Mae llysiau a glaswellt bob amser wedi cael eu hystyried yn hynod o ddefnyddiol i'r corff, ond o hyd, cyn iddynt fwyta eu bwyd, nid yw'n brifo dysgu mwy am y sylweddau y maent yn eu cynnwys. Er enghraifft, nid yw budd a niwed letys iâ yn mor amlwg ag y mae'n ymddangos ar yr olwg gyntaf.
Pa mor ddefnyddiol yw'r salad iâ?
Mae'r llystyfiant hwn yn cynnwys llawer o ddŵr a ffibr, felly argymhellir ei fwyta i'r rhai sydd am golli pwysau. Gall bwyta'n rheolaidd y salad nid yn unig adfer cydbwysedd dŵr y corff, ond hefyd yn cryfhau peristalsis intestinal, hynny yw, bydd y pryd hwn yn helpu i gael gwared â sylweddau niweidiol gan y corff.
Mae eiddo defnyddiol lety iâ hefyd yn cynnwys fitaminau A , C a K. Mae'r elfennau olrhain hyn yn helpu i gynyddu ymwrthedd y corff i heintiau, gan gryfhau'r waliau rhynglelaidd, a hefyd yn effeithio ar broses heneiddio'r croen, gan eu hanwybyddu'n sylweddol. Felly, gall unrhyw un sydd am gadw ieuenctid fwyta'r salad hwn o leiaf bob dydd. Mae'r presenoldeb yn y cynnyrch hwn o fanganîs a photasiwm hefyd yn dangos manteision letys iâ. Mae potasiwm a manganîs yn gwneud waliau gwaed yn fwy elastig ac yn cryfhau imiwnedd. Yn ogystal, maent yn angenrheidiol i ffurfio meinweoedd epithelial, gan fod y sylweddau mwynol hyn yn maethu eu celloedd, gan hyrwyddo eu datblygiad arferol.
Ond, er gwaethaf eiddo defnyddiol, mae gan y salad iâ hefyd ddiffygion. Ni argymhellir bwyta'r rhai sy'n dioddef o ddolur rhydd ac edema. Gall nifer fawr o ffibr a dŵr dietegol waethygu cyflwr person yn unig, os oes ganddo'r problemau hyn, ar ôl defnyddio'r cynnyrch hwn, gall rhywun deimlo boen yn y stumog. Ond gall y rheini sy'n dioddef o rhwymedd, i'r gwrthwyneb, ei ddefnyddio, er yn ddyddiol. Ac wrth gwrs, peidiwch â chynnwys y salad hwn mewn bwyd pobl ag alergedd i'r cynnyrch hwn.