Mae deallusrwydd emosiynol yn allu person i ddeall ei deimladau a'i emosiynau. Nid oes gan seicolegwyr un diffiniad a dderbynnir yn gyffredinol o'r term "deallusrwydd emosiynol". Mae gwyddonwyr modern yn credu bod emosiynau yn offeryn y mae'n rhaid ei ddysgu i'w ddefnyddio. Mae pobl emosiynol-ddeallus yn gwybod sut i feistroli eu hunain mewn unrhyw sefyllfa ac i sefydlu perthnasoedd gydag eraill yn effeithiol. Mae'r gallu i ddeall a rheoli emosiynau eich hun yn aml yn dibynnu ar lwyddiant yn y gwaith a bywyd personol. Fel y dangosodd astudiaethau ym maes deallusrwydd emosiynol, mae'r mwyaf mynegiannol a sensitif i emosiynau pobl yn llwyddo.
Cynigiodd seicolegwyr Americanaidd P. Salovei a J. Meier ystyried deallusrwydd emosiynol fel isadeiledd gwybodaeth gymdeithasol. Yn eu barn hwy, mae'r ddau ddealltwriaeth yn gorgyffwrdd. Mae ganddynt ffocws cyffredin ar y meysydd cymdeithasol a phersonol. Ond maent yn wahanol oherwydd bod y wybodaeth gymdeithasol wedi'i hanelu at ddeall ffenomenau cymdeithasol ac emosiynol - i ddeall eu teimladau a theimladau pobl eraill. Mae strwythur deallusrwydd emosiynol a gynigir gan Salovay fel a ganlyn:
- cydnabod a mynegi emosiynau;
- rheoleiddio emosiynol;
- Defnyddio'r wybodaeth emosiynol a dderbyniwyd mewn meddwl a gweithgaredd.
Dyma'r model cyntaf a mwyaf enwog o ddeallusrwydd emosiynol mewn seicoleg wyddonol.
Fel y gwelwn, mae'r gallu i adnabod emosiynau yn sail angenrheidiol ar gyfer datblygu deallusrwydd emosiynol.
Dulliau o ddiagnosio deallusrwydd emosiynol
Y prif ddull diagnosis yw profi. Mae nifer o brofion wedi'u datblygu yn y fframwaith o hyfforddi a rhaglenni i ddatblygu deallusrwydd emosiynol. Rhoddir canlyniadau profion ar y graddfeydd canlynol:
- ymddygiad;
- cymhelliant;
- gwybodaeth;
- treiddiad emosiynol yn eich hun;
- mynegiant o emosiynau;
- greddf gymdeithasol ac empathi.
Mae Sefydliad Seicoleg RAS wedi datblygu dull gwahanol o ddiagnosis. Crëwyd holiadur a oedd yn cyfateb i rannu gwybodaeth emosiynol i'r rhyngbersonol a rhyngbersonol. O ganlyniad i brofion, gall person ddysgu am eu gallu i ddehongli eu hemosiynau eu hunain ac emosiynau eraill.
Sut i ddatblygu deallusrwydd emosiynol?
Er mwyn datblygu eich deallusrwydd emosiynol, mae angen datblygu sgiliau hunan-ganfyddiad a hunanreolaeth.
- Bydd hunan-ganfyddiad cywir yn rhoi'r cyfle i chi ddeall eich emosiynau'n wirioneddol, eu deall, deall y rhesymau dros eu digwydd. Mae pobl sydd yn aml yn eu hemosiynau, yn aml yn dod yn arweinwyr, gan eu bod yn gallu ymddiried yn eu teimladau a gwneud penderfyniadau anodd.
- Hunan-reoli yw'r ail elfen allweddol o ddeallusrwydd emosiynol. Bydd yn eich dysgu chi i reoli'ch hun mewn unrhyw sefyllfa, yn helpu i gadw'r cydbwysedd emosiynol, fel nad yw ofn, dicter neu bryder yn ymyrryd ag eglurder meddwl ac na fyddwch yn gadael i chi fynd i mewn i ddifrif.
- Yn ogystal, mae angen datblygu cymdeithas
cymhwysedd. Mae'n seiliedig ar dderbynfa gymdeithasol a rheoli perthynas. - Cymhwysedd cymdeithasol yw'r gallu i ddeall eraill, y gallu i roi eich hun mewn lle rhywun i ddeall meddyliau a theimladau pobl eraill. Mae ymwybyddiaeth gymdeithasol yn golygu'r gallu i adnabod a bodloni anghenion y bobl gyfagos.
- Mae'r rheolaeth berthynas yn eich galluogi i sefydlu cysylltiadau a rhyngweithio â phobl eraill.
Mae'r pedwar cydran hyn i gyd yn sail ar gyfer datblygu deallusrwydd emosiynol. Gall eu magu ynddynt eich hun gyflawni llwyddiant ac effeithiolrwydd mewn unrhyw weithgarwch.