Mae presenoldeb anhwylder meddyliol, a elwir yn ffobia cymdeithasol, yn aml yn cael ei ddangos gan bryder, sy'n golygu ei fod yn teimlo ei bod yn angenrheidiol i gymryd rhan ym mywyd cymdeithasol. Dyma un o'r troseddau mwyaf cyffredin, sy'n rhoi sylw i hunan-gywiro hyd yn oed.
Sociopathi - beth ydyw?
Mae hanes yr astudiaeth o ffobia cymdeithasol yn groes annibynnol yn dechrau yn y 60au o'r ganrif ddiwethaf. Cyn hyn, roedd y ffobia cymdeithasol yn cael ei ystyried fel niwroosis, wedi'i feichio gan nodweddion penodol o gymeriad - timidrwydd, awydd am unigedd. Ar hyn o bryd, mae miloedd o seiciatryddion a seicolegwyr o bob cwr o'r byd yn cymryd rhan wrth astudio'r broblem hon. yn ystod y Rhyngrwyd, cafodd ffobia cymdeithasol nodweddion newydd a lledaenu'n eang iawn.
Mae pryder mewn ffobia cymdeithasol yn wahanol i adwaith arferol y corff i ffactorau straen, mae'n benodol, yn aneglur, yn anymarferol, yn afresymol ac yn hynod o hir. Disgrifiodd Margaret Thatcher yn gywir y wladwriaeth hon fel ofn na fydd byth yn digwydd. Mae dioddefwr ffobia cymdeithasol yn cael trafferthion mewn unrhyw gamau cymdeithasol - siarad yn gyhoeddus, arholiadau pasio, siarad ar y ffôn, ond mae mwy na ffobia cymdeithasol yn ofni cael gwerthusiad negyddol o'u gweithredoedd gan gymdeithas.
Mathau o ffobia cymdeithasol
Mae pryder mewn sifffobobau yn dangos ei hun mewn dau gyfeiriad, yn ôl pa un y gellir dosbarthu'r afiechyd. Fobiâu cymdeithasol - rhywogaethau:
- amlinellwyd ffobia cymdeithasol - yn dangos ei hun yn yr un math o sefyllfaoedd, er enghraifft, wrth basio'r arholiad, yr angen i ddod yn gyfarwydd neu i basio cyfweliad;
- wedi'i gyffredinoli - yn codi mewn lleoliad cymdeithasol gwahanol.
Sociopathi a chymdeithaseg - y gwahaniaeth
Mae presenoldeb gwreiddiau cyffredin o ran cymdeithaseg a ffobia cymdeithasol yn sôn am eu perthynas, ond ar y cyfan nid oes ganddynt fawr o gyswllt. Mae Socioblob - ofn cymdeithas, yn cael pryder pan fo angen i ryngweithio â phobl eraill. Mae sociopath yn berson sy'n sâl yn feddyliol yn anwybyddu normau cymdeithasol, ymosodol, yn gwrthdaro, yn anffafriol i eraill, gan arwain yn aml yn ffordd anghymdeithasol o fyw. Gwahaniaeth arall yw y gall person ddysgu ffobia cymdeithasol yn annibynnol, a chyda chymdeithaseg, mae angen help ar feddyg.
Beth yw perygl ffobia cymdeithasol?
Mae llawer o bobl yn credu bod ffobia cymdeithasol yn salwch meddwl, ond mae hyn yn anhwylder meddwl. Mae Sociofob yn ymdrechu am unigrwydd, yn lleihau cyswllt. Ar y naill law, mae'n edrych yn eithaf diniwed, ac ar y llaw arall - mae sifiloffobig fel unrhyw un arall yn dueddol o alcohol ac yn gaeth i gyffuriau, oherwydd gyda chymorth yr offer hyn gall geisio lleihau pryder, rhyddhau ei hun. Yn ogystal, ni all llawer sy'n dioddef o ffobia cymdeithasol sylweddoli eu hunain, arddangos eu galluoedd, creu teulu. Mae tueddiad sifffobiaid i iselder iselder a hunanladdiad yn uchel.
Sociopathi - rhesymau
Mewn nifer fawr o achosion, dylid ceisio tarddiad ffobia cymdeithasol yn ystod plentyndod cynnar - hyd at 1 flwyddyn. Os nad oedd y fam yn sylw i'r plentyn, yn aml yn ei adael, gan adael iddi ar neiniau na nanis, aeth y babi yn fwy pryderus, anhygoel. Roedd ofn colli mam am byth yn gwreiddio yn seic y baban, dechreuodd ofni pobl eraill hefyd. yn eu gweld yn fygythiad. O dan amodau o'r fath, gall plentyn ddatblygu ysbytai erbyn y flwyddyn, anhwylder meddyliol gros sy'n arwain at broblemau difrifol ym mywyd cymdeithasol (ffobia cymdeithasol, anthropoffobia, sociopathi) a'r maes seicogymwybodol.
