Nid yw llawer o bobl yn meddwl am y ffaith y dylai'r pwysau a enillwyd am sawl mis, neu hyd yn oed flynyddoedd, fynd yn raddol. Dyna pam mae deietau byr fel "llai na 10 kg mewn 7 niwrnod" yn boblogaidd iawn ar gyfer iechyd. Byddwn yn ystyried un o'r dietau hyn ac yn dynodi beth yw ei berygl.
Dim llai na 10 kg am wythnos - diet "Anwyl"
Fel rheol, ni ddywedir yn y disgrifiad o'r diet hwn y bydd y diet "7 diwrnod 10 kg" yn gweithredu'n iawn yn unig ar gyfer y sawl sydd â nifer fawr o bunnoedd ychwanegol. Os ydych chi'n pwyso 60 kg yn unig, prin fydd y byddwch yn colli 1/6 o'ch pwysau.
Felly, pa fath o ddeiet sy'n cael ei gynnig gan y crewyr y deiet "Hoff"?
- Y diwrnod 1af: mynediad dietegol, gwaharddir pob bwyd solet, dim ond diodydd sy'n cael eu caniatáu: llaeth, llaeth, cawl, sudd, te, coco, ac ati.
- Diwrnod 2: diwrnod llysiau: mae'n bosibl bwyta'n gyfan gwbl unrhyw salad llysiau ffres, yn ddelfrydol trwy ychwanegu bresych. Fel gwisgo, saws soi, finegr , sudd lemwn neu ychydig o olew llysiau, ond nid hufen sur, mayonnaise a sawsiau prynu eraill yn addas.
- 3ydd dydd: diwrnod gyda bwydlen yfed, gwaharddir pob bwyd solet, dim ond mewn unrhyw fath a maint y caniateir diodydd (ond maen nhw i gyd heb siwgr!).
- 4ydd diwrnod: diwrnod ffrwythau - canolbwyntio ar sitrws, afalau, gellyg, bricyll.
- 5ed dydd: diwrnod protein - mae'n bosibl bwyta cynhyrchion llaeth, cyw iâr wedi'i ferwi ac wyau.
- 6ed dydd: unwaith eto y dydd gyda bwydlen yfed, gwaharddir pob bwyd solet, dim ond mewn unrhyw fath a maint y caniateir diodydd (ond maent i gyd heb siwgr!).
- 7fed diwrnod: y diwrnod ymadael o'r diet, y dylid ei wneud ar faeth priodol. Ar gyfer brecwast - cwpl wyau, ar gyfer cinio - broth, ar gyfer cinio - salad o lysiau. Yn ystod y dydd, gallwch fwyta unrhyw ffrwythau.
Mae ailsefydlu 10 kg am wythnos ar ddeiet o'r fath yn wirioneddol yn unig ar gyfer y rhai sydd hefyd
Beth yw perygl deiet o "7 diwrnod 10 kg"?
Oherwydd y gostyngiad sydyn yn y diet, mae'r metaboledd yn cael ei atal yn gryf, mae'r corff yn penderfynu bod yr amseroedd newynog wedi dod i ddefnydd ynni economaidd. Mae'n amhosibl yn gorfforol am saith diwrnod i rannu nifer fawr o gelloedd braster, felly mae'r pwysau yn cael ei leihau trwy dynnu hylif a gwactod yn y stumog a'r coluddion yn ôl. Daw hyn i gyd yn ôl ar ôl ychydig ddyddiau o faeth arferol. Ond oherwydd y curiad i lawr o'r rhythm metaboledd arferol wrth ddychwelyd i'r diet arferol, efallai y bydd y pwysau'n dechrau cynyddu.
I gael canlyniad parhaol, mae angen i chi golli pwysau yn raddol ac ar faeth priodol, ac nid ar ddeietau dinistriol.