Nid yw toriad cyhyrau prin neu episodig yn achos pryder. Gellir ei achosi gan arafu prosesau metabolig, diffyg dros dro o fitaminau ac elfennau olrhain, anhwylderau cylchrediad bach, dadhydradu neu orsafswm.
Mae patholeg yn cyfeirio at y crampiau aml o gyhyrau llo yn y nos - dylid penderfynu ar achosion a thriniaeth yr amod hwn mewn apwyntiad meddyg, ar ôl cyflwyno cyfres o ddadansoddiadau, astudiaethau offerynnol.
Sut mae'r cramp y cyhyrau gastrocnemius mewn breuddwyd?
Mae'r ffenomen dan ystyriaeth (myoclonia) yn broses lle mae'r ffibrau cyhyrau yn rhwym yn gryf ac yn anymarferol heb achosion allanol. Mae'n mynd yn sydyn yn gyflym, oherwydd nid yw rhan y llo yn ymlacio.
Mae'r syndrom poen dwys yn cynnwys yr argyhoeddiad o ganlyniad i dorri nifer o nerfau yn y rhanbarth isaf ar yr un pryd.
Beth yw achosion trawiadau yn y cyhyrau llo yn y nos?
Mae yna ddau grŵp o ffactorau sy'n ysgogi'r broblem a ddisgrifir. Mae'r math cyntaf yn cynnwys rhesymau nad ydynt yn gysylltiedig â chlefydau difrifol, sy'n hawdd eu hatal rhag therapi.
Dyna pam y gall y cyhyrau llo fod yn gyfyng yn y nos:
- supercooling;
- golau rhy llachar;
- diffyg calsiwm, fitamin D a magnesiwm yn y corff;
- gormod o asid lactig yn y cyhyrau;
- llwyth gormodol ar y coesau;
- anhwylderau cylchrediad;
- beichiogrwydd;
- cadw at ddiet protein;
- chwysu mwy;
- straen yn aml;
- cymryd rhai meddyginiaethau (gwrthchaidiau, inswlin, diuretig);
- lleihau tôn cyhyrau;
- symudedd isel;
- pwysau dros ben.
Yr ail grŵp o achosion yw clefyd y mae ei symptom yn myoclonia. Yn yr achos hwn, mae'n anoddach canfod pam fod cyhyrau llo yn y nos oherwydd bod y rhestr o fatolegau yn wych:
- gwythiennau amrywig;
- diabetes mellitus math 2 ;
- anafiadau cudd;
- methiant arennol cronig;
- Clefydau chwarren thyroid;
- radiculitis;
- anhwylderau cronig o lif y gwaed yn y llongau;
- traed gwastad;
- hypocsia;
- Clefyd Parkinson;
- Afiechyd Addison ;
- alcoholiaeth;
- cirosis yr afu;
- lesions tiwmor;
- spasmoffilia;
- trawma ymennydd;
- prosesau llid;
- chwistrelliad difrifol;
- sglerosis ymledol;
- neuroinfections;
- enseffalomielitis;
- afiechydon firws.
Er mwyn sefydlu'r union ddiagnosis mae'n bosibl dim ond ar ôl ymgynghori â'r niwroopatholegydd.
Sut i drin achosion a symptomau crampiau nos yn y cyhyrau llo?
Dulliau argyfwng i gael gwared ar ysbosm mewn myoclonia:
- Rhwbiwch eich coes yn gyflym gyda'ch dwylo.
- Gwasgwch y bys mynegai i ganol y cyhyr gastrocnemius am o leiaf 20 eiliad.
- Tylino'r aelod.
- Sefwch ar lawr oer neu ragyn gwlyb wedi'i fri mewn dŵr rhewllyd.
- Tynnwch eich traed tuag atoch chi, gan ddal eich traedfeddyg.
Hefyd, mae'r dull adnabyddus yn effeithiol - i bricio'r cyhyr gastrocnemius gyda pin neu nodwydd, sy'n flaengar yn bwysig i'w ddiheintio.
Mae'r awgrymiadau hyn yn helpu i ymdopi â symptomau patholeg yn unig. Er mwyn gwella myoclonws, mae angen i chi gael gwared ar y clefyd a achosodd y sbermau cyhyrau. Fel mesurau ategol, argymhellir:
- Cynnwys yn y diet o fitamin D, B6, calsiwm, sodiwm, magnesiwm a photasiwm.
- Cadw at normau deiet cytbwys.
- Lleihau dwysedd neu amlder ymarfer corff, yn enwedig wrth wely.
- Gwisgwch esgidiau gyda chefnogaeth ankle da a lifft gorau posibl.
- Yn y nos, gwnewch gyhyrau gwrthgyferbyniol o gastrocnemiwm.
- Ar ôl gweithdrefnau dŵr, perfformiwch hunan-dylino'r traed.
- Lleihau faint o siwgr a chaffein yn y fwydlen.
- Mae sawl gwaith yr wythnos yn gwneud ymarferion ymestynnol ar gyfer y cyhyrau.