Mae ysbytai yn dal i fod yn opsiwn eithafol, gan ddatblygu os yw'r plentyn yn treulio misoedd cyntaf bywyd mewn meithrinfa, ysbyty, yn orffynnydd. Yn y cartref, nid yw esgeulustod y fam yn arwain at ganlyniadau mor ddifrifol, ond hyd yn oed mân wahaniaethau sy'n rhoi'r plentyn mewn perygl am anhwylderau cymdeithasol. Er mwyn amddiffyn y plentyn rhag ffobia cymdeithasol, dylai'r fam fod mor ysgafn a gofalgar â phosib.
Weithiau, bydd ffobia cymdeithasol acíwt yn digwydd yn ddiweddarach - yn y glasoed. Gall achos datblygu fod yn ddigwyddiad annymunol a fydd yn dod yn gatalydd go iawn ar gyfer ffurfio anhwylder meddwl. Er enghraifft, fe wnaeth yr athro beirniadu plentyn yn yr ysgol yn sydyn, ac ar ôl hynny dechreuodd ofni ateb yn y bwrdd du neu wrthod mynychu'r ysgol yn gyfan gwbl. Ymhellach gall yr ofn hwn ledaenu a chyfathrebu â chyfoedion, yn enwedig - gyda chynrychiolwyr o'r rhyw arall. Mae'r grŵp risg arbennig yn cynnwys plant y mae eu rhieni hefyd yn dioddef o ffobia cymdeithasol.
Y rheswm dros ddatblygu ffobia cymdeithasol yw:
- absenoldeb yn ystod plentyndod o werthusiad digonol a chanmoliaeth gan rieni;
- cyflwyniad o ofynion chwyddedig i'r plentyn;
- magu mewn cyd-blant;
- gwrthdaro yn y tîm neu'r teulu;
- ffordd o fyw gwrthgymdeithasol rhieni;
- dechrau aflwyddiannus o fywyd rhywiol;
- clefydau somatig.
Fobia cymdeithasol - symptomau
Os yw achos ymosodiad o ofn yn ffobia cymdeithasol acíwt, bydd person yn profi set o symptomau annymunol, ymhlith y mae yn aml:
- diffyg anadl;
- problemau gyda lleferydd - moeseg seicolegol, stammering;
- cyfradd y galon gynyddol;
- cyfog;
- syrthio;
- silltiau, cryfhau'r aelodau;
- gwres neu chwys oer.
Arwyddion o ffobia cymdeithasol
Mae'r arwyddion somatig uchod yn golygu bod gan rywun ddiagnosis o ffobia cymdeithasol, lle mae'r pryder hwn yn dangos ei hun yn emosiynol:
- rhagweld y cwrs gwaethaf o ddigwyddiadau;
- yn groes i sylw;
- mewn pryder, llid, tensiwn;
- mewn breuddwydion camerdd;
- yn yr ystyr o déjà vu;
- yn y syniad o'r ymennydd "gwag".
Sefyllfaoedd lle mae arwyddion corfforol a seicolegol o ffobia cymdeithasol:
- siarad cyn cynulleidfa fawr (atebwch ar y bwrdd du yn yr ysgol, prifysgol);
- arddangos eu doniau neu sgiliau ar gyfer nifer fawr o wylwyr (perfformiad ar lwyfan, cystadleuaeth);
- cyfweliad;
- trafodaethau busnes;
- cyfarfodydd gyda phobl arwyddocaol, awdurdodol;
- cyfathrebu â dieithriaid;
- sgyrsiau ar y ffôn, skype;
- ymweld â lleoedd llawn;
- unrhyw gamau gweithredu ar bobl (byrbrydau, darllen).
Sut i fyw gyda ffobia cymdeithasol?
I rywun sydd ag anhwylder pryder, mae'n bwysig iawn dysgu edrych ar sefyllfaoedd brawychus yn wahanol a chofiwch - mae ffobia cymdeithasol yn curadwy. Yn aml, nid yw eraill yn sylwi ar gamgymeriadau pobl eraill, oherwydd yn canolbwyntio ar eu hunain. Ac hyd yn oed os ydynt yn eu gweld, nid ydynt yn gwneud camgymeriad mawr. Nid yw colli'r fobia cymdeithasol yn gyflym yn gweithio, ond gyda chamau gweithredu cywiro bydd yn dod i ben yn y pen draw. Os na wnewch chi, gall pryder cymdeithasol ddatblygu i fod yn anthropoffobia - ofn pob un o'r bobl yn gyffredinol.
Sut i oresgyn ffobia cymdeithasol?
I ddysgu sut i gael gwared ar ffobia cymdeithasol, mae angen ichi gysylltu â therapydd. Mae'r cyfuniad o gywiro seicolegol a thriniaeth gyffuriau yn rhoi canlyniadau da. Bydd y meddyg yn addysgu'r ffobia cymdeithasol i hunan-ganfyddiad gwrthrychol, hunanreolaeth, yn help yn y frwydr yn erbyn meddyliau a theimladau negyddol. Gyda chymorth seicotherapi ymddygiadol gwybyddol, bydd person yn dechrau teimlo'n llai cyfforddus o sefyllfaoedd anghyfforddus. Mewn rhai achosion, mae meddygon yn diagnosio ffobia cymdeithasol a hypnosis. Mae meddyginiaeth yn cynnwys gwrth-iselder, cyffuriau benzodiazepin.
Sut i oresgyn ffobia cymdeithasol ar eich pen eich hun?
Mae bodolaeth o dan y bufob gymdeithasol yn anodd iawn, ond os nad yw person am gysylltu ag arbenigwr am ryw reswm, gall geisio helpu ei hun. Wrth ddiagnosgu ffobia cymdeithasol, dylai triniaeth ddechrau'n annibynnol â dileu symptomau - dysgu ymarferion anadlu, addasu ffordd o fyw, gan adael mwy o amser i orffwys a gweithgareddau pleserus, bwyta'n iawn a bwyta llai o gaffein ac alcohol.
Cyngor Seicolegydd ar gyfer trin ffobia cymdeithasol:
- er mwyn dibynnu'n llai ar farn pobl eraill, mae angen ffurfio delwedd bositif ohonoch chi, datblygu ei nodweddion cryf;
- ni allwch osgoi sefyllfaoedd aflonyddwch - gall hyn waethygu'r broblem yn unig;
- cael gwared ar ffobia cymdeithasol o safbwynt bach - bydd camau bach tuag at ofn wedyn yn cymhlethu'r dasg;
- mae angen cofio am byth - mae pawb yn ei hoffi yn afreal, ac nid o anghenraid;
- i wella'n llwyddiannus, mae angen i chi adlewyrchu llai a chael mwy o ddiddordeb yn y byd cyfagos.
Orthodoxy am gymdeithas gymdeithasol
Mae'n bwysig i gredwr wybod sut mae'r eglwys yn gweld diagnosis ffobia cymdeithasol. Mae'r clerigwyr yn mynnu bod y ffobi gymdeithasol yn berson ddiog sydd, ar ben hynny, nid oes ganddo ddyngrid nac amynedd. Wrth weld ei broblem, dylai'r ffobia cymdeithasol, ym marn yr eglwys, wneud pob ymdrech i ddileu'r ffobia. A pheidio â bod ofn pobl - mae angen i chi eu caru, a pheidiwch â chael eich hongian ar eich pen eich hun. A mwy o gariad mae person yn ei brofi, y llai o ofn a ffobia cymdeithasol ynddo.
Enwogion sy'n dioddef o ffobia cymdeithasol
Yn paradocsig, ymhlith pobl sydd â byd enwog, mae llawer o'r rheiny â ffobia cymdeithasol amlwg. Mae'r bobl hyn yn ymdrechu'n ystyfnig â'u ofnau a gallant fod yn enghreifftiau i eraill:
- Mae Kim Basinger yn ofni poenus i berfformio'n gyhoeddus ac mae'n dioddef o beryglon panig, ond mae hi'n parhau i gael trafferth gyda ffobia, lle mae seicolegydd a merch yn cael help iddi.
- Robert Pattinson - roedd bob amser yn ieuenctid swil a chlinched, fe'i cynorthwywyd i ffilmio ffobia cymdeithasol trwy ffilmio, er iddo ddod yn actor i un ferch.
- Jim Carrey - heb fod yn rheswm, credir bod dynion trist iawn o dan ddyn clown yn cuddio - mae actor enwog bob amser wedi bod yn rhy anhygoel, a dim ond gweithio ar ei ben ei hun oedd wedi ei helpu i ymdopi â phryder a dod yn boblogaidd.
- Mae James Hetfield - "yn dod i fyny" o'r profiad anffodus, helpodd yr aelod hwn o'r grŵp Metallica gerddoriaeth, a chynghorodd ei gefnogwyr i gael diagnosis o ffobia cymdeithasol i gredu ynddynt eu hunain ac yn ddiflino i gyfieithu eu breuddwyd yn realiti.