Gan orfodi ei hun i fwyta bunt o foron, gan edrych ar y sgrin las, ceisiwch ddal newidiadau dymunol mewn "disgleirdeb, cyferbyniad ac amlygu," ond rydych chi'n deall bod rhaid i chi wneud dewis o blaid llus.
Ie, nawr yr holl gryfder yn hemoglobin ..., hynny yw, mewn llus. Er bod eich ymennydd yn cael ei dynnu sylw at y cymhlethdodau sy'n gysylltiedig â dewis fitaminau i'w gweld, mae gennym gyfle i esbonio'n ddeallus iddo, mewn cyflwr amlwg o eglurder meddwl hamddenol, beth yw'r berthynas rhwng moron a moron, oherwydd os yw'r defnyddiol cyntaf "ar gyfer caroten oren," yr ail, neu beidio yn aeddfed i goch, neu'n amlwg yn ddiwerth.
Beth mae diffyg hapusrwydd yn y llygaid?
Er mwyn deall sut i ddewis fitaminau ar gyfer gweledigaeth, a gwneud y dewis hwn yn ymwybodol, mae angen i ni wybod yn glir beth sydd angen ei godi yn ein llygaid.
- Mae llygaid yn dymuno, bod y conau a'r ffyn (fel pe bai'n swnio'n rhyfedd) yn gweithio ar bŵer 100%. Mae'r conau yn gyfrifol am weledigaeth ddydd, y ffyn ar gyfer yr henoed. Os yw'r ddau'n normal, ni fyddwch yn gwisgo'ch llygaid mewn golau disglair, ac nid ydynt yn edrych ar y tywyllwch.
- Byddai llygaid yn hoffi iddynt gael fitaminau hefyd. Mae pob organ yn cael ei guro alcohol ac ysmygu, a phan mae ein bwyd mwyaf gwerthfawr a iachus yn dod â llawer o fitaminau, ar ôl y "rhannu" rhwng yr holl organau a systemau, nid yw'r llygaid yn cael unrhyw beth o gwbl.
- Wel, dymuniad olaf y llygaid - hoffent gael lleithder ac anadlu "yn y frest gyfan."
Mae hyn i gyd yn ymarferol os ydych chi'n defnyddio bwydydd sy'n cynnwys y fitaminau gorau ar gyfer gweledigaeth.
Retinol a charotenoidau
Yn y rhestr o fitaminau i wella gweledigaeth, mae'r lle cyntaf, wrth gwrs, yn cael ei ddyrannu i fitamin A a'i ffurfiau a'i debygrwydd. Mae Retinol yn ymyrryd â datblygiad cataractau ac yn ysgogi ffynion i weithgaredd gweithgar.
Cynhwyswyd:
- sbigoglys;
- moron;
- bricyll;
- menyn;
- afu codd;
- melyn wy.
Fel ar gyfer carotenoidau, mae yna ddau gwrthocsidyddion - lutein a zeaxanthin, sy'n bwysig iawn wrth atal a thrin dirywiad y corff melyn. Mae'r corff melyn yn dot ger y disgybl, lle mae pelydrau'r haul yn mynd heibio. Mae hi'n ofidus iawn ac yn ddiflas, yn enwedig os nad yw'n bwydo. Mae yna glefyd dirywiad macwlaidd - gweledigaeth aneglur, diffyg eglurder.
Mae'r ddau gwrthocsidydd hyn yn cael trafferth â radicalau rhad ac am ddim, gan gronni yn y corff melyn (dim ond y ddau garotenoid hyn sy'n gallu gwneud hyn), ac ar y fan a'r lle ceir diffygion a thriniaeth weledigaeth.
Yn cynnwys:
- persawr;
- grawnwin coch;
- pupur gwyrdd;
- ffa;
- melyn;
- pys gwyrdd.
Flavonoids
Mae flavonoidau yn sylweddau sy'n atal casglu carcinogensau, prosesau ocsideiddiol yn y llygaid (gan gynnwys y llygaid), a hefyd yn cryfhau'r waliau fasgwlaidd. Mewn geiriau eraill, gellir eu galw'n fitaminau i adfer gweledigaeth. Y mwyaf "golwg" ohonynt yw fitamin R. Mae'n is-fath o fitamin C, bob amser ag ef yn yr un cynhyrchion, ac fe'i tynnwyd, mewn gwirionedd, o lemwn a phupurau. Gan ein bod wedi sôn am lafa a fitaminau i'w gweld â llus, mae llusen yn moethus gan ei fod yn cynnwys dos anferth o fitamin P a fitamin C. Hynny yw, gwrthocsidyddion, gan atal prosesau dirywiol yn y corff.
Yn ogystal â llus, mae bioflavonoidau yn:
- cluniau rhosyn;
- rhosyn y môr;
- rowan;
- quince;
- cyrens du;
- llugaeron;
- llugaeron.
Am Synthetig
Pan fyddwch yn gweld hysbysebu, lle y dywedir wrthych am ba fitaminau sy'n gwella'ch golwg (byddai fitaminau, sy'n gadarn, yn fwy cywir i'w ddweud), gallwch glywed bod cynlluniau peilot Saesneg ar gyfer gweledigaeth ardderchog yn defnyddio jam llus glas. Ond ar yr un pryd, mae'r un llais yn dweud na all un gynnwys yr angen dyddiol cyfan gydag un cynnyrch, felly mae'n rhaid i un brynu fitaminau'r cwmni ...
Mae fitaminau synthetig, hyd yn oed y rhai drutaf, yn cael eu treulio'n llawer gwaeth na rhai naturiol sy'n cael eu tynnu o'r un llus. Yn syml oherwydd eu bod yn cael eu creu mewn labordai ac yn estron i'r corff. Felly, peidiwch â bod yn ddiog, defnyddiwch aeron mewn tymor a moron heb fod mewn tymor.
Rhestr o fitaminau ar gyfer y llygaid:
- Cymhleth Lutein;
- Lutein Okuvait;
- Milberry Forte;
- Gweledigaeth Fitrum;
- Cydymffurfio â Offthalmo;
- Fortoc Anthocian
- Cyfanswm Nutrof;
- Syryw Myrtikam;
- Llygad ointment Hydrocortisone;
- Vizin glasurol;
- Levomycetin-acos;
- Rhwyg artiffisial;
- Rhwystr pur Vizin;
- Vidisik;
- Gwaedion llygad sipiog;
- Emoxipine;
- Taufon;
- Floxal;
- Ogovit gyda lutein;
- Llus gyda beta-caroten;
- Sharp gyda lutein;
- Blueberry Forte.