Melin wedi'i puro yw Pshenka, mae manteision y grawnfwyd hwn ar gyfer y corff yn amhrisiadwy ar gyfer rhai categorïau o bobl, gan gynnwys athletwyr a dioddefaint o anhwylderau amrywiol.
Manteision a niwed y cwningen ar gyfer y corff
Mae cyfansoddiad y pyshenki, yn ogystal â llawer o groupau, yn gyfoethog ac amrywiol iawn, fitaminau grŵp B, micro-a macronutrients, brasterau, ffibr , sy'n hanfodol ar gyfer iechyd y system nerfol a harddwch y croen a'r gwallt, yn bennaf ynddo.
Mae rhai o'r elfennau mwyaf defnyddiol o felin yn potasiwm a magnesiwm. Mae'r elfennau hyn yn bwysig iawn ar gyfer system gardiofasgwlaidd dyn. Ond ar wahân i hyn, mae millet yn helpu i ddatrys y problemau gyda'r galon a phibellau gwaed gan y ffaith ei bod yn lleihau pwysau a lefel colesterol oherwydd y ffibr.
Mae colli pwysau gyda help melin yn ddymunol ac yn ddefnyddiol. Mae'r groradau hyn yn ddigon maethlon i beidio â phrofi newyn difrifol, ond ar yr un pryd mae ganddi nodweddion glanhau da. Y mwyaf defnyddiol ar y diet yw uwd millet gyda phwmpen - mae'r ddau gynhyrchion hyn yn cydweddu'n berffaith â'i gilydd ac yn cyfrannu at golli pwysau gyda'i gilydd. Mae ychwanegu pwmpen hefyd yn lleihau cynnwys calorig uwd miled, sydd heb ei fod yn fach - 134 kcal.
Yn ychwanegol at y cydrannau a ddisgrifir uchod, mae cyfansoddiad y gwenith yn cynnwys:
- haearn - yn ddefnyddiol mewn anemia ac anhwylderau cylchrediad;
- sodiwm - yn ysgogi cynhyrchu sudd saliva a gastrig, sy'n bwysig ar gyfer treulio ansawdd;
- silicon a fflworin - hyrwyddo adnewyddu croen, cryfhau gwallt ac ewinedd;
- manganîs - yn ysgogi metaboledd ;
- copr - yn ei chael hi'n anodd heneiddio'r corff.
Mae meddygon yn argymell cynnwys pyshenku ym maes diet diabetics, cymryd rhan mewn gwaith meddyliol sy'n adeiladu athletwyr meinwe cyhyrau. Mae'n ddefnyddiol i bobl sydd wedi dioddef cyrsiau meddyginiaeth difrifol neu sy'n byw mewn ardaloedd llygredig, gan ei bod yn cyfrannu at gael gwared â sylweddau niweidiol gwenwynig.
Ond, er gwaethaf y budd mawr, gall y gellyg tun hefyd ddod â niwed. Y ffactor negyddol cyntaf yw anoddefiad unigol, sydd, er prin, yn dal i ddod ar draws.
Ddim mor bell yn ôl, canfu gwyddonwyr fod rhai elfennau o'r bloc pyschenki yn amsugno ïodin, sydd, wrth gwrs, yn ffactor niweidiol. Fodd bynnag, yn y fwydlen, ni chaiff y gellyg ei gyfuno bron â chynhyrchion sy'n cynnwys ïodin, felly nid yw'n bosibl atal cymathiad yr elfen hon. Dim ond pobl sydd â hypothyroidiaeth ddylai cyfyngu pyren.
Mae gastroenterolegwyr yn cyfyngu ar y defnydd o brydau gyda gwenith i bobl â phrosesau llid yn y colon, llai o asidedd sudd gastrig a thuedd i gyfyngu.