Mae'r deiet tynog yn cyfeirio at y categori deiet eithafol, ond effeithiol iawn. Ac mae ei enw eisoes yn awgrymu y byddwch bron yn newynog. Mae'r deiet tynog yn para 10 niwrnod, ac yn ystod yr amser hwnnw gallwch chi golli 10 neu hyd yn oed 15 cilogram.
Mae'r weithdrefn golled pwysau trwm hwn yn cynnwys gwaharddiad o ddeiet pob bwyd sy'n cynnwys carbohydradau:
- bara;
- llaeth;
- uwd;
- unrhyw losin;
- ysmygu;
- ffrwythau;
- alcohol;
- corn;
- ffa, ac ati
Gallwch fwyta pysgodyn, llysiau, wyau, rhai ffrwythau, keffir, bri cyw iâr a chig eidion. Dylid bwyta'r bwydydd hyn mewn symiau lleiaf heb siwgr, halen a dim ond wedi'i ferwi.
Argymhellir yfed dŵr plaen plaen neu addurniadau o berlysiau meddyginiaethol. Drwy gydol y dydd, mae angen i chi yfed hyd at 3-4 litr o hylif, a thrwy hynny bydd eich stumog yn cael ei lanhau, ac os ydych chi'n dioddef o rhwymedd, byddwch yn anghofio amdanynt am byth.
Bwydlen deiet am 10 diwrnod
1 diwrnod:
- un wy wedi'i ferwi;
- tatws wedi'u berwi - 1 darn;
- un gwydraid o kefir.
Diwrnod 2:
- 300 g o fron cyw iâr wedi'i ferwi;
- 300 g o lysiau.
Diwrnod 3:
- 200 g o bysgod dietegol wedi'u berwi;
- un wy.
Diwrnod 4:
- 300 g o gig eidion wedi'u berwi;
- 400 gram o salad llysiau, wedi'i dresogi â llwy de o olew llysiau;
- 300 g o ffrwythau, ac eithrio banana.
Diwrnod 5:
- tatws wedi'u berwi - 2 ddarnau;
- un wy;
- hanner gwydraid o kefir.
Diwrnod 6:
- 300 g o bysgod bach wedi'i ferwi neu fri cyw iâr;
- 300 gram o salad spinach a ciwcymbr.
Mae Diwrnod 7 yn ailadrodd bwydlen yr ail, wythfed diwrnod - y fwydlen o'r pedwerydd, y nawfed diwrnod - y fwydlen y chweched, ac ar y degfed diwrnod mae angen bwyta un kefir, ac ni allwch ddefnyddio mwy nag 1 litr.
Ewch allan o ddeiet hylif
Mae'r diet hwn yn anodd ei oddef, ond erbyn 9-10 diwrnod mae'r corff yn dechrau defnyddio diet o'r fath, felly ni allwch frysio i fraster neu fraster yn syth ar ôl diwedd y diet. Dylid bwyta bythefnos arall yn gymedrol, gan gyflwyno'n raddol y cynhyrchion rydych chi'n gyfarwydd â nhw yn eich bwydlen. Felly, byddwch yn trwsio ac yn arbed y canlyniad, ac ni fydd eich corff yn dioddef straen .