Ble ydych chi'n cael y protein? Ydych chi'n gwybod na fyddwch chi'n marw heb gig? Rydych chi mor rhyfedd! Pa mor aml wnaethoch chi glywed pethau o'r fath yn eich cyfeiriad. Rydym ni, llysieuwyr, yn byw'n dda iawn heb fwyd o anifeiliaid sy'n dod o anifeiliaid ac ar yr un pryd, rydym yn gwybod ble i gael y swm cywir o brotein.
1. Ffa, bresych ac wyau wedi'u ffrio â wyau
Faint o brotein: 28 gram
2. Nwdls gyda brocoli, cashew a tofu
Faint o brotein: 24 g
3. Fon du, rucola, tatws ac wyau poached
Faint o brotein: 30 g
4. Kinoa gyda thofu pobi a menyn cnau daear
Faint o brotein: 45g
5. Salad Du Bean
Faint o brotein: 45g
6. Cacen y Pastor Llysieuol gyda Seitan
Faint o brotein: 45g
7. Chili llysieuol
Faint o brotein: 30 g
8. Byrgyrs ffa bresych gyda sleisen tatws persawr
9. omelet mint gyda phys
Faint o brotein: 22 g
10. Broth o Parmesan, Cabbage and Beans Gwyn
Faint o brotein: 20 g
11. Rhyngosod gydag wyau wedi'u sgramblo, asbaragws a chaws
Faint o brotein: 18 g
12. Cawl bean
Faint o brotein: 140 g
13. Clwythau o flawd corn
Faint o brotein: 10 g
14. Gosod leidd gyda ffa a llysiau
Faint o brotein: 25 g
15. Taco
Faint o brotein: 11 g
16. Hufen cawl pys
Faint o brotein: 10 g
17. Cennin, pupur coch a nwdls
Faint o brotein: 20 g
18. Tofu wedi'i hau a sinamon gyda chorbys a sbigoglys
Faint o brotein: 32 g
19. Cig llysieuol gyda saws madarch
Faint o brotein: 18 g
20. Spaghetti gyda zucchini a soia
Faint o brotein: 31 gram
21. Bean lasagna
Faint o brotein: 18 g