Mae llawer ohonom yn caru y llysiau gwyrdd hwn am ei flas ac felly mae'n cael ei ychwanegu'n aml at y saladau blasus mwyaf. Mae'n hysbys am ei ddefnydd mewn cosmetoleg - ar gyfer paratoi masgiau a lleithru hufen. Defnyddir ciwcymbr ffres ar gyfer colli pwysau yn aml gan y rheini sy'n dymuno dod o hyd i ffigwr hardd.
Deiet ciwcymbr - y manteision a'r anfanteision
Yn aml, fe allwch chi glywed am y ffaith bod ciwcymbr yn y diet - y cynorthwywyr gorau i'r rheini sydd am ddod yn flinach. Fodd bynnag, mae gan y deiet ciwcymbr ei fanteision a'i ddiffygion. Ymhlith y manteision:
- mynychder;
- argaeledd;
- cydymdeimlad â dietau eraill;
- normaleiddio'r llwybr gastroberfeddol;
- canlyniadau cyflym.
Anfanteision y dull o golli pwysau:
- Deffro'r awydd;
- annerbynioldeb defnyddio mewn urolithiasis;
- effaith diuretig gref.
Deiet ciwcymbr am golli pwysau
Mae llawer sy'n dymuno cael gwared â gormod o bwysau yn defnyddio diet ar gyfer ciwcymbrau. Esbonir poblogrwydd y dull hwn gan gynnwys isel y calorïau o'r llysiau, y cynnwys dŵr sylweddol yn y llysiau a'r canran isel o adweithiau alergaidd i'r cyfansoddion. Fodd bynnag, mae posibilrwydd y gall sgîl-effeithiau ddigwydd, gan nad yw diet o'r fath yn cael ei argymell i dreulio mwy na deng niwrnod.
Deiet ciwcymbr o Xenia Borodina
Mae sêr teledu yn hapus i rannu eu cyfrinachau o golli pwysau. Wedi ennill poblogrwydd a diet ciwcymbr o Xenia Borodina. Ei hyd yw rhwng tri a phum niwrnod. Y prif gynhwysyn yma yw ciwcymbr. Am amser maeth o'r fath, mae'n annymunol i fwyta halen. Yn y saladau a gynigir gallwch chi ychwanegu sudd lemwn, sbeisys. Bydd llainiau ffres o'r fath yn arbennig o flasus a defnyddiol. Mae gan y diet ciwcymbr y fwydlen hon:
- Brecwast : salad wedi'i wisgo o iogwrt ciwcymbrau a glaswellt, slice o fara grawn cyflawn.
- Cinio : olew olewydd wedi'i wisgo â salad ciwcymbr gyda bresych Tsieineaidd, brws cyw iâr wedi'i ferwi heb ei halogi.
- Byrbryd y prynhawn : salad o giwcymbrau ac wyau wedi'u berwi gydag hufen sur (cynnwys 15% o fraster), slice o fara du.
- Cinio : salad gyda ciwcymbr, tomatos a phupur melys.
Deiet ciwcymbr gan Anita Tsoi
Dim llai poblogaidd yw'r dull o golli pwysau gan y gantores enwog Rwsia Anita Tsoy. Mae ffigur menyw bob amser mewn cyflwr perffaith, ac gyda'r anffafriadau lleiaf y mae hi'n syth yn dechrau ei chael hi'n anodd. Yn ei systemau, mae'r canwr yn defnyddio'r rheolau hyn:
- Y defnydd o ddull bwyd unigol Shelton, lle na ddylai un pryd gyfuno cynnyrch carbohydrad a phrotein.
- Ymarfer rheolaidd.
- Ar ôl 8pm, gwaharddir bwyd.
- Unwaith yr wythnos i wneud diwrnod i ffwrdd .
- Sylwch ar y gyfundrefn yfed.
Mae'r canwr yn cynnig nifer o opsiynau ar gyfer colli pwysau ar yr anwyl gan lawer o lysiau:
- Yn y fwydlen o ddeiet ciwcymbr 1-2 cilogram o lysiau gwyrdd y dydd.
- Rhwng prydau bwyd, dylech yfed dŵr a sicrhewch yfed gwydraid o iogwrt am y noson .
Os nad yw'r opsiwn hwn yn addas, gallwch ddefnyddio un mwy:
- Bydd yn cymryd 1.5 cilogram o giwcymbr a dwy wy wedi'u berwi. Dylid rhannu'r ciwcymbr yn bump neu chwech o wasanaeth.
- Ar gyfer cinio a chinio, mae angen i chi fwyta un wy bob un, a gweddill yr amser - ciwcymbrau.
Kefir a Diet Ciwcymbr
Casglodd llawer o adolygiadau cadarnhaol ddeiet ar gyfer ciwcymbrau a chefir.
- Argymhellir bwyta diwrnod heb fod yn fwy na cilo o giwcymbrau ac yfed litr o keffir gyda chynnwys braster o 1%.
- Amod angenrheidiol ar gyfer y dull hwn o golli pwysau yw yfed 1.5-2 litr o ddŵr.
- Yn y diet, gallwch chi ychwanegu un criw o lawntiau ffres.
- Os dymunwch, gwnewch ddysgl yn debyg i okroshka gyda ciwcymbrau, perlysiau wedi'u torri a'u gwanhau â kefir dŵr.
Deiet ciwcymbr - 10 kg y mis
Mae llawer wedi profi bod ciwcymbr wrth golli pwysau yn effeithiol iawn a helpu i gael gwared â deg cilomedr mewn un mis. Fodd bynnag, mae'n bwysig dweud nad yw'r dull hwn o drawsnewid yn addas i bawb. O'r deiet dietegol dylid cael ei ddileu gan y sawl sydd â'r clefyd:
- calon;
- llongau;
- aren;
- llwybr gastroberfeddol.
Dylai ciwcymbr yn y diet hwn fod o reidrwydd yn ffres, ac yn ddelfrydol - yn dymhorol. Oherwydd cymeriant calorïau isel, bydd y dechneg hon yn helpu i gael gwared â 1.5 cilogram o ddydd i ddydd. Ymhlith egwyddorion sylfaenol maeth:
- bwyta hyd at bump neu chwe gwaith y dydd;
- rhoi'r gorau i halen a bwydydd hallt;
- defnydd cyfyngedig o siwgr - dim mwy na llwy de y dydd.
Deiet ciwcymbr am 3 diwrnod
Mae hwn yn opsiwn caled, felly ni ddylech gam-drin y math hwn o ddull colli pwysau. Mae diet mynegi ciwcymbr yn effeithiol iawn, ond ni argymhellir ei ddefnyddio am fwy na thri diwrnod. Bydd deiet mono-ciwcymbr o'r fath yn helpu i gael gwared â 2-3 cilogram. Mae'n cynnwys defnyddio pryd a baratowyd yn arbennig, sydd wedi'i rannu'n bedair dogn o'r un maint a'i fwyta trwy gydol y dydd.
Salad ciwcymbr ar gyfer diet mono
Cynhwysion:
- ciwcymbrau ffres - 2 kg;
- criw o wyrdd;
- olew olewydd - 1 llwy fwrdd. l.
Paratoi
- Dosbarthwch ciwcymbrau a llysiau gwyrdd.
- Cymysgwch y cynhwysion.
- Llenwch yr holl gyda olew.