch yn edrych yn y dillad tyn rhywiol yr ydych chi wedi freuddwyd ers tro o geisio. Byddwch yn dod yn fwy
yn ddeniadol i ddynion ac yn hunanhyderus; - meddyliwch. Yn fwy aml ac yn hirach rydych chi'n ei ymarfer, y cryfach fydd eich ewyllys. Y ffaith yw, fel hyn, rydych chi'n hyfforddi eich meddwl i wrthsefyll meddyliau goddefol ("efallai na fydd yn angenrheidiol?", "Efallai ei bod hi'n amser i orffen?").
- glynu at un nod. Ceisiwch ganolbwyntio eich egni ar gwblhau'r pethau hynny y byddwch chi'n eu gwneud.
Po fwyaf o gyflawniadau, y mwyaf penderfynol y byddwch yn dod a chryfder eich ewyllys yn cynyddu.