Waeth beth fo'r tymor, fe allwch chi ymgolli â byrbrydau yn seiliedig ar ffrwythau, gan fod pob ffrwythau blasus bob tro. Isod, byddwn yn dadansoddi ryseitiau syml ar gyfer salad ffrwythau â iogwrt, a all ddod yn ffefrynnau nid yn unig i blant y mae eu rhieni yn bwriadu gwneud y diet mor iach â phosibl, ond hefyd i oedolion sydd ar y ffordd i adeiladu eu diet defnyddiol eu hunain.
Rysáit am salad ffrwythau gyda iogwrt
Os nad ydych chi'n ddigon ffodus i fyw mewn mannau cynnes, yna yn y gaeaf mae digonedd o ffrwythau ar y silffoedd bob amser yn annisgwyl. Yn wir, nid yw hyn yn esgus am anobaith, oherwydd hyd yn oed o rywbeth prin, gallwch wneud salad blasus, fel hyn.
Cynhwysion:
- afalau - 430 g;
- stalk o seleri - 1 darn;
- llond llaw o resins;
- llond llaw o cnau Ffrengig;
- iogwrt - 65 g;
- llaeth - 15 ml;
- siwgr - i flasu.
Paratoi
Afalau gwag o'r craidd a rhannwch yn ddarnau o faint cyfartal. Torrwch y coesyn o seleri ar draws sleisys eithaf tenau. Ychwanegwch y rhesins gyda'r cnau mân a chymysgwch yr holl gynhwysion gyda'i gilydd. Paratowch wisgo syml o gymysgedd o iogwrt gyda llaeth a siwgr. Tymor y salad yn gyflym nes i'r afalau newid lliw, a chymryd y sampl.
Sut i wneud salad ffrwythau gydag iogwrt - rysáit
Cynhwysion:
- grawnwin - 1 1/2 eitem;
- afal - 210 g;
- sglodion cnau coco - 15 g;
- cnau Ffrengig, llugaeron wedi'u sychu - yn ôl 1/4 o llwy;
- mêl - 15 ml;
- iogwrt - 45 ml;
- sudd calch - 15 ml.
Paratoi
Paratowch wisgo salad syml, gan gyfuno iogwrt gyda mêl, siwgr a sudd calch. Torrwch y cnau Ffrengig. Os yw'r llugaeron yn rhy sych, yna yna ei orchuddio â dŵr. Tynnwch y craidd oddi wrth yr afalau a'u torri'n giwbiau o faint cyfartal. Rhannwch y grawnwin yn eu hanner a'u cymysgu â'r cynhwysion eraill a baratowyd, gan gynnwys gwisgo iogwrt. Os dymunir, gall y dysgl gael ei oeri ymhellach cyn ei weini.
Salad ffrwythau gydag iogwrt i blant
Yn ystod tymor yr haf, pan ddarganfyddir lliwiau llachar a ffrwythau sudd yn amlach, gallwch baratoi'r salad enfys, a fydd yn denu sylw unrhyw blentyn gyda'i multicolor.
Cynhwysion:
- ciwi - 340 g;
- pinafal - 410 g;
- oren - 240 g;
- Mefus - 170 g;
- llus - 140 g;
- iogwrt - 170 ml;
- siwgr - 15 g;
- pinch o vanillin;
- sudd oren - 55 ml.
Paratoi
Ar ôl glanhau ciwi, torrwch y mwydion i mewn i ddarnau o faint mympwyol. Rhennir mefus yn chwarteri, ac mae sleisys oren yn cael gwared ar y ffilm ac yn dadelfennu'r cnawd yn ddarnau llai. Llinellau ffrwythau ac aeron mewn haenau. Cymysgwch iogwrt gyda vanillin a siwgr, ychwanegu sudd oren ac arllwyswch y saws dros y salad.
Sut i wneud salad ffrwythau syml gydag iogwrt - rysáit
Y salad ffrwythau arferol, wedi'i wisgo â iogwrt - dysgl yn flasus ond yn ddiflas. P'un a yw'n blât hardd o ffrwythau suddiog cyn eu ffrio ar y gril. Eu gwasanaethu hefyd yng nghwmni iogwrt a mêl hylif.
Cynhwysion:
- chwistrellau - 230 g;
- Nectarinau - 230 g;
- eirin - 180 g;
- bricyll - 180 g;
- iogwrt - 135 ml;
- mêl - 35 ml;
- llond llaw o fintys ffres.
Paratoi
Ar ol golchi'r ffrwythau, ewch i slicing. Gall y rhai sy'n fwy meddal, er enghraifft eirin a bricyll, rhannu'n rhannol, chwistrellau a nectarinau gael eu torri i mewn i 2-4 rhan. Cynhesu'r gril ac ychwanegu ychydig o olew cnau coco. Darn darnau o chwistrellau a nectarinau ffres hyd nes y bydd y stribedi ar eu wyneb yn ymddangos. Dylid gadael eirin a bricyll yn ffres, yn hawdd eu torri yn ystod y ffrio, yn ogystal, bydd y cyferbyniad o chwaeth a thymheredd yn fwy diddorol i gwrdd ag un plât. Rhowch y ffrwythau ar blât a chwistrellwch gyda dail mintys. Gweini gyda iogwrt a mêl.