Er bod rhai yn cwyno am ddiddymwch a diffyg cymhelliant i golli pwysau, mae eraill yn barod i ymladd â gormod o bwysau, hyd yn oed mewn amgylchiadau llawer mwy anodd. Wrth gwrs, mae hyn yn hypothyroidiaeth - clefyd arbennig y chwarren thyroid, sy'n gysylltiedig â gostyngiad yn effaith hormonau ar feinweoedd ac organau mewnol. A alla i golli pwysau gyda hypothyroidiaeth? Wrth gwrs y gallwch chi, gadewch iddo fod yn ychydig yn fwy anodd na pherson gwbl iach.
Hypothyroidiaeth a thros bwysau
Fel y soniwyd eisoes, ni all hormonau â hypothyroidiaeth effeithio ar y meinweoedd a'r organau yn eithaf dwys. Fel arfer mae hyn oherwydd un o'r ffactorau canlynol:
- oherwydd colli meinweoedd ymylol o'r radd sensitif angenrheidiol mewn perthynas â hormonau thyroid;
- oherwydd anallu i'r chwarren thyroid i syntheseiddio faint o hormonau sy'n angenrheidiol ar gyfer y corff;
- oherwydd clefydau y pituadur a'r hypothalamws, mae cynhyrchu hormon symbylol thyroid (TSH), sy'n ysgogi gweithgaredd arferol y chwarren thyroid, yn cael ei leihau.
O ganlyniad i'r clefyd hwn, mae'r gyfradd metabolig wedi'i ostwng yn sylweddol, ac o ganlyniad i gyfnewid araf o egni a brasterau, mae problemau fel arfer â gormod o bwysau. Mae rhywun sy'n dioddef o'r clefyd hwn yn teimlo'n drwg, yn wan, yn frwdfrydig ac yn gwbl anfodlon i symud a gweithredu. Yn ogystal, mae hylifau'n dechrau ymlacio yn y corff, sy'n achosi cynnydd mwy fyth ym mhwysau'r corff. Mae'n bwysig deall, oherwydd y clefyd hwn, nad yw'r pwysau'n cynyddu o ddim mwy na 4-5 kg, ac os yw'ch ffigwr yn uwch - nid yw bellach yn gysylltiedig â'r cefndir hormonaidd, ond gydag achosion o'r fath fel diffyg maeth neu etifeddiaeth.
Dyna pam y dylid cynnwys diet arbennig yn y cymhleth ar gyfer trin hypothyroidiaeth yn y cartref, a fydd yn helpu i fonitro'r pwysau, yn ogystal â'r rhaglen hyfforddi. Y ffaith yw bod chwaraeon a symudiad mewn unrhyw achos yn achosi cyflymiad metaboledd, yn cynyddu braster y corff yn torri ac yn rhyddhau egni. Yn ogystal, mae'r cynnydd yn y màs cyhyrau hefyd yn cyfrannu at gyflymu metaboledd, gan arwain at golli pwysau yn fwy dwys.
Hypothyroidiaeth: sut i golli pwysau?
Yn anffodus, nid oes ateb i'r cwestiwn o sut i leihau pwysau mewn hypothyroidiaeth mewn cyfnod byr. Er mwyn adfer swyddogaeth y chwarren thyroid, o leiaf, cymerwch 3-4 mis, ac yn ystod y cyfnod hwn mae angen cadw at y cynllun o gymryd meddyginiaethau'n llym a monitro lefel yr hormonau. Os ydych yn amlwg yn cyflawni'r holl gamau a ragnodir gan y meddyg, cyn bo hir bydd eryyroidiaeth - cyflwr lle mae'r cefndir hormonaidd yn cael ei leveled, ac mae'r pwysau'n dod yn ôl i'r arfer.
Yn ystod y driniaeth, bydd ymarfer corff rheolaidd yn help mawr i golli pwysau - o leiaf 3 gwaith yr wythnos am 40-60 munud. Gall fod yn loncian, aerobeg, dawnsio - beth bynnag yr hoffech. Erbyn hyn mae symudiad yn angenrheidiol i chi, fel aer.
Deiet ar gyfer Hypothyroidiaeth Thyroid
Yn ychwanegol at ymarfer corff rheolaidd, darperir effaith ardderchog hefyd trwy faeth priodol gyda hypothyroidiaeth.
Bob tro rydych chi'n ei fwyta, mae'r corff yn dechrau mecanwaith sy'n cyflymu'r metaboledd . Felly, pan argymhellir hypothyroidiaeth i'w fwyta'n aml ac mewn darnau bach - defnyddir y dull hwn yn helaeth mewn ymarfer meddygol ac fe'i gelwir yn "fwyd ffracsiynol".
Mae'n bwysig torri cymaint â phosibl o fraster yn y diet, gwrthod bwydydd wedi'u ffrio, olewau, cigydd brasterog a chynhyrchion tebyg. Yn ychwanegol, mae angen dileu carbohydradau syml yn gyfan gwbl - blawd a melys. Yn lle hynny, canolbwyntio ar y defnydd o gig, dofednod, pysgod, llysiau, ffrwythau, cynhyrchion llaeth braster isel